Pastard: riċetta dieta. pastard moħmija fil-forn, pastard steamed

Pastard mhux fil vain huwa meqjus bħala veġetali dieta. Fil-kaloriji baxx tagħha u fjorituri ġewwinija faċilment diġestibbli fih ammonti kbar ta 'vitamini u minerali. Barra minn hekk, din tmur ukoll ma 'bosta ikel u huwa bażi eċċellenti biex isiru tipi kollha ta' sopop, insalati, casseroles u anke burgers. Fl-artikolu tal-lum, inti ser issib mhux wieħed riċetta dieta interessanti ta pastard.

rakkomandazzjonijiet ġenerali

għandhom jagħżlu pastard frisk għall-preparazzjoni ta 'platti fit-togħma u b'saħħithom. Minn xiri dan ħaxix jiġifieri importanti li tagħti attenzjoni għal tiegħu dehra. Speċjalment importanti huma ta 'l-elastiku kaboċċi bojod kulur ma qawwi, sewwa ippressat weraq. Kap ta 'kuluri aħdar jew griż jkollu togħma morra mhux maħduma u mhumiex adattati għat-tisjir.

Ħafna riċetti fast pastard jissuġġerixxu veġetali decoction preliminari. Do dan, kien mifruda fis individwu Kocheshkov qosor mgħaddsa fil-livell pan ta immellaħ jagħli ilma. Imbagħad jimteddu kaboċċi fi colander u użati biex tipprepara casseroles, purees u tittratta l-oħra.

Ħafna koki b'esperjenza jirrakkomanda li jifilħu mhux raffinat xtraw kap ta 'ilma mielaħ. Għal dawk tletin minuta l-kaboċċi mnaddfa ta 'kontaminazzjoni u insetti possibbli. Sabiex jaqsam kif suppost il-frieket, dan jitqiegħed fuq bord tal-kċina hekk li l-blanzuni kienu mitfugħa l isfel, u maqtugħa b'attenzjoni fin-nofs taz-zokk f'partijiet iżgħar. Jekk inti pjan biex kok l-pastard fi Steamer, il-qiegħ kontenitur bl-ilma tista żid ftit ħwawar. Grazzi għal dan ħxejjex msajra se jkun aktar fit-togħma u fragranti.

Casserole mal-ġobon

Dixx imsajjar bil-tekniki hawn taħt deskritti, simili, anki dawk li ma tistax toqgħod-togħma ta 'pastard. Jirriżulta oerhört faċli u baxx ta 'kaloriji. Għalhekk, huwa possibbli li jintużaw dawk li huma jaraw figura tagħhom stess. Kif ukoll oħrajn Delicious riċetti ma 'pastard, din l-għażla timplika l-eżistenza ta' proċedura speċifika sett ta 'komponenti. F'dan iż-żmien, ser ikollok bżonn:

• A lira ta 'pastard.
• 200 gramma kull ġobon iebes.
• 3 bajd tat-tiġieġ.
• nuċċalijiet Koppja ta 'ħalib tal-baqra.
• Melħ u ħwawar.

Pastard fis florets separati, maħsula u mgħaddsa fl-ilma immellaħ jagħli. Ladarba l-ħxejjex jagħli sakemm nofs imsajjar, huwa throws fi colander, imbagħad jinfirxu f'forma refrattorju, ħafif greased biż-żejt veġetali. Kollha ta 'dan jiġifieri mimlija b'taħlita ta' imsawta bajd, ħalib, melħ u ħwawar, u jibgħat fil-forn. Tħejjija casserole tal pastard fil-forn. Il-riċetti ta 'platti jfissirx tali trattament bis-sħana fit-tul. Għalhekk, wara kwart ta 'siegħa formola jiġifieri jitneħħew mill-forn, sprinkle il-kontenut ta' maħkuk ġobon u ritorn lura għall-ieħor ħames minuti.

Casserole ma brokkoli

Din id-dixx fih ħafna ta 'ħxejjex u ħxejjex aromatiċi. Għalhekk, jirriżulta faċli ħafna u utli. Qabel ma inti tipprepara dieta pastard, kun żgur li tivverifika jekk hemmx jiġifieri dak kollu li għandek bżonn fil tiegħek subgħajk. Ikollok bżonn:

• 300 gramma ta 'pastard.
• A par ta 'bajd.
• 200 gramma ta 'brokkoli.
• 6 imgħaref ta 'dqiq.
• 50 gramma ta 'ispinaċi.
• A tazza jogurt baxx ta 'xaħam.
• ½ kuċċarina ta 'baking soda.
• Melħ u ħwawar.

Iż-żewġ varjetajiet ta 'kaboċċi mgħolli fl-ilma immellaħ u t-tixrid f'forma refrattorju. Fi separata kontenitur, jikkombina l-dqiq u ftit jogurt. Il kollu kien mħallat sew sakemm omoġenu. Ir-residwu li jirriżulta jitferra xorrox u baking soda. Hemm ukoll żid l-ispinaċi mqatta u mferra dan l-ħxejjex. Tħejjija casserole tal pastard fil-forn. Riċetti platti bħal dawn huma sempliċi u varjati. Allura inti żgur li ssib eżattament dak li inti ser tkun kuntent.

risotto

Pastard huwa kombinat ma 'ross. Għalhekk nistgħu nagħmlu risotto veġetarjana ħafna fit-togħma. Minħabba dan pastard riċetta dieta tinvolvi l-użu ta 'ċerti prodotti, tkun attenta ma' dak fuq ponot kollox tiegħek li għandek bżonn misjuba. Fid-dar tiegħek għandha tkun:

• 250 gramma ta 'ross.
• plugs żgħar ta 'pastard.
• 100 gramma ta 'butir.
• bozza basla.
• A par sinniet tewm.
• Mazz ta 'basal aħdar.
• Melħ, bajja weraq u ħwawar.

qasma kaboċċi fis florets, aħsel u imla bl-ilma. Dawn kollha żid xi melħ, imħawwar bil weraq tar-rand u ħwawar u mibgħuta lill-pjanċa. kaboċċi iwweldjati jitneħħa mill-brodu, u minflok jistabbilixxu r-ross maħsul. Meta l-xgħir jiġifieri lesta, huwa jiġifieri miżjud li moqli basla. Hemm ukoll jibagħtu l-kaboċċi u tursin mqatta. Dan kollu ħawwad u kopertura bl-għatu. Għaxar minuti wara, il-preżenti risotto jistgħu jiġu notifikati għall-pranzu.

soppa tal-ħaxix

Ir-riċetta dieta Pastard huwa interessanti minħabba li ma jkunx fih xaħmijiet. Minħabba dan soppa hija magħmula minn xi wħud ħxejjex, hija jiġifieri mhux mixtieq għall-futur ta 'tisjir. Inkella l-komponenti dalwaqt se jitilfu xi wħud mill-proprjetajiet preżjuża tagħhom. Biex tagħmel dan pranzu baxx ta 'kaloriji faċli, ser ikollok bżonn:

• 300 gramma ta 'pastard.
• bżar Agħlaq.
• 150 gramma Zucchini.
• bozza basla.
• 100 gramma ta 'karrotti.
• A ftit melħ u ħwawar friski.

ħxejjex maħsula huma imqaxxar u imqatta 'f'biċċiet ta' daqs medju. Zucchini, basal u karrotti dipped fi pot ta 'ilma jagħli u liv għal minimu nar. Għaxar minuti wara, jistabbilixxu hemm l-kaboċċi u bżar. Dawn kollha żid xi melħ u tkompli kok. Wara ħames minuti, itfi l-nar, jitferra l-soppa fis skutelli u sprinkle bil-ħxejjex aromatiċi mqatta. Tinnotifikah jistgħu u sħun u kiesaħ.

bisque

Ir-riċetta dieta Pastard hija tant sempliċi li problemi it mingħajr ebda kaptan novizzi, mhux relatati mal-tisjir. Fuqha inti tista 'kok b'saħħtu ħafna soppa baxx ta' kaloriji, li jistgħu jkunu kkonsmati onorevoli ħxuna. Biex tagħmel bright u ikla Delicious, check bil-quddiem, jekk għandek fuq naħa:

• 400 gramma ta 'pastard.
• 200 gramma ta 'tadam misjur.
• 100 g ta 'basla.
• 200 gramma ta 'karrotti.
• Melħ u ħwawar.

Kollha ħxejjex huma mnaddfa u mqaxxra. Fi saucepan ta jagħli basal ilma mgħaddsa u karrotti u ħallih ttektek. Wara tmien minuti biex jistabbilixxu l-kaboċċi u tadam imqaxxar. Dan kollu huwa imħawwar bil-ħwawar u tkompli biex issajjar. Wara madwar ħames minuti l-soppa lest jitneħħa mis-sħana u l-art bl-użu blender biex pyurepodobnogo istat. Qabel jservu, hija żżid daqsxejn ta 'ħwawar mqatta.

pastard steamed

Din l-għażla ċertament se japprezzaw l-eċċitament tal-ikel baxx ta 'kaloriji. Tħejjija ta 'din dixx jiġifieri sempliċi u faċilment disponibbli ingredjenti li huma mibjugħa fi kwalunkwe supermarket. Qabel ma tibda l-proċess, kun żgur li fil-mument opportun għandek fuq naħa se jkunu:

• frieket Nofsani ta 'pastard.
• 70 gramma ta 'ġobon ħafif.
• mustarda Dijon u tursin frisk.

B'analoġija ma 'ħafna oħrajn fit-togħma riċetti pastard, din l-għażla ma teħtieġx li inti wisq ħin u speċjali kulinari għarfien. Kochan mimlija bl-ilma jagħli jiġifieri maqtugħa f'nofsijiet, maħsul, u mqiegħda fis obsushivayut apparati elettriċi li jaħdmu gradilja. Ipprepara fjorituri ġewwinija dwar għaxar minuti. Ladarba dawn irattab, huma smeared mustarda, sprinkle ma 'ġobon maħkuk u steamed mill-ġdid. Lesti tixrid ikla fuq pjanċa u serva għall-pranzu.

Pastard steamed bil-tiġieġ

inti tista 'malajr u mingħajr battikata biex issajjar faċli u Delicious pranzu għall-familja kollha fuq din it-teknoloġija. Dan baxx ta 'kaloriji dixx huwa l-aħjar adattati għall-adulti u tfal menu. Biex jinħoloq dan, inti se bżonn:

• 8 fjorituri ġewwinija kaboċċi.
• imgħaref Koppja ta 'meraq tal-lumi naturali.
• 350 gramma ta 'tiġieġ.
• A par mgħaref żejt taż-żebbuġa.
• A kilo patata.
• ½ kuċċarina kosbor żrieragħ.

Maħsula u tiġieġ obsushennuyu imqatta 'f'biċċiet mhux kbar wisq, tpoġġi fi skutella, imħawwar bil-ħwawar u ħallih marinate. Kwart ta 'siegħa huwa miżjud ma' l-kunjardi patata laħam. Dan kollu hija mifruxa fuq il-livell aktar baxx tal-Steamer. U fil-quċċata tal ftit fjorituri ġewwinija kaboċċi maħsul. Dan kollu kien steamed għal nofs siegħa. Tħejjija ta 'dan pastard malajr u fit-togħma. Biex jagħmluha aktar intensa u pikkanti, qabel jservu tiġi mferra zalza jikkonsistu minn meraq tal-lumi, żrieragħ taż-żejt u kosbor żebbuġa.

Kaboċċi bil-ħaxix fil-qsari

Dan jiġifieri ħafna interessanti dixx għandha ħafna pjaċevoli riħa. Din tikkonsisti essenzjalment minn xi ħxejjex, u għalhekk jista 'jissejjaħ baxx ta' kaloriji. Bħal ħafna oħrajn sempliċi riċetti pastard, din l-għażla tinvolvi l-użu ta 'faċilment disponibbli ingredjenti. F'dan iż-żmien, ser ikollok bżonn:

• 200 gramma ta 'pastard.
• A par ta 'tadam misjur.
• pub medja.
• 150 gramma ta 'brokkoli.
• Il-bżar kbira (preferibbilment aħmar).
• 4 bajd tiġieġ.
• 150 ml ta 'ħalib.
• 200 gramma ta 'ġobon.
• Melħ, ħwawar, żejt taż-żebbuġa u meraq tal-lumi naturali.

Iż-żewġ tipi ta 'kaboċċi huma maqsuma florets, mismuta bl-ilma jagħli u maqtugħin ma' biċċiet kbar wisq. L-ħxejjex li jifdal huma jinħaslu, jitnaddfu u art. Dan kollu huwa mifrux fuq pot f'porzjonijiet u ferra zalza magħmula minn żejt taż-żebbuġa, meraq tal-lumi, melħ u ħwawar. Fuq kopertura kontenut qsari bażi għall omelet Jikkonsisti minn bit-tarjola bajd, baqra tal-ħalib u maħkuk ġobon. dixx moħmija f'temperatura standard għal madwar għoxrin minuta.