Kif tneħħi l-istonku wara s-sezzjonijiet cesarean:-rakkomandazzjonijiet prinċipali.

Ħafna nisa wara t-twelid kważi immedjatament jidħlu fil-forma tagħhom, huma xortik tajba u minnhom aħna mhux se jitkellmu. Ejja nitkellmu dwar 90% ta 'dawk in-nisa li għadhom ma jistgħux jirritornaw tiegħek żaqq ċatt.

Dawk li welldet mill taqsima ċesarja, jafu li l-ebda kwistjoni dak dieta huwa magħżul, xaħam żejjed se jmorru kullimkien, li ma l-addome. 'Il fuq l-ħjata se newl istonku b'perfidja. Jiddependi fuq l-istat ta 'ommijiet żgħażagħ, it-tobba huma permessi li jilagħbu l-isports, istampa blat u jagħmlu oħra eżerċizzji għal fissa istonku bil 6-12 xhur wara l-kirurġija. Huwa l-ħin meħtieġ għall-fejqan tal-ġogi. Kif tneħħi l-istonku wara taqsima cesarean - il-kwistjoni hija kważi rhetorical, qabel nisa fil-livelli kollha jemmnu li ma nadif wara l-kirurġija.

Jekk tibda biex jittrattaw qabel, kumplikazzjonijiet jistgħu jseħħu - jew jidhru separazzjoni ħjata morda.

Jivvaluta l-istat tal-figura tiegħek jista 'jkun ftit xhur wara t-twelid meta l-utru tiċkien-dimensjonijiet preċedenti tagħha. Imbagħad kien li aħna se tara dak li aħna qed jittrattaw.

Issa, f'ħafna beauty salons joffru garżi, li jippermetti jikkawżaw il-ġilda fil-ordni, massaġġi kontra l-cellulite u l-għalf. Se nipprova biex jgħidlek kif tneħħi xaħam fiż-żaqq fid-dar.

Inizjalment, qabel li teżerċita, inti tista 'tissemplifikalhom il-kompitu tiegħek - biex jixtru faxxa, lingerie kriepet. Huwa mibjugħ bħala farmaċiji u tgħin biex iġibu l-muskoli fit-ton. Għalkemm xi tobba jemmnu li għandu l-effett oppost, jiġifieri, il-muskoli huma f'pożizzjoni partikolari minħabba ħwejjeġ ta 'taħt appoġġ tagħhom, u mhux minħabba li huma jaħdmu. Rigward dan il-punt huwa meħtieġ li tikkonsulta mat-tabib tiegħek, li jaf int u l-karatteristiċi tiegħek.

Huwa wkoll rakkomandat li jorqdu fuq l-istonku tiegħi - sabiex il-muskoli taż-żaqq huma msaħħa, u l-kuntratti utru aħjar.

Jekk ma jkunx hemm problemi ta 'saħħa - li qed ireddgħu, hija tikkontribwixxi wkoll għall kontrazzjonijiet utru. Ħafna nisa li jreddgħu malajr jeħles istonku u quddiem minnhom m'hemm l-ebda kwistjoni dwar kif jistgħu jitneħħew l-istonku wara taqsima cesarean.

Aktar u aktar mixja mal-tarbija tiegħek - mixja fl-arja friska u l-mixi fuq il-benefiċċju lilek u lit-tarbija tiegħek.

Tinsiex dwar il-ġilda - inti trid tixtri jew jagħmlu Scrubs tiegħek u regolarment jużawh, sabiex inti se jgħinha biex jirritornaw għall-istat preċedenti.

Massaġġi. Huwa pjaċevoli u utli. Hemm shower heads speċjali jew xkupilji individwali.

Pinġi l-istonku. Dan jista 'jsir kemm f'pajjiżhom kif ukoll fit-toroq. Biss jiġbed l-żaqq u jippruvaw żommha f'din il-pożizzjoni għal xi żmien, ftit sekondi. Hija tgħin ukoll biex jissaħħu l-muskoli.

Kif tneħħi xaħam fiż-żaqq wara t-twelid: eżerċizzju. Meta t-tabib se jippermetti l-attività fiżika, għandna tibda ma 'eżerċizzji sempliċi, push-ups u mhux biex jitbandal-istampa fuq bord speċjali, iżda, per eżempju, mal-yoga. U, naturalment, mill-sempliċi ħafna, bħal eżerċizzju, "Cat."

Għandi bżonn nikseb up fuq irkopptejn tiegħu, u jdejh jistrieħu mad-art. Ara għandek bżonn fuq quddiem tal inti, mhux fuq l-art. Imbagħad aħna se hog l-ark, u mbagħad liwja, jiġifieri, l-istonku se jkollhom jimmiraw għall-art. Irrepeti l-ewwel tliet darbiet, kull jum, gradwalment jiżdied in-numru ta 'drabi. Inqabbdu aħjar fil-għaxija, sabiex il-kaloriji akkumulati matul il-jum se jiġu maħruqa.

Muskoli stretch, se jkun flessibbli u se jkunu mħejjija għal tagħbijiet aktar tqal. Gradwalment iżidu l-piż stands, jekk tibda xi ħaġa li inkwiet - għandhom jirritornaw għall-passi 1-2 lura. Jekk ikun hemm kwittanza jew uġigħ jippersisti - dejjem jikkonsulta tabib.

Swimming u l-ilma aerobics - isports sbieħ fil-perjodu twelid, inti tista 'tibda magħhom.

Ipprova biex jittrattaw ma 'kull ġurnata - mill-inqas 10, mill-inqas 5 minuti. Użu mill-klassijiet regolari ħafna aktar milli minn teżawrixxi, iżda ta 'darba.

U, naturalment, huwa li tingħata attenzjoni għall-nutrizzjoni. Jien ma dieta u n-nutrizzjoni! Il-prinċipji bażiċi ta 'dan il-poter huma approssimattivament kif ġej:

Kif tneħħi l-istonku wara cesarean taqsima - rakkomandazzjonijiet ġenerali.

• Tixrob aktar.
• L-eqreb lejn il-lejla, l-iżgħar u eħfef biex ikunu ikel.
• Tikolx qabel tmur torqod - l-aħħar ikla għandu jkun mill-inqas 3-4 sigħat qabel ħin l-irqad.
• ikel melħ diġà fuq il-pjanċa, mhux matul tisjir.
• Jabbandunaw ħelu. Jew tiekol ftit fil-għodu.
• Ipprova ma jieklu moqli, li tagħti preferenza lil stewed u mgħolli.
• Mhux sodisfatt bir-snacks - hemm aħjar fl-istess ħin li l-korp użati biex dan.

Dawn ir-regoli sempliċi ser jgħin kemm biex tneħħi l-istonku wara taqsima cesarean, u jtejbu l-kondizzjoni tal-korp b'mod sħiħ.