Oatmeal, sir! Ħafur bil-ħalib - il-muftieħ għal ġurnata ta 'suċċess

It-togħma ta 'poriġ familjari għal kulħadd mit-tfulija. U dak li jgħidu? età ħafna u pjuttost serji bħal ħafur mal-ħalib. Għaliex ħalib? Iva, minħabba li huwa daqstant tastier minn dik li huwa ppreparat fuq l-ilma.

Madankollu, minkejja l-popolarità ta 'dan il-platt tidher sempliċi, mhux kulħadd jista' kok. Dan huwa għaliex illum nixtieq li jagħtu eżempju ta 'kif tipprepara ħafur poriġ mal-ħalib. kontenut ta 'kaloriji ta' dan Ħelwa huwa relattivament baxx - għal 100 gramma ta 'kont ċereali lest għall 102 kaloriji. Barra minn hekk, porridge, imsajjar skond il-riċetta hawn taħt, inti tista 'faċilment tvarja l-frott, żbib, ġewż, butir iva, fl-aħħar!

Porridge bil-ħalib

Għall-preparazzjoni ser ikollok bżonn:

• -ħalib;
• ħafur;
• butir;
• melħ.

Poriġ huwa imsajjar ħafna sempliċement. Biex tibda, tpoġġi fuq il-ħalib stufi. Tinsiex dwar il-proprjetà tiegħu "run." Għalhekk, tissospendi l bogħod u stenna sakemm tagħli. Ladarba dan jiġri, inti tista 'tibda biex timla l-koxxa. Ikun tajjeb ħafna jekk inti tagħmel dan bl-akbar attenzjoni possibbli, bil-mod vsyp infiltrazzjoni. Tibda tħawwad. Huwa se jieħu madwar għaxar minuti - li matulu l-croup għandu jkollu żmien biex issajjar. Madankollu, innota li l-proċess tat-tisjir tal-prodott innifsu għandu jitwettaq fuq nar bil-mod.

Ladarba l-poriġ thickens, allura huwa lest. Tista 'biss tneħħiha mill-stufi, żid melħ u l-istaġun bil-butir.

Jirriżulta li ħafur sempliċi preparazzjoni mal-ħalib. Hija tista 'għalf kemm adulti u tfal, li, għall-żgur, se jkun ferħan mhuwiex inqas.

Ma tafx kif tikkalkula l-ammont neċessarju ta 'prodott għall-preparazzjoni ta' platti fuq dan riċetta? Imbagħad ipprova-proporzjonijiet li ġejjin: Ħu ħġieġ ta 'ċereali lejn ħames darbiet aktar ħalib (jiġifieri ħames ħġieġ), u 0.5 kuċċarini ta' melħ. Sabiex jimtlew il poriġ, inti tista 'tieħu 1-2 imgħaref ta' butir.

U issa nixtieq inti familjari mal-riċetta ieħor. Dan mhux ħafur bil-ħalib! Din hija xi ħaġa Delicious, xi ħaġa li se appell lil kull min iħobb ta 'ħwawar varji.

pikkanti ħafur

Għall-preparazzjoni ser ikollok bżonn:

• 2 tazzi ħafur;
• 100 g ta 'żbib;
• 40 g butir;
• '40 zokkor granulati;
• tazza ilma;
• ħwawar għall-togħma (per eżempju, wieħed jista 'jieħu żbib, noċemuskata, imsiemer tal-qronfol, ġinġer, eċċ);
• melħ togħma.

Il-preparazzjoni ta 'tali Ħelwa ma tieħu ħafna ħin. Minbarra preparazzjoni pikkanti kważi simili ħafur poriġ bil-ħalib. Madankollu, jeżistu xi differenzi notevoli. U dawn jikkonsistu għall-inqas fil-fatt li l-dixx għal dan riċetta mhumiex jippreparaw fuq il-stufi u fil-forn, fi pot speċjali.

Biex tibda, ipprepara kontenitur li fih inti ser tkun tisjir, u ferrgħu fi qxur. Imbagħad timla l-prodott ta 'l-ammont ta' ilma, żid iz-zokkor u żbib. Ħawwad sew affarijiet up, tista 'tibgħat pot sħun fil-forn, qabel l-jkopru bl-għatu.

Għal 20 minuta il-poriġ hija lesta. Wara dan iż-żmien, tista 'tikseb l-dixx lest u żżid lesti ħwawar, ħalliha brew għal 10 minuti, wara li inti tista' ġġib it-tabella.

U bħala konklużjoni nixtieq li għal darb'oħra tfakkar li l-ħafur mhux biss Delicious - huwa għadu utli. Huwa l-ebda sigriet li fi qxur tal-ħafur, li huma komponent ewlieni tagħha, hemm numru kbir ta 'vitamini, li huma essenzjali għall-funzjonament normali tal-ġisem tal-bniedem. Għan-nisa, kolazzjon ta poriġ - il-muftieħ għar-rimi ta 'malajr ta' piż żejjed. Barra minn hekk, ħafur huwa ferm jissodisfa u għandu l-abbiltà li jagħtu enerġija massima, li se jidħlu fil handy matul il-ġurnata.

Allura jitgħallmu biex issajjar poriġ u jgawdu ikla tiegħek kollu!