Tiġieġ sauted: riċetti interessanti għall-okkazzjonijiet kollha

Forsi l-ebda persuna fuq id-dinja li ma imħabba li jieklu varji goodies u delicacies. Fl-istess ħin, b'togħma dawn jew prodotti oħra, lkoll niftakru li l-użu eċċessiv ta 'minnhom tista' tidher fil-figura, u anke s-saħħa. Għalhekk, biex jitnaqqas ir-riskju ta 'kilo żejda, nippruvaw li jagħżlu dawl, baxx ta' kaloriji u ikel bnin. Per eżempju, ċellola ta 'tiġieġ, li wkoll għadhom amazingly fit-togħma u nutrittivi.

karatteristiċi platti

Daħal lilna minn Franza. min iħobb jkunu ta 'nutriment tajjeb, il-Parisians huma dejjem jippruvaw li jkollhom l-prodotti dieta aktar. Għalhekk, iċ-ċellula tat-tiġieġ - għażla tajba għal dawk li huma jibżgħu li tikseb aħjar, iżda trid jissodisfaw il-ġuħ tiegħu, u jiksbu l-aktar vitamini u minerali.

Kemm jista 'ħoss stramba, imma dan il-platt - l-hekk imsejħa fast food Franċiż, li jinsab biss assolutament mhux ta' ħsara, kif dawn l-istess hot dogs Amerikani jew patata moqlija. Ikel fast food ma kienet mitluba biss minħabba l-ħeffa li biha l-Hostess serva dixx lest fuq il-mejda. Tipikament, intervall ta 'ħin mit-tqattigħ l-ingredjenti u l-preżentazzjoni jieħu madwar nofs siegħa.

Il-kompożizzjoni tal-goodies jistgħu jinkludu laħam jew ħut, ħaxix, ġobon u ħwawar. Il-kelma "ċellula" joħroġ mill-saute, li tradotti minn mezzi Franċiż "jaqbżu". Il-ħaġa hija li l-komponenti l-ikel matul chef tisjir kontinwament throws fi skillet. Fl-istess ħin ifixklu l-iskapula ma tistax tkun, u mbagħad jibdew l-ħxejjex meraq u l-dixx mhux se jkun daqshekk tajjeb.

tiġieġ sauted ma brunġiel

Il-dixx lest jirriżulta ħafna Hearty, kif veġetali vjola kostitwenti tagħha hija suġġetta għall-pre-qali fil frak tal-ħobż jew dqiq. Tali sauted riċetta tat-tiġieġ huwa pjuttost sempliċi u ċar kull mara, ma ashamed li japplikaw għall-pranzu familja jew mill-mistednin jilqgħu fil-parti pranzu. Kulma għandek bżonn huwa sider tat-tiġieġa, brunġiel, tadam, Zucchini u sinniet tewm (kollha fi 2 biċċiet).

Biex jibdew qatgħa tat-tjur fis kubi, il ingredjenti li jifdal - flieli. Tewm, Togħrokx fuq grater. Brunġiel mxarrba għal nofs siegħa fl-ilma - sabiex tkun tista 'tneħħi l-imrar, li huwa inerenti fl-ħxejjex. F'dan iż-żmien fil-livell pan qali jiddewweb il-ftit butir, fry-basla u tewm. Żid tiġieġ. Meta l-laħam sabet qoxra tad-deheb, Aderenti tadam u Zucchini. Sadanittant, fil-livell pan separata fry l-brunġiel fil frak tal-ħobż, imbagħad żid lill-phone. Imla dixx ammont żgħir ta 'brodu, melħ u bżar tal-gosti u ħalliha ttektek taħt l-għatu, perjodikament tħawwad il-kontenut tal-borom. Naqdu sħun.

Bil żebbuġ u ġobon

Tali ċellola huwa miksub mill tiġieġ mmerraq u jleqqu. Biex jagħmluha rakkomandabbli li jixtru żebbuġ, bl-għadma maqlugħa. Żid ħwawar kawtela rakkomandati, bħala prodotti diġà mmellħin fost l-ingredjenti. Need: nofs tiġieġ, sprig ta klin, ta 'sinniet ftit tewm. Ukoll bank żebbuġ, tadam fis-salmura (500 mL), kull ġobon artab jew ġobon (200 g), brodu ċanga (250 ml).

Il-laħam ikun imqatta 'f'biċċiet żgħar. Fil-livell pan 50 g jiddewweb il-butir u żżid miegħu klin. Meta l-fergħa se tagħti togħma, poġġi fil-kontenitur, żewġ weraq tar-rand u tewm maħkuk. Imbagħad jinfirxu b'attenzjoni l-tiġieġ u fry sakemm nofs. Ta 'tadam fl-blender jagħmlu pejst lixxa u ferra dan il-laħam likwidu. Żid mal saute brodu fragranti u ħwawar. Meta huwa kważi lesta, aħna nagħtu l-żebbuġ kollu u ġobon, imqatta. Il-dixx lest, bħal kull ċellola oħra ta 'tiġieġ jistgħu jiġu mitmugħa sekondarji dixx: għaġin jew patata.

riċetta inbid

Dan huwa ordinarja phone mill-ħxejjex ma tiġieġ. B'differenza wieħed: grazzi għall-inbid u curried ħelu dan jinkiseb, u l-aċidità jagħti bilkemm perċettibbli. Qabel tisjir proċess stokkjar dawn il-komponenti: sider tat-tiġieġa, bżar kkulurit (biċċa waħda ta 'aħmar, isfar u aħdar), tadam, kurrat staminali, ħwawar varji. Se jkollok bżonn ukoll kuċċarina ta kàri u wieħed tablespoon ta 'inbid: huwa aħjar jekk huwa abjad nofsu ħelu.

Laħam u bżar imqatta 'f'biċċiet indaqs, basla - ċrieki rqiqa. tadam Obdaom bl-ilma jagħli u mneħħija mill-ġilda, CHOP-tadam f'biċċiet żgħar. Inizjalment, fil-livell pan qali fry l-għasafar, u mbagħad żid il-kurrat, tadam u bżar. Tferriegħ inbid. Meta l-eċċess tal-likwidu tkun evaporat, istaġun ma dixx 'ammont żgħir ta' pejst tat-tadam u brodu, ħwawar u ħwawar. Simmer sakemm imsajjar kompletament. Dan phone huwa ħafna relishes bir-ross abjad jew għaġin. Tista 'tiekol u bħala dixx separata, poġġih fi pjanċi porzjonijiet żgħar.

Chicken sauted bil-faqqiegħ

Il-dixx huwa Delicious u fit-togħma ħafna. Jekk inti tixtieq li pamper familji tagħhom tixtri fil-maħżen 500 gramma tiġieġ, 200 gramma ta 'fungus abjad, erba tadam. Il-dqiq kċina għandu jkun ukoll brodu lesta, pejst tat-tadam, basal, tursin, bżar u melħ. Bird maqtugħa kubi, irrumblati fil dqiq u fry fil-butir. F'kontenitur separat tipprepara l-faqqiegħ, imqatta 'flieli.

basal mqatta 'b'mod fin u tadam żid għall-pan mal-tiġieġ. A ftit tqiegħed, jingħaqdu magħhom pejst tat-tadam u brodu: għandu jkopri l-laħam kompletament. tixrid ta 'fuq moqli faqqiegħ u ħalliha ttektek għal madwar 20 minuta sakemm isir. Qabel ma sservi, sprinkle ma tursin.

Varjazzjonijiet ta 'sett saute tiġieġ. Inti tista 'żżid ħxejjex oħra li inti tixtieq: brokkoli, squash, karrotti. Bl-dixx bħala l-kombinazzjoni perfetta ta 'ispinaċi, piżelli ħadra u l-qaqoċċ. Fi kwalunkwe każ, ir-riżultat finali tiddependi fuq l-immaġinazzjoni tiegħek u l-ħiliet kulinari. Bon appétit!