Dixxijiet utli għall-pranzu

Dwar kif inkunu distribwiti b'mod korrett il-prodotti kkonsmati matul il-ġurnata u nagħmlu l-menu tagħna, is-saħħa tagħna tiddependi. Kulħadd jaf li l-ikel għandu jkun varjat u bbilanċjat, għalhekk, skont l-istaġun u l-ħin tal-ġurnata, l-ammont u l-kompożizzjoni tal-ikel għandhom jiġu rregolati. X'tip ta 'platti għall-pranzu jistgħu jitħejjew, u kien fit-togħma, u utli, u l-aktar importanti - biss?

Filgħaxija, huwa rakkomandat li tieħu ikel tal-ħxejjex eħfef, iżda għal dawk li jixtiequ jieklu ikel bnin u fit-togħma, hemm ħafna riċetti kkumbinati li jgħaqqdu prodotti kaloriċi ta 'oriġini mill-annimali b'ħxejjex. Per eżempju, bħala dixx delikat ħafna għall-pranzu, tista 'tagħmel il-moussaka tal-patata, li tista' tkun imsajjar biż-żieda ta 'laħam jew biss minn ħaxix wieħed.

Għal dan ser ikollok bżonn patata, bżar Bulgaru, brunġiel, basla, tadam, ġobon u laħam ikkapuljat. Il-ħxejjex kollha huma mnaddfa u maqtugħa f'ċriek żgħar jew kubi, melħ, allura aħna nduqu bil-ħwawar favoriti u fry separatament sakemm kannella dehbi. Immarka l-patata flimkien ma 'il-basal u t-tadam. Imbagħad poġġi l-saffi kollha f'forma ta 'moffa u ferra ammont żgħir ta' ilma (madwar 100 ml). Fuq il-ġobon u ħallih sakemm tkun lest għal 30 minuta. Dixxijiet moħmija għall-pranzu beautifully iżejnu t-tabella u jżidu atmosfera festiva.

Madankollu, jekk tippreferi ikel b'kaloriji baxxi filgħaxija, hija aħjar Biex tiddiversifika l-menu bil-casseroles. Jistgħu jiġu msajra minn ġobon tal-birra, karrotti, qargħa aħmar, żżid frott imnixxef, ħwawar u ġewż, tista 'tagħmel esperimenti b'togħma differenti. Il-ġobon cottage jipproduċi platti utli ħafna u ħfief għall- pranzu, kejkijiet tal-ġobon imsajjar malajr , pancakes bi cottage cheese, hemm ukoll riċetti ta 'insalata biż-żieda tagħha.

L-aktar dixx komuni li jista 'jkun imsajjar bil-għaġla u jissodisfa kull togħma huwa insalata. Huwa magħmul minn dak li għandek fil tiegħek Friġġ, waqt li int innifsek tista 'toħroġ il-kompożizzjoni u l-isem tagħha. L-aħjar jista 'jinkludi sa ħames ingredjenti, minimament tlieta. Prodott b'togħma pronunzjata se jkun il-bażi tiegħu, per eżempju: karrotti, ravanell, kaboċċi, laħam, frott tal-baħar, perżut, faqqiegħ, eċċ. Żieda ta 'ingredjenti oħra, huwa importanti li jiġi enfasizzat u kumplimentat it-togħma tal-komponent ewlieni, aktar milli jinterrompih. Ipprepara dixxijiet sempliċi bħal dawn għall-pranzu hija faċli, jekk ma tibżgħux li tafda l-intwizzjoni tiegħek u xi tips.

Huwa enfasizzat sew bit-togħma tal-laħam (prodotti minnha) ħjar immellaħ, ġobon, faqqiegħ, kemm moqli u imnaddfin, bajd, ħxejjex mgħollija u friski, piżelli ħodor, basal u ħodor oħra. Bil-frott tal-baħar jgħaqqad b'mod armonjuż il-qamħ, ġobon, tuffieħ, kaboċċi, tadam. Insalati minn ħaxix frisk bħal tewm u ħodor. Għall-ilbies, tista 'tuża mayonnaise jew żejt taż-żebbuġa.

Għażla oħra għall -ikel veloċi għall-pranzu hija l -insalata tal-frott. Hija taħlita ta 'vitamina mid-djar kollha disponibbli ta' frott, berries u ġewż. Kulma għandek bżonn huwa li tnaqqashom, ferra krema, krema qarsa, jogurt, u żid għasel jew trab taz-zokkor jekk ikun meħtieġ. Bon appetit!