Pie bil-patata: il-kontenut u l-kompożizzjoni ta 'kaloriji

kċina Russu huwa sempliċement impossibbli li wieħed jimmaġina mingħajr l-kejkijiet ma 'mili differenti. Patty huwa kejk żgħir bil-mili ta 'laħam, ħut, frott, ġamm u marmellati, frott u ħxejjex. Numru kbir ta 'għażliet. Patty huwa snack kbira. Hija tista 'grab fuq il-run, li tarmi fil-ħalq tiegħu, u pjuttost għal żmien twil ma ħassx ġuħ. pie savory jistgħu jiġu sottomessi għall-ikel jew għall-pranzu. Din hija alternattiva eċċellenti għall-ħobż.

Iżda waħda mill-aktar popolari u favorit huwa l-Patty bil-patata. kontenut ta 'kaloriji ta' dan dixx, kif ukoll oħrajn "fwied" huwa definittivament beżgħat dawk li jżommu dieta tajba jew "seduta" fuq dieta stretta. Iżda, kif jgħidu speċjalisti, nutrizzjonisti, Patty Patty - inkwiet. Hawnhekk kollox se jiddependi fuq il-metodu ta 'preparazzjoni tiegħu.

Mela ejja tara x'tip ta 'ħami huwa aktar utli, fit-togħma. Fejn jagħżlu pie u laqx, il-kontenut kaloriku tagħhom għandu mbeżżgħin u ma tiġi ppreżentata l-emozzjonijiet negattivi filgħodu meta wieħed iħares lejn l-iskali.

Pie - kura għat-tfal u vegetarians

Fid-dinja hemm eluf ta 'riċetti għall torti. kejkijiet ħelu, naturalment, popolari kura gidien. Bħala tifel, aħna ma kwistjoni daqshekk importanti: "Huwa possibbli li jieklu għall-pranzu pie bil-patata? Kaloriċi 1 pc. - kemm hu? Does this jagħmlu ħsara lill-figura? "Kids din il-kwistjoni, u t-tfal għandhom bżonn kaloriji, għaliex jqattgħu ħafna minnhom, b'kuntrast għal xi adulti.

Patties bil mili veġetali huma perfetti għal dawk li qed dieti jew osservanti mal vegetarianism. Jekk inti tipprepara sew l-għaġina u żid ebda laħam mili xaħam, u, kaboċċi ngħidu aħna, stewed u patata mgħollija, l-kejkijiet huma ħafna affordabbli għal dixx dieta.

Il-kompożizzjoni u l-metodu ta 'preparazzjoni ta' torti

Kif għandna qal, skond it-tip ta 'għaġina u l-kompożizzjoni mili se jvarjaw u ikliet kaloriji. Jekk inti ssegwi l-dieta dritt, kun żgur li jikkunsidraw dan il-fatt. Nies li jbatu mill-obeżità, għandhom jabbandunaw torti bil mili tal-laħam xaħmi u għaġina ħmira. Barra minn hekk, ma għandux jiġi jittiekel moqli fil kejkijiet taż-żejt.

Il-valur medju ta 'kaloriji ta' 250 kcal għal kull mitt gramma ta 'ħami. Jekk dan huwa pie bil-mili tal-frott - il-kontenut ta 'kaloriji ta' 240 kcal għal kull mitt gramma. Jekk dan pie bil-patata - kaloriji 235 kcal. Aħna torti mimli bil kaloriji laħam jiżdied b'mill-inqas għaxar kaloriji kull mitt gramma - 260-276.

Id-differenza hija pjuttost sinifikanti, skond it-tip ta 'tisjir. Ħu, per eżempju, kejkijiet, imsajjar fil-forn. Patties bil-patata fil-forn - 230-235 kaloriji kcal, torti bil-mili tat-tuffieħ fil-forn - 175 kcal, bil-ġobon cottage - 206 kaloriji, bil-ħut mili - kaloriji 176-180 kcal.

Issa jqabblu l-istess lott, imsajjar biss billi tgħaddas jagħli f'litri taż-żejt. torti moqli bil-kaboċċi - 263 kcal. Imħejji mill patties patata qali - kaloriji kull 100 gramma 276. Anki kaloriji patties berry jew frott mili żidiet sostanzjali. Jekk moħmija apple pie - huwa 175 kcal għal kull mitt platti gramma, il-verżjoni moqli huwa diġà għaxar darbiet aktar - 207 kcal. Ħoss id-differenza.

L-għaġina għall-torti

Taffettwa kejkijiet kaloriji u għaġina, li fihom il-mili jkun mgeżwra. L-aktar nutrittivi meqjus, naturalment, ħmira u l-butir għaġina puff. Fil-ħafna dqiq, ħmira, zokkor, u f'ieħor - dqiq u l-butir, li mingħajrha sempliċiment ma tista 'kok għaġina puff Delicious. Ukoll kejkijiet jistgħu jsiru minn ilma ħelu, ramel, għaġina Choux.

Jirrifjutaw milli torti moqli

Ma jimpurtax kemm fit-togħma inti jista 'jidher moqli fil kejkijiet taż-żejt, kull dietista se nirrikkmandawlek li tagħti iwettquhom. Fit-togħma? Iva. Jg? Naturalment mhux!

Minbarra l-fatt li l-konsum ta 'torti moqli jkollu impatt negattiv fuq l-istat tal-figura tiegħek, huwa wkoll se twieġeb, u l-istat tas-saħħa tiegħek. Mhux biss inqas kaloriji pie ma kejk patata, iżda wkoll aktar benefiċċji tas-saħħa minn tali użu ta 'ħami.

pasti moqlija ma jistgħux jintużaw għal diversi raġunijiet:

• Bħala riżultat ta 'qali jipproduċi radikali ħielsa li jagħmlu ħsara lill-ġisem tagħna, li jirriżulta fi problemi bil-qalb, li jikkawżaw aterosklerożi.
• ikel xaħmi dejjem se jkollha effett negattiv fuq il-passaġġ gastrointestinali. stonku kostanti, is-severità stitikezza u uġigħ addominali, nefħa u uġigħ fl-istonku.
• Anke l-kanċer tista 'tiżviluppa biss fuq il-fatt li inti użati ta' spiss fl-ikel moqli fil kejkijiet taż-żejt. Speċjalment scary meta ż-żejt huwa użat ripetutament, kif isir f'ħafna mill-kafejiet triq jew ċentri, ikel ta 'kwalità baxxa pubbliku.

Jissostitwixxu pasti moqli moħmija fuq. X'se jiġri?

• Bħala riżultat, l-impatt ta 'sħana fuq il-ħmira, l-enerġija huwa rilaxxat, li l-kejkijiet aktar tard għal "share" miegħek. Ħmira bastun diġestjoni innormalizza kapaċi. hija tikkontribwixxi wkoll għall-normalizzazzjoni ta 'mikroflora intestinali jtejjeb il-kundizzjoni tal-istonku u l-intestini.
• Per eżempju, pie moħmija bil -patata, kaloriji li se jkunu baxxi, qatt ma jkollhom impatt negattiv fuq il-figura. Il-nutrijenti li jinsabu fil-patata jew xi mili veġetali oħra, se jibbenefikaw biss. Meta qali patties fil-forn ma tintilifx nutrijenti. Biss il-korp iħoss tajba, itejjeb is-sistema immunitarja u żidiet reżistenza għall irjiħat varji.
• Moħmija kejk - l-ikla ħafifa rimedju perfetta jew saħansitra ikla sħiħa għall-istudenti, tfal attivi u adulti involuti fl-isports. Dawn huma l-kaloriji dritt li jintefqu malajr u jagħtu l-enerġija.

Patty minflok ta 'ħobż

Inti jidhru realistiku li tissostitwixxi għoli ta 'kaloriji ħobż kannella fuq l-istess kejkijiet għoli ta' kaloriji? Peress li rriżulta, anke l-nutrizzjonisti avżati biex jagħmlu dan. Jekk inti tagħżel l- "dritt" għaġina baxx ta 'kaloriji u żid għall-istess mili "dritt" utli l-kejk faċilment ikunu jistgħu jissostitwixxu l-ħobż fuq il-mejda. U għandu jingħad, ordni ta 'kobor aktar utli.

Per eżempju, fil-ħarifa, li jtejbu s-sistema immuni, esperti jirrakkomandaw għall-użu fil patties ikel bi qara ħamra, ċitriku mili jew berries (passolina sewda, cranberries). Għal nies li jwasslu stil ta 'ħajja attiva, il-ħobż jista' jiġi sostitwit minn torti bil-mili proteina. Dan jista 'jiġi mgħolli bajd, ġobon cottage baxx ta' xaħam, tiġieġ mgħolli laħam.