Dieta meraq għal telf ta 'piż: riżultati ta' reviżjonijiet

dieta ħxuna meraq għandha ħafna vantaġġi, cleans-ġisem, huwa effettiv fit-tnaqqis tal-piż, bi vitamini, rejuvenates u tfiq. Hija ma tistax tiġi kkontestata sew tollerata, minħabba r-restrizzjonijiet fil tiekol serju ħafna. Barra minn hekk, huwa importanti li tkun taf ir-regoli bażiċi li d-dieta verament taw riżultat eċċellenti.

L-essenza tad-dieta meraq

L-iskop tad-dieta meraq - mhux biss biex jeħles mill-piż żejjed, iżda wkoll ittejjeb is-saħħa tagħhom. Ħafna jippreferu biss biex tnaddaf il-korp u jeħles ta 'tossini.

Ma jimpurtax kif persuna tiekol, ġisem tiegħu inevitabbilment gets ħafna ta 'sustanzi perikolużi, flimkien ma' l-ikel. Il-proprjetà prinċipali ta 'meraq tal-frott u tal-ħaxix hija li jkollhom effett tindif qawwija. Iżda l-meraq mill-pakkett - dan mhux cleanser maġija u huma assolutament mhux xieraq għal dieti.

meraq dieta ġġib riżultati xierqa biss jekk l-uniċi ingredjenti naturali dar ġew użati għall-preparazzjoni tagħhom. Biex tipprepara l-xarba tista 'tuża xi frott, ħxejjex u ħxejjex aromatiċi, iżda għandu jiġi dilwit bl-ilma nadif qabel l-użu.

Hemm varjazzjonijiet ħafna ta dan il-metodu biex jitilfu l-piż, speċjalment magħrufa kollha meraq dieta Malysheva Elena, dan idum għal 7 ijiem. Nutrizzjonisti ma jirrakkomandaw dan għal żmien twil biex jaderixxu mal-sistema ta 'provvista ta' enerġija, it-tul massimu ta '10 ijiem.

Il-fażi tħejjija

Xi dieta - huwa stressanti għall-korp, kun żgur li tipprepara għal dan. Biex tibda madwar 2 ġimgħat qabel il-dieta meraq nabbandunaw kompletament xorb bħal, kafè, tè u l-alkoħol. Il-dieta ta 'kuljum neċessarjament tejiet aħdar u ħxejjex għandhom jiġu inklużi, prodotti tal-ħalib baxx ta' xaħam.

Huwa meħtieġ li jieqfu ikel ħżiena għas-saħħa, ikel moqli u xaħmija, ħwawar sħun, ikel konvenjenza, melħ u zokkor. Huwa jista 'jintuża fi kwalunkwe numru ta' frott u ħaxix, u preferibbilment frisk.

Ddum meraq dieta 7 ijiem. Għal tali perjodu qasir ta 'żmien l-korp huwa mnaddaf kompletament normalizes siġġu u jkollna diġestjoni aħjar. meraq naturali huma mifruq attivament tessut tax-xaħam u fil-volumi żmien qasir jonqos.

Liema meraq li jagħżlu

Żgur mixtrija meraq mill-pakkett mhux se taħdem bħala prodott tad-dieta. Il-persentaġġ ta 'meraq fiha huwa negliġibbli, iżda huwa preżenti f'ammonti kbar ta' zokkor, ġulepp tal-glukożju u l-ilma. Din il-kompożizzjoni ta 'kull effett pożittiv għall telf ta' piż ma. Għalkemm jekk inti tixtri meraq aktar għaljin, hemm il-possibbiltà li jixtru prodott tassew naturali, iżda 100% garanzija ta 'kwalità għolja nru.

L-aħjar għażla - huwa li jipprepara l xarbiet nfushom. Jagħmel aktar sens li tibda dieta fil-waqgħa jew sajf, meta jkun hemm ħaxix frisk, frott u berries. Do jkollhom tagħhom stess frisk, iżda li jużawh ikkonċentrat mhuwiex neċessarju, huwa aħjar li ddewweb nofs ta 'ilma mhux karbonizzat. Tajjeb ħafna, jekk il-meraq miksub mill-polpa.

regoli fundamentali

L-ewwel u bażiċi regola - huwa biss meraq frisk u homemade. Huwa rakkomandabbli li kok lilek innifsek qabel kull ikla. Ikollok bżonn li tixtri juicer għall tqattiegħ ħxejjex u frott blender xierqa.

Allura, dak li għandek bżonn biex tiftakar:

• Il-meraq għandu jkun fih il-laħam, minħabba fiha fil-ġisem gets ammont kbir ta 'fibra, u jimla żmien twil, li tippermetti ma jħossux ġuħ.
• Il-dieta ma għandhom jingħataw meraq tal-frott u berry, huma sinjuri fil-zokkor u tista 'tagħti l-effett oppost.
• Il-menu għandha tkun diversa, mhux neċessarjament użat għall-preparazzjoni tal Fréchet prodott wieħed biss, huwa possibbli li jgħaqqdu numru minnhom.
• Huwa rakkomandabbli li jintużaw prodotti naturali, homemade jew mixtrija mill-irziezet.

menu kampjun

Hemm diversi varjazzjonijiet, li tirrakkomanda Elena Malysheva. dieta meraq jista 'jdum 2 jew 7 ijiem. essenza tagħhom huwa kważi identiku: għal ċertu perjodu ta 'ħin li għandek bżonn li tixrob meraq biss. rata ta 'kuljum ta' 1.5-2 litru ta 'meraq mħejjija friska mingħajr ma żżid zokkor u melħ, jiġifieri madwar 10 tazzi.

dieta meraq telf ta 'piż, maħsuba għal 2 ijiem, huwa jinvolvi tiekol meraq biss mill-frott u ħxejjex. Għall-preparazzjoni tagħhom, tista 'tuża kaboċċi, ħjar, karrotti, tuffieħ, ananas, kiwi.

Jekk il-dieta hija mfassla għal ġimgħa, allura hemm xi skema hawnhekk. Menu dieta meraq:

• Tnejn - għandu jħejji l-meraq mill-ananas, karrotti jew it-tuffieħ. Tista 'tuża t-tliet prodotti kollha.
• -Tlieta - għeneb dlam.
• Erbgħa - meraq multifruit.
• Il-Ħamis - tliet lottijiet ta 'piżelli poriġ, imsajjar fl-ilma mingħajr addittivi.
• Il-Ġimgħa - mill-meraq ananas, zunnarija jew tat-tuffieħ.
• Sibt - meraq minn għeneb dlam.
• Qawmien - meraq multifruit.

Jekk, madankollu, diffiċli li jikkunsmaw biss meraq, inti tista 'tiekol frott u ħxejjex li huma permessi.

kontraindikazzjonijiet

Sfortunatament, mhux kulħadd hija adatta ugwalment dieta meraq għal telf ta 'piż. Hemm numru ta 'restrizzjonijiet, lil min mhuwiex neċessarju li jeħel mal din id-dieta:

• Għat-tfal, nisa tqal u li qed ireddgħu, id-dieta se jkunu wisq monotonu.
• Għall-persuni b'mard kroniku bħall-kanċer, dijabete u l-epilessija, kif ukoll taħt pressjoni mnaqqsa, u l-livelli baxxi ta 'zokkor fid-demm.
• Anoreksja u l-applikazzjoni dieta bulimja inammissibbli.
• Il qabel l-operazzjoni u l-perjodu wara l-operazzjoni.
• Waqt it-trattament u t-teħid ta 'mediċini.

Fi kwalunkwe każ, ma 'riskju għas-saħħa u jikkonsulta tabib.

reviżjonijiet pożittiv

Bniet Ħafna diġà Predisposizzjoni l-meraq dieta. Reviżjonijiet pjuttost flattering, kważi kulħadd li kummenti, kuntenti bir-riżultat. Inċidentalment, ir-riżultat ta 'kull wieħed minnhom huwa differenti, li jiddependi mhux tant dwar kif stretta ġie osservat l-dieta, u minn varjetà ta' fatturi oħra. Tabilħaqq, fl-ewwel post mill-korp jieħu l-kontenut fluwidu u intestinali żejda.

Il-medja jista 'jintilef minn 3 sa 6 kg. Dan ir-riżultat jagħti dieta meraq (7 ijiem), iżda l-aktar li huwa aħjar li ma twaħħal, għalkemm xi kultant tagħmel jiem sawm fuq il-meraq ma jkunx projbit. Ħafna li jkunu mill-inqas darba ppruvaw dieta meraq, jippreferu jirrepetuh diversi drabi fis-sena.

Iżda biss wieħed iżomm f'moħħu li mhuwiex daqshekk faċli li jgħixu, restrizzjoni qawwija fid-dieta mhux kollox taħt il-forza. Huwa għalhekk li l-taħriġ - pass obbligatorju. L-ewwelnett, il-korp wean mill-ikel ta 'ħsara. It-tieni nett, il-piż jibda jisparixxu fl-istadju ta 'preparazzjoni, u r-riżultat se jkun ħafna aħjar.

opinjonijiet negattivi

Sfortunatament, id-dieta meraq mhux kollox tajbin. Ir-raġunijiet huma ħafna u l-prinċipali minnhom - hija n-nuqqas ta 'preparazzjoni tal-ġisem għal tagħbijiet tqal. Minkejja l-benefiċċji tagħha, jieklu biss frott u ħxejjex jistgħu nies biss ma 'sistema diġestiva tajjeb u b'saħħtu. Fil-mard bħall-gastrite jew ulċera gastrika, l-abbuż ta 'ikel ta' pjanti kontra-indikat.

It-tieni raġuni hija li l-dieta meraq telf ta 'piż ma jkunx ġab riżultati pożittivi - hija żbaljata osservanza tagħha. Jekk tinsa tieħu r-regola tad-deheb ta 'dieta u jikkunsmaw biss meraq mixtri, ir-riżultat jista' jkun imdejjaq. zokkor żejjed flimkien ma preservattivi u jagħmlu xogħolhom minflok telf ta 'piż, jista' fuq iż-żieda kuntrarju.

dieta meraq Malysheva għandu restrizzjonijiet u regolamenti stretti, ikel wara l-dieta għandu jkun baxx ta 'xaħam u moderat. Iżda din ir-rakkomandazzjoni nieqsa minn attenzjoni tiegħek, li twassal għall-fatt li l-piż mitluf malajr reġgħet lura lejn il-post. Għalhekk, huma ħafna unika konklużjoni li d-dieta meraq telf ta 'piż ma tkunx effettiva.

B'mod ġenerali, kull se tiddeċiedi jekk adattati individwalment dieta meraq għalih. Reviżjonijiet verament differenti ħafna, iżda dawn għadhom jiswew qari, minħabba jaqsmu l-esperjenzi tagħhom, leave ritratti u jiktbu r-riżultati fil-kummenti jitilfu l-piż, li normalment hija l jimmotiva aktar u. Fi kwalunkwe każ, l-aħjar bidu għal negozju ġdid - attitudni pożittiva u tiffoka fuq ir-riżultati.