Sitt dieta tal-petali: reviżjonijiet u modi biex teħles mill-piż żejjed

Bħalissa, bosta bniet qegħdin jiddiskutu attivament dieta ta 'sitt petali. Ir-reviżjonijiet tagħhom huma tant impressjonanti li jagħmluha taħseb dwar l-effettività ta 'din it-teknika.

X'inhu dan il-metodu biex jitilfu l-piż?

Anna Johansson - Dietician Svediża - żviluppat id -dieta espressa "Sitt petali". Hija bbażata fuq il-kombinazzjoni korretta ta 'mono-dieti. Id-dieta ta 'sitt petali tħallik faċilment teħles 500-800 gramma ta' piż kuljum. It-tul tal-kors kollu huwa ta '6 ijiem, u kull wieħed minnhom jikkorrispondi għall-mono-dieta tiegħu. L-ingredjenti bażiċi huma ħut, ċereali, ħaxix, laħam tat-tiġieġ, cottage cheese u frott. Ħut, li l-kontenut tax-xaħam tiegħu huwa insinifikanti, mgħolli jew moħmi biż-żieda ta 'melħ, ħodor, ħwawar naturali. Ġurnata tal-ħut se tippermetti lill-ġisem li jħawwad u jirreżisti d-depożiti tax-xaħam. Ħxejjex jistgħu jittieklu fi kwalunkwe forma. Varjetà ta 'laħam tat-tiġieġ tat-tisjir tintlaqa' tajjeb f'jum tat-tiġieġ. Il-menu tal-frott u ċ-ċereali mhijiex differenti fil-kumplessità tat-tisjir. F'ġurnata tal-ġobon cottage huwa permess li tixrob ammont żgħir ta 'ħalib b'xaħam baxx. Ration kbir ta 'l-ikel huwa d-dieta ta' sitt petali. Ir-reviżjonijiet ta 'dan il-metodu ta' rid ta 'liri żejda huma aqwa. Nies jitilfu l-piż malajr ħafna mingħajr wisq sforz.

Nista 'nixrob likwidu waqt dieta?

Matul il-perjodu tad-dieta, il-likwidu mhuwiex limitat fil-kwantità. Xorb rakkomandat għal ħames mono-jiem - tè aħdar fortizza dgħajfa jew tejiet tal-ħxejjex, ilma. Fis-sitt jum, il-meraq frisk ikun superfluwu. Matul it-telf tal-piż, intom telimina kompletament il-ħelu, il-preservattivi, il-prodotti tal-forn, iż-żjut.

Qabel ma tibda tikkunsidra l-mono-dieta, għandek tiddetermina xi sfumaturi u taf f'aktar dettall liema dieta ta 'sitt petali hija. Testimonjanzi ta 'ħafna nies li jitilfu l-piż jgħidu li għandhom bżonn jieklu f'porzjonijiet żgħar, iżda ħafna drabi. L-ikel jeħtieġ li jkun mimgħut sew, mhux meħtieġ li tixrob. Uża likwidu bejn ikliet.

Dieta "Sitt petali". Menu għal kull jum

L-ewwel jum - ħut

Fl-ikel nużaw mhux aktar minn 300-500 gramma ta 'ħut. Jitħejja skond ir-rekwiżiti tad-dieta. Fi kliem ieħor, aħna ma fry ħut, iżda biss togħla, stew, bake. Il-brodu tal-ħut bil-ħwawar u l-ħwawar huwa permess.

It-tieni jum - veġetali

Kul assolutament kwalunkwe ħaxix f'ammont ta '1-1.5 kg ta' prima, mgħollija, stewed. Sabiex jiġi evitat l-istaġnar tal-melħ fil-ġisem, meraq veġetali frisk b'żieda żgħira ta 'melħ, ħodor u ħwawar naturali jkun superfluwu.

It-tielet jum - tiġieġ

Nieklu sider tat-tiġieġ mingħajr ġilda f'ammont li ma jaqbiżx il-500 gramma. Aħna insajru bl-istess mod bħall-ħut. Il-brodu tat-tiġieġ ikun utli.

Ir-raba '(ċereali) jum

Aħna nikkonsmaw porridge fl-ammont ta '200 gramma f'forma niexfa. Qegħdin insiġu b'ammont raġonevoli ta 'ħwawar u melħ. Granza, ħobżiet, ħbub bin-nebbieta, ilma u kvass dgħajjef ħelu se jibbenefikaw ukoll.

Ħames il-jum (baqta)

Jipprovdi l-użu ta 'ġobon cottage bi ftit xaħam (madwar 500 gramma), jirrestawra b'mod perfett ir-riżerva ta' minerali fil-ġisem. Naturalment, aħna nixorbu l-ħalib.

Sitt jum - frott

Aħna tixrob xi meraq tal-frott li għadu kif ġie mbuttat, nieklu frott moħmi u nej. Huma meqjusa bħala s-sorsi prinċipali ta 'vitamini u minerali. In-norma approssimattiva hija 1-1.5 kg.

Fis-seba 'jum, tista' tiekol l-ikel mhux imxaħħam kollu fi kwantitajiet raġonevoli.

Nisperaw, id-dieta ta 'sitt petali tgħinek - reviżjonijiet jitkellmu dwar l-effiċjenza mingħajr preċedent tagħha.