Patrijiet Tibetani u l-ħajja tagħhom

Minn żminijiet antiki Tibet minn madwar id-dinja miġbuda lejn mystics tiegħu u xjenzjati. Huwa maħsub li Buddhism - huwa l-reliġjon aktar paċifika fid-dinja. Wara kollox, skond l-istorja, segwaċi ta 'Buddha - patrijiet Tibetani - l-ebda wieħed qatt imposta fuq il-fidi tagħhom, ma tirranġa vjaġġi fl-isem tar-reliġjon tagħhom. Madanakollu, minkejja dan, in-nies differenti jsegwu reliġjon li nħolqot fuq il-bażi tal-hindu Vedas Prinċep Gautama.

Ix-xbieha tal-monasteri Tibetani abitanti ħajja mkejla u magħluqa. Komunikazzjoni mad-dinja ta 'barra huwa possibbli biss bil-wasla ta' l-karavan mal-ikel. Kull jum, il-patrijiet Tibetani jibda u jintemm bit talb, bejn fih jaħdmu xogħol għal raġunijiet monasteru, meħtieġa għall-eżistenza tiegħu, kif ukoll timmeditaw.

Barra minn talb fi monasteru huwa impossibbli li tisma kelma bla bżonn waħda. Id-differenza prinċipali bejn il-patrijiet huwa iżolament straordinarja. Magħhom, inti tista 'tkellem għal siegħa, iżda inti biss għandek tgħid, u dawn se jkunu semmiegħa pazjent.

patrijiet Tibetani mill silenzju tagħhom daħal test ħbieb għar-reżistenza, peress li huma żgur biex jilħqu ftehim ogħla, irid ikollok paċenzja. misteri tat-Tibet se tkun miftuħa biss għal dawk li jiġu biex itejbu l-għarfien tagħhom u ruħ. Ħames eżerċizzji ta patrijiet Tibetani, li tissejjaħ ukoll l- "għajnejn tal-Rinaxximent", jagħmluha possibbli li jinkiseb dan paċenzja u jtejjeb b'mod sinifikanti s-saħħa tagħhom, speċjalment il-ġogi. Barra minn hekk, biex iwettqu dawn l-eżerċizzji jaffordjaw il-bniedem traffikużi, kif ikun biżżejjed għal ħames minuti kuljum.

Aħna issa tipproċedi direttament sabiex l-eżerċizzji, li huma l-ewwel ġimgħa jwettaq tliet darbiet, t-tieni - ħames, u għalhekk tiżdied għal 21 darbiet. Pause bejn eżerċizzji ma.

1. pożizzjoni tal-bidu (PS) - isiru dritta, idejn fil-divorzju fl-idejn fl-għoli l-ispalla. Aħna jduru magħhom tlett darbiet fid-direzzjoni. Hu importanti li l-għajnejn tiegħek nfetħu. Dan huwa meħtieġ sabiex ma tiġrifa, iżda biex ma jonqsu, tiffoka l-attenzjoni tiegħek fuq punt wieħed.

2. IP - Jinsabu fuq l-art, idejn huma mqiegħda fil-ġnub tiegħek-pali ippressat għall-tapit, u l-swaba huma konnessi flimkien. Issa, iż-żamma sewwa biex Chin-ġisem, lift up-saqajn, li ma jistgħux jiġu milwija fuq l-irkopptejn, kif ukoll jieħdu pelvi tiegħek barra mill-art. Imbagħad let go ta 'ras tiegħu u saqajn fuq l-art, illaxkar l-muskoli tal-ġisem. Irrepeti tliet darbiet. Għandu jiġi nnutat li dan l-eżerċizzju ma dejjem xogħol l-ewwel darba, madankollu, il-prattika persistenti u qatra ta 'paċenzja, li huma mogħnija bil patrijiet Tibetani, biex jgħinuk ma' dan.

3. SP - kneel, saqajn wisa ispalla, ġenbejn - vertikali, tal-palm mqiegħda taħt il-ħmar u b'hekk joħolqu enfasi. Imbagħad mejjel il-kap quddiem u ppressati sider Chin tiegħu. Sussegwentement, aħna tarmi lura kap tiegħu lura, żewġ idejn up kontra fir-riġlejn. Aħna ritorn lejn il-pożizzjoni tal-bidu.

4. SP - ipoġġu fuq l-art, saqajn pożizzjonata quddiem minnu, saqajn għandhom ikunu ispalla-wisa 'barra, Chin tiegħu ppressata kontra l-sider, dahar dritta u pali laterali l Riżultat pożittiv. Ħu n-nifs u throws kap tagħha lura. Issa nifs profondament u tneħħi l-korp sal-pożizzjoni orizzontali, li tifforma "pont", u fl-istess ħin tisforza ħafna l-muskoli għal ftit sekondi. Imbagħad jirrilassaw, nerġgħu lura għall-SP u exhales. Innota li l-bżonnijiet eżerċizzju li jsir fil apnea.

5. L-aħħar eżerċizzju ta 'patrijiet Tibetani huma familjari għal dawk li jipprattikaw yoga. SP - jiddependu fuq l-idejn u sieq, li għandhom wisa ispalla bogħod minn xulxin. La l-irkopptejn, l-istonku jew sess m'għandux imiss. Aħna tieħu nifs fil-fond u tarmi lura kap tiegħu lura u up. Imbagħad tneħħi l-ħmar aktar għoli possibli u bil-mod titbaxxa kap tiegħu, ippressar Chin tiegħu sidru. Innota l-idejn u saqajn għandhom jinżammu dritta. Nerġgħu lura għall-pożizzjoni tal-bidu.

Ta 'min jinnota li l-eżerċizzji ta' patrijiet Tibetani, għandha tingħata attenzjoni l-ħin kollu għall-korrettezza ta 'nifs tiegħu, kif huwa li għandha rwol aktar importanti fil-proċess kollu.