Riċetti għat-tonn fl-għaġla.

Kif kultant tixtieq li jiddiversifikaw l-menu dar soltu ... Iżda l-ħin huwa ta 'spiss sempliċement ma jkollhomx għalfejn jinnegozjaw ma Delights kulinari. Allura dejjem neċessarjament tingħata attenzjoni għall-fast food ikel bnin. Ukoll, ma let l-idea ta 'dieta sana. Kif biex jgħaqqdu u mbagħad, u aktar? Jiksbu l-għajnuna, per eżempju, dixxijiet ta 'tonn.

Tonn - ħut li hija rikka fl fosfru u vitamini. X'tista 'kok bil-għaġla?

Riċetti għat-tonn fil-forn.

żmien ta 'tħejjija 30 minuta. Ipprepara żgħar. Tonn bżonn biex tnaddaf, li tnaqqas, aħsel, imqatta 'flieli. Kull togħrok biċċa bil-melħ u bżar, xkupilji żejt. Lay il-ħut fuq tilar tal-ħami, post fil-forn. Baking meħtieġ nofs siegħa fuq medium sħana. Ħarsiet bżonn għat-tonn u x'jixorbu diversi drabi brodu tal-ħut jifforma waqt ħami, kif dawn il-ħut jista 'jkun pjuttost niexfa. Ipprepara ħut li jgħaddu għal fuq dixx, garnish bil żebbuġ imnaddfin.

Tonn fil-fojl, moħmija fil-forn, wisq, mhux se tkun niexfa. Fry biċċiet minn qabel tat-tonn, immellaħ, togħma bl ħwawar ħut,-pan. Kebbeb ħut pakkett fojl minn tisqija meraq tal-lumi. Bake għal 20 minuta.

Riċetti għat-tonn grilled ma ananas.

Ħin tat-tisjir - 30 minuta.

flett tat-tonn imqatta 'f'biċċiet, żid melħ u bżar tal-gosti, roll fil-ħwawar għall-ħut. Fil-livell pan imsaħħan pour żejt, tpoġġi l-biċċiet ta 'ħut, obzharits naħa waħda. Imbagħad, iduru għall-naħa l-oħra, top bi bżar qampiena, imfellel fi strippi u ananas fil-laned. -chut fry ftit, imbagħad itfi.

Spagetti bil tonn.

Il-ħin tat-tisjir ta '20 minuta.

tadam frisk, ħxejjex aromatiċi, imfarrak tewm fil-livell pan biex issajjar l-zalza. Ipoġġuh fil-laned tat-tonn, stew ftit, żid kuċċarina ta 'ġobon maħkuk. spagetti Għalli, drain, jistabbilixxu taħlita zalza Spagetti. Għalf fuq il-mejda, sprinkle bil-ħxejjex aromatiċi u l-ġobon maħkuk.

Riċetti għat-tonn - pizza.

Ħin tat-tisjir - 35 minuta.

għaġina pizza, roll out, impoġġija fuq baking sheet, xkupilji żejt. Ewwel saff - tadam frisk imqatta f'biċċiet. It-tieni saff - ma mayonnaise tewm. It-tielet saff - tonn tal-bott u l-basal. Sprinkle kollha ma 'ġobon maħkuk. Bake fil-forn għal 20 minuta.

Riċetti għat-tonn - burgers.

Ħin tat-tisjir - 30 minuta.

Tonn fil-immarinar (400 g) tpoġġi fi skutella, żid żewġ bajd, ħobż abjad, basal aħdar mqatta, żewġ imgħaref ta 'krema qarsa. Ħawwad ikkapuljat, jiffurmaw patties żgħar li huma mifruxa fuq folja tal-ħami. Bake fil-forn għal 15 minuta.

insalata tonn bit ħjar u bżar ħelu.

tonn tal-bott hija stabbilita mill-banek, ħjar fin maqtugħin fi strippi, bżar qampiena maqtugħin wkoll fi strippi. Ħallat it-tonn mar-ħxejjex, istaġun bil mayonnaise, sprinkle ma 'ġobon maħkuk.

soppa Delicious ma 'tonn.

Fil jagħli ilma jagħli immellaħ il-patata, żid il-basla u karrotti, fry fil-żejt veġetali. Ixxotta pan fil tonn tal-bott fil-meraq tiegħu stess, il-meraq jitferra 'fil-soppa. Fin CHOP ammont kbir ta 'basal aħdar, xibt, tursin, ferra fil-soppa. Bajd imqatta 'f'biċċiet, żid mal-borma ma' l-soppa, neħħi mill-sħana.

sandwiches Hot ma tonn.

Baton mqattgħin f'biċċiet għal sandwiches. tonn tal-bott mħallta ma basal aħdar, impoġġija fuq greased bil ħobż abjad mayonnaise, sprinkle ma tertys ġobon. Bake fil-forn jew forn microwave.

Patata gratin ma tonn. Ipprepara l-patata maxx. Fuq il-qiegħ tal-forom għall-ħami mressqa moqli faqqiegħ u l-basal, u tonn mbagħad bott, jagħmlu l-malji ta 'l-zalza tat-tadam. patata maxx qrib, sprinkle ma 'ġobon maħkuk. Bake għal 15 minjiera f'temperatura ta '180 grad.