Saqajn fil-griżmejn. X'għandek tagħmel u kif jevitaw dan?

Wara jum iebsa u busy uġigħ sieq iseħħ spiss. Jidher li xejn terribbli, iżda għal riġlejn għajjien huwa saħansitra diffiċli li ssib pożizzjoni komda. F'dan l-artikolu se tħares lejn għaliex il-saqajn fil-griżmejn, x'għandek tagħmel sabiex jiġi evitat dan, aħna ser jgħidlek dwar il-mard li jistgħu jkunu akkumpanjati minn sentimenti bħal dawn.

Sintomi u l-kawżi ta 'uġigħ fil-saqajn

F'ħafna każijiet, l-uġigħ fl-estremitajiet t'isfel, aħna ma jagħtux attenzjoni, bit-tama li irqad soda u doċċa tisħiħ se tagħmel l-trick u se ssalvana minn sentimenti spjaċevoli. Tabilħaqq, jekk jiġifieri qawwija saqajn iweġġgħu, xi kultant dan jgħin ordinarja vaganza. mixi frekwenti, jogging, l-attività fiżika mhux imdorrija - huma l-kawża ewlenija ta 'mard. U jekk il-jum għadda bħas-soltu, iżda saqajn fil-griżmejn, x'għandek tagħmel f'sitwazzjoni bħal din? Għandu jkun attenta jekk l-uġigħ tiġi ripetuta kuljum. Tali reazzjoni tal-ġisem jistgħu jiġu kkawżati minn ċirkolazzjoni tad-demm, li, imbagħad, titkellem dwar ir-riskju tal-vini varikużi u mard vini oħra. B'mod stramb, iżda ħafna drabi din il-marda taffettwa l-mara nofs ta 'l-umanità. Dan jiġifieri minħabba l-akbar tagħbija fuq il-bastimenti tal-intrapriżi żgħar pelvi u saqajn, liebes għolja tkaken, tqala jew twelid. Fl-irġiel, hemm huma ta ukoll uġigħ fl-riġlejn, u dawn jeħtieġ li jiġu attenti u attenti, speċjalment jekk l-uġigħ jiġifieri regolari. L-aktar komuni sintomi huma ta: "buzz" u "ħruq" ta 'l-inqas riġlejn, bugħawwieġ, nefħa, xi kultant tant b'saħħithom li jiġifieri impossibbli li jitqiegħdu fuq żraben. Kif imsemmi qabel, dan kollu jista 'jkun minħabba l-għeja tas-soltu. Uġigħ jinfirex għal-riġel, jistgħu wkoll jindika l-preżenza ta 'mard bħal:

• Aterosklerożi 'l-arterji - waqt mixi ħass tnemnim u uġigħ;
• mard tas-sistema ġenitourinarju huma kultant akkumpanjati minn uġigħ fil-ġenbejn ;
• tromboflebite - siġillar vini u l-ħruq uġigħ fl-għoġġiela;
• dijabete jista 'jikkawża bugħawwieġ u ħakk fir-riġlejn;
• uġigħ fil-muskoli;
• konsegwenzi tal-ksur;
• artrite u artrożi;
• gotta;
• mard okklużiv;
• saqajn ċatti;
• għarqub jalimenta.

Jekk inti ssib ruħek fl-ieħor sintomi ta 'dawn il-mard, u iweġġgħu tiegħek saqajn dak do? Immedjatament ikkuntattja lit-tabib tiegħek, toqgħodx lura!

Prevenzjoni ta 'uġigħ fil-saqajn

X'għandu jsir biex jiġi evitat sensazzjonijiet spjaċevoli fil-riġlejn, jekk dawn ma jkunux ikkawżati minn xi mard u mard? Hawn taħt, aħna jipprovdu rakkomandazzjonijiet li tgħinek tinsa dwar l-uġigħ fir-riġlejn:

1. Ibdel il-volum ta 'fluwidu kkunsmati.
2. Do mhux l-użu l-joħolqu "marda tal-marda", li matulu demm fluss tiddeterjora.
3. Jekk ikollok xi sedentarja stil ta 'ħajja, inti ħtieġa li jagħtu ġismek-inqas tagħbija minima.
4. Żraben għandha tkun komda. L-għoli tal-għarqub huwa perfetta 3-4 ċentimetri.
5. L-aħħar ikla għandu jkun mill-inqas 3 sigħat qabel tmur torqod.
6. Jekk istil tal-ħajja tiegħek hija attiva wisq, ma ninsewx li saqajh bżonn ukoll għall-mistrieħ.

F'dan l-artikolu se jgħidlek kif ikunu, jekk il-saqajn fil-griżmejn, x'għandhom jagħmlu biex jevitaw dan. Nittamaw li dan il-materjal se jkun utli għalik.