Cutlets Dieta. riċetti sempliċi

Cutlets Dieta - l-għażla perfetta għal dawk li ddeċidew li top-up menu tagħha ma 'ikliet fit-togħma u b'saħħithom. F'dan l-artikolu inti ser jitgħallmu kif issajjar l-ikla Delicious għalihom infushom u l-maħbubin tagħhom faċilment.

Cutlets minn sider tat-tiġieġa Dieta

Forsi l- dixx tas-sider tat-tiġieġ huma l-aktar popolari fost l-atleti u dawk li ser jitilfu xi kilos ftit extra. Il-fatt li l-tiġieġ fih ħafna ta 'proteina, iżda l-xaħam, min-naħa l-oħra, prattikament m'hemm l-ebda. Sfortunatament, laħam mgħolli utli malajr bored, u inti għandek li kontinwament toħroġ bi riċetti ġodda. Cutlets minn tiġieġ sider Dieta - dan huwa soluzzjoni kbir biex jgħin jiddiversifikaw jiekol tiegħek. Riċetta għal dan il-platt huwa pjuttost sempliċi:

• Erba sider tat-tiġieġa u basla wieħed medju maqtugħa kubi żgħar.
• 70 gramma ta 'nuħħala tal-qamħ pour jogurt u stenna sakemm kompletament jassorbu l-likwidu.
• Qabbad il-prodotti, iżidu miegħu bajda waħda, melħ u bżar. Ħawwad sew ingredjenti kollha.
• Preheat-forn u jistabbilixxu fuq ħami parċmina għall-ħami.
• Formola idejn patties u jekk ikun hemm ix-xewqa, roll minnhom fil-granza.
• Ipprepara dixx fil-forn mingħajr żejt.

Jekk inti tixtieq pranzu tiegħek kien verament utli u baxx ta 'kaloriji, l-insalata Suppliment cutlets tad-dieta jew ħxejjex steamed.

kejkijiet ħut tad-dieta

Din id-dixx hija perfetta mhux biss għal dawk li ddeċidew li jitilfu l-piż, iżda wkoll dawk li ddeċidew li żżid mal-menu tiegħek, dixx fit-togħma u b'saħħithom. Dieta kejkijiet ħut aħna kok mingħajr żejt, ħobż u l-bajd, biex b'hekk jitnaqqsu kaloriji tagħhom u xaħam.

• Fl-iskutella ta 'blender mressqa 700 gramma ta flett tal -ħut dgħif. Per eżempju, marlozz, haddock jew pollakkju. Żid miegħu 100 gramma ta 'flett tal-ħut xaħmi (salamun jew salamun xierqa). Prodotti Itħan, istaġun riżultanti ikkapuljat bil-melħ u bżar.
• basal imqaxxar u karrotti CHOP b'sikkina jew mince.
• Qabbad l-ingredjenti u żid lill ħames imgħaref ta 'ħafur u stenna sakemm jintefħu.
• Jiffurmaw idejn imxarrbin ta 'boċċi tal-laħam ikkapuljat u poġġihom fuq il-pan, il-karta stabbiliti minn qabel ħami.

patties Cook f'forn imsaħħan minn qabel għal madwar 20 minuta, u mbagħad japplikaw għall-tabella bir-ross u l-ħxejjex steamed.

pulpetti meatless ma kaboċċi

Għalkemm dan il-platt fih ebda ħalib, l-ebda bajd, l-ebda prodotti tal-laħam, it-togħma ta 'dan se jogħġbok anki l-Gourmet aktar stretti. Aqra kif issajjar kaboċċi cutlets tad-dieta. Il-riċetta hija kif ġej:

• Wieħed kap żgħir ta 'kaboċċi CHOP irqiq kemm jista' jkun, u mbagħad ferra qatgħat ilma jagħli. kaboċċi steamed għandha toqgħod taħt il-kopertura għal mill-inqas siegħa.
• qoxra nadif mill-nofs żewġ bozoz, maqtugħa kubi żgħar u fry tagħhom fil-żejt sa kannella dehbi.
• Qabbad fi skutella kbira sew kaboċċi wrung, basla, tliet imgħaref ta 'smid, melħ u bżar għall-togħma. Ħawwad sew ingredjenti kollha.
• Ħmistax minuti wara, meta l-mili tissetilja, jiffurmaw blalen barra minnha. Billetti roll dqiq, imbagħad fry fil-żejt veġetali sakemm kannella dehbi.

Cutlets Dieta jistgħu jiġu notifikati bil homemade zalza tat-tadam, ross jew qamħ saraċin.

cutlets Turkija

Ittratta maħbubin platti Delicious u pasta b'kaloriji baxxi ta 'laħam tad-dundjan. U aħna se tħejji cutlets dieta fil-forn kif ġej:

• 600 gramma flett iscroll tjur permezz ta 'kappuljat ma' wieħed nofs tliet flieli tal-basal u tewm.
• 300 gramma ta 'ħobż abjad friska soak fil-ħalib.
• Qabbad prodotti bil-bajd nej, melħ u bżar.
• Ħallat sewwa l-mince jirriżulta u jekk ikun hemm ix-xewqa, żid il-tursin mqatta jew xibt.

Poġġi l-patties fuq ħami, il-karta tal-ħami stabbiliti u bake lilhom sakemm imsajjar madwar 20 minuta. Garnish għal dan il-platt inti tista 'tagħmel xejn, imma huwa aħjar li jitwaħħal insalata dawl jew ħxejjex.

Cutlets minn buckwheat

Din id-dixx jista 'jittiekel Randan, jekk inti jeskludu l-riċetta minn bajd. Hija tgħin ukoll biex jiddiversifikaw il-menu, li ddeċidew fil-ħin ta 'għaddej fuq dieta. Cutlets mill-dieta qamħ Saraċin, aħna se tipprepara kif ġej:

• Għalli tazza poriġ buckwheat ilma u mbagħad ħalli jibred ftit.
• CHOP basal aħdar, iżżidhiex mal-qamħ saraċin flimkien ma 'żewġ bajd nej.
• Staġun il-laħam art bil-melħ, bżar u ħawwad sewwa.
• Formola blalen pulita, roll fil dqiq u jibgħat moqli fiż-żejt veġetali.

Darba fuq il-chops se tkun tqarqaċ u għandhom ikunu mreġġa 'lura, u mbagħad jiksbu u kessaħ ftit. Tista 'tipprepara din dixx fil-boiler doppju jew forn, jekk mixtieq.

patties pitravi bil-laħam

Minkejja l-kombinazzjoni mhux tas-soltu ta 'ingredjenti, dan il-platt għandu togħma pjaċevoli u riħa. Kif biex issajjar cutlets dieta ta 'pitravi u laħam, aqra hawn taħt:

• Wieħed pitravi ta 'daqs medju u patata wieħed, għalli sakemm l-offerta, mingħajr ma jitneħħa l-qoxra.
• Ħxejjex jibred, qoxra u CHOP użu float.
• 500 gramma ta 'flett taċ-ċanga iscroll permezz ta' kappuljat.
• Qabbad l-ingredjenti, żid bajda waħda, tewm mqatta li t-togħma, bżar u melħ.
• taħlita mili, għomja minn it cutlets u taqlihom fuq qali pan sakemm imsajjar.

Iservu sħun bil-patata maxx, basal moqli u pickles.