Sports u Fitness, Jibnu muskoli
Kif jibnu muskoli vaġinali tiegħek permezz ta 'eżerċizzju?
saħħa tan-nisa u jkollna pjaċir mill-sess hija kompletament dipendenti fuq il-kondizzjoni tal-muskoli ta 'vaġina tagħha. Bil età jew twelid muskoli vaġinali jitilfu s-saħħa tagħhom, iddgħajjef, isiru mġebbda. F'dan l-artikolu I ser nuruk kif pompa sa l-muskoli tal-vaġina bl-għajnuna ta 'eżerċizzji Kegel.
treatises Ċiniżi li niżlu lilna minn żminijiet antiki, ġie rrappurtat li concubine l-Imperatur, li prattikat dawn l-eżerċizzji żammew saħħa eċċellenti u sbuħija u r-reżistenza tal-ġenitali għal xjuħija. Huma jistgħu jżommu l-muskoli ta 'tiegħek ġuf 12-il kg.
Biex jeżerċita l-muskoli tal-vaġina użu ġebel jew tal-bajd injam, li jġorr il-piż. tagħbija tal-bajd hija introdotta fis-tinja u miżmuma fiha. Maż-żmien, il-bajd jibdew jiċċaqilqu u 'l isfel u ħawwad fl-idejn. Piż tat-tagħbija tiżdied gradwalment.
Żomm it-teknika bajd huwa aħjar li ma jidħlu fl tagħhom stess, u tikseb il-għajnuna ta 'għalliem, sabiex jiġi evitat prolass tal-utru jew medda vaġina.
Eżerċizzji għall-muskoli tal-vaġina
- Sabiex jitgħallmu li jħossu l-muskoli tal-vaġina, huwa neċessarju li wieħed jitgħallem biex idewwem il-awrina waqt awrina għal waqt. Kull darba li żżur il-twaletta, jippruvaw iżommu l-fluss awrina.
- Malajr għafas il-muskoli vaġinali 10-20 darbiet in fila.
- Strain-muskoli asspiratorji tal-vaġina għal 5 sekondi u exhale jirrilassaw lilhom. Wettaq 10 darbiet.
- Iġbed l-muskoli vaġinali kif jekk ikollok xi ħaġa li jżommuhom għal 5 sekondi u mbagħad jirrilassaw. Mexxi 10 darbiet.
- Ipprova biex timbotta l-pene maskili matul il-lezzjonijiet imħabba.
- Wettaq squats mill-tqegħid jdejh fuq ġnub tagħha. Seduta, nieqaf għal ftit sekondi f'din il-pożizzjoni.
Nisa li huma profiċjenti fil-muskoli ġuf huma kapaċi li tagħti pjaċir straordinarja bniedem. Barra minn hekk, meta l-muskoli vaġinali mħarrġa nisa jiem kritiċi jgħaddu mingħajr xi effetti ħżiena. Taħriġ muskoli femminili tagħha, inti tista 'tiffranka ruħek mill disfunzjoni ovarja jew infjammazzjoni tal appendiċi u jsir lover perfetta. Issa inti taf kif pompa sa l-muskoli tal-vaġina, permezz ta 'eżerċizzju sempliċi, iżda utli ħafna. Xorti tajba!
Similar articles
Trending Now