Effettivi ta 'dieta. Osama Hamdy, cottage dieta ġobon: reviżjonijiet u r-riżultati

menu dieta jinkludi platti li huma bbażati fuq reazzjonijiet kimiċi li jseħħu regolarment minħabba l-konsum ta 'ikel u l-interazzjoni tagħha mal-ġisem uman. Għall-riżultati mixtieqa meħtieġa osservanza stretta tar-rekwiżiti kollha, implimentazzjoni stretta ta 'miżuri reġim u x-xewqa. Dieta Professur Osama Hamdy "Ġobon" - wieħed mis-suġġerimenti esperti aktar attraenti u mfittxija. Għandu jiġi nnutat li din hija intiża sabiex teskludi ċerti prodotti mil-lista stabbilita mill-menu, iżda mingħajr ma jkunu jistgħu imla bil tip ieħor ta 'l-ikel.

Bijografija Tabib-dietista

awtur dieta għandha edukazzjoni medika u tamministra wieħed mill-akbar ċentri li jaħdmu f'din id-direzzjoni. Il-kors prinċipali ta 'l-istituzzjoni hija meqjusa bħala l-trattament ta' persuni bil-marda tad-dijabete. L-ewwel dieta kimika Osama Hamdy kien użat fil-metodu tal-awtur, li tgħin biex jitnaqqas il-piż f'pazjenti ilmenti fuq is-sistema endokrinali.

Il-metodu żviluppat juża biss l-abilitajiet tal-ġisem mingħajr ma jitkissru kwalitajiet funzjonali tagħha. effett kisba iseħħ minħabba l-tnaqqis sustanzi saharobrazuyuschih fid-demm. Il-karatteristiċi ewlenin tal-menu propost jistgħu jiġu msejħa promozzjoni tas-saħħa, telf ta 'piż u s-sigurtà. Óarsa professuri tips, persuni involuti fil-istimulazzjoni ta 'l-proċessi li jwasslu għall-qerda ta' xaħam jakkumula fil-ġisem.

Il-prinċipju ġenerali

Kwalunkwe mill-għażliet ippreżentati lill-konsumatur, li jixtieq li tarmi ftit kilogrammi piż żejjed, jipprovdi l-oġġetti meħtieġa. Dieta Osama Hamdy, li r-riżultati huma sorprendenti, tikkonsisti-regoli li ġejjin:

• jeskludu mill-patata, banana u prodotti oħra b'kontenut ta 'kaloriji għolja;
• tidjiq melħ fl-ammont kbir, u prodotti li jkun fihom dan;
• tieni ġimgħa tneħħi l-projbizzjoni fuq l-ikel magħmul bil-grill;
• ma jikkunsmaw xaħmi u l-laħam moqli;
• neħħi mis-sistema ta 'l-ikliet ħfief jum u snacks;
• jeliminaw fast foods u moħmija;
• ewwel ġimgħa tikkonsisti platti, steamed jew mgħolli;
• tixrob litru aktar minn sentejn u nofs ta 'kuljum fluwidu.

Biex tuża ammont akbar ta 'proteini ta' kuljum - huwa l-għan prinċipali msegwi minnu l-bajd u cottage dieta ġobon. Osama Hamdy, riċetti li jiddevjaw fuq l-Internet u jgawdu suċċess tremend, jafu li l-prodotti bħal dawn ma jagħtu l-sensazzjoni ta 'ġuħ għall-iżvilupp. It-tieni fattur importanti - l-esklużjoni ta 'karboidrati. Dan iżid il-veloċità ta 'jwarrbu ta' xaħam. Meta din il-massa tal-muskoli huwa mhux biss ippreservati, iżda jiksbu struttura dens.

karatteristiċi

Id-differenza prinċipali, li għandha dieta Osama Hamdy "Ġobon" - menu mal-preżenza ta 'prodott tal-ħalib, minflok ta' bajd, frott, u ingredjenti oħra li jiffurmaw il-riċetti professur oriġinali. għażla tal-prodott għandha tkun ibbażata fuq żewġ kundizzjonijiet - il-freskezza u n-nuqqas ta 'xaħam. Il-bqija tal-riċetta huwa kważi ma nbidlitx:

• Waqt l-ikla - tip ta 'frott, siġar tal-frott insalata jew tiġieġ. Aktar tard bidliet dieta veġetali, fejn il-prodott ewlieni huwa l-tadam.
• Għall-pranzu u kolazzjon huma servuti porzjon żgħir ta 'toast ma ' ġobon baxx ta 'xaħam jew biċċa kbira ta' frott, bħal larinġ jew grejpfrut.

In-numru massimu ta 'kilogrammi ta' piż fuq dieta li jgħin jelimina Osama Hamdy "Ġobon" - għaxar, iżda huwa meħtieġ li tissaħħaħ is-sistema ta 'nutriment ta' eżerċizzji filgħodu obbligatorji.

tul tal-kors

Perjodu teħid ta 'ikel modali jiddependi fuq il-kondizzjoni tal-pazjent u l-ammont ta' kilogrammi mormija. stadju minimu jdum żmien ġimgħa u hija l-iktar xieraq ta 'xahar jew 28 jum.

Jekk il-miżuri ma wasslux għar-riżultat mistenni, huwa possibbli li jiġi estiż għal ftit ġimgħat. telf ta 'piż iseħħ f'ammont li hija oriġinarjament bla bżonn. Il-kondizzjoni prinċipali għall-suċċess finali meqjus bħala tlestija obbligatorju ta 'perjodu magħżul. Dieta Osama Hamdy "Ġobon", reviżjonijiet minnhom għandhom konnotazzjoni pożittiva, se jgħinu biss jekk b'aderenza stretta mal-istruzzjonijiet tal-professur. Wara l-għanijiet kollha, tista 'tuża l-riċetta u aktar, mill-inqas darba fis-sena.

regoli importanti

Ir-rakkomandazzjonijiet ewlenin huma l-aspetti li ġejjin tal-tabib, li jgħinu biex jitnaqqas il-piż u jwarrbu l-jingħalaq xaħam:

• Ħxejjex, friska miġbura mill-ġnien, għandu jkun hemm ebda alternattiva għall-għażla tal-patata.
• Tisjir jelimina l-użu ta 'żjut. Dan il-punt tqajjem il-mistoqsijiet l-aktar mill-kors "Dieta Osama Hamdy." Reviżjonijiet u r-riżultati fl-istess ħin radikalment differenti. Spiss inti ser avviż-nuqqas ta 'nuqqas ta' sodisfazzjon tal-konsumatur bil-mili ikel, iżda l-bottom line mogħtija biex tiżgura li l-vettur ta 'għażla kien dak id-dritt.

• addizzjoni separata tal-prodotti tagħha stess fil-lista mhumiex milqugħa, kif ukoll l-esklużjoni ta 'platti oriġinali mill-menu. Fil-każ oppost huwa meħtieġ li tibda l-dieta tagħbija minn jum wieħed.
• L-ammont minimu huwa użat fil-likwidu matul il-jum m'għandux ikun inqas minn litru u nofs.
• eliminazzjoni kważi komplet ta 'melħ.
• Aħjar Dieta Osama Hamdy "Ġobon" sabiex jiddiġerixxu, jekk il-bidu seħħet nhar it-Tnejn li ma kienx hemm ksur tal-provvista ġimgħa sħiħa ta 'l-ċiklu tal-programm.

formazzjoni tal-dieta

Tfassil tal-menu huwa dejjem ħafna mistoqsijiet differenti minn pazjenti u persuni li jixtiequ li jitilfu l-piż. Biex tottimizza l-basket ikel għandu jsegwi ftit regoli sempliċi.

• tip tagħbija fiżika għandhom ikunu kkumbinati ma 'ikla kuljum. Għal dawk li jeżerċitaw huma diffiċli, tista 'tikseb Iċċarġjar faċli fil-għodu u żgħir, nofs siegħa walk matul il-jum. Xi pazjenti li ma rċevewx l-effett mistenni, jitkellmu dwar ir-riżultat finali b'mod negattiv, biss ma jsegwux l-aspetti bażiċi tal-kors.

• Ġuħ huwa aħjar li drown l-insalata veġetali, iżda mhux aktar kmieni minn sagħtejn, li għandha ssir wara ikla jew pranzu.
• laħam imsajjar mingħajr xaħam permessi f'kull ġimgħa.
• Bażi, kull tospita l-riċetta jistgħu jiġu msajra bajd fil-baxx ta 'xaħam jew prodott tal-ħalib. Kien minnu repelled dieta Osama Hamdy "Ġobon", li qed tibni struttura ta 'menu madwar l-platti bażi.
• Il-likwidu huwa pprojbit li tixrob direttament filwaqt li tiekol. Ikollok bżonn li quench għatx tagħhom bejn il-kolazzjon u ikla jew pranzu. Jingħata l-permess għall-kafè u te, imma mingħajr addittivi zokkor fil-xarba.
• Frott huma milqugħa kwalunkwe. L-eċċezzjonijiet huma dati, tin, għeneb, banana u mangu.
• Tiġieġ huwa possibbli, iżda biss fil-pre mgħolli u ħassar ġilda żejtnija.

Bħala riżultat, ma razzjon kompożizzjonijiet ikel konvenzjonali ffurmata, li hija l-kwalitajiet prinċipali u d-diversità nutrizzjoni. Qabel tibda pazjent aderenza huwa mistieden li jsir familjari ma 'dan il-kunċett, bħala l-dieta cottage cheese Osama Hamdy. Reviżjonijiet u riżultati murija mill-konsumaturi, kif ukoll kontijiet dettaljati tad Tlestija ser tifhem jekk jagħmilx sens f'tali deċiżjoni.

L-ewwel ġimgħa

Breakfast ewwel erbatax-il jum meħtieġa nofs ta 'ċitru (larinġ jew grejpfrut għażla) u 300 gramma ta' baqta. Iż-żewġ ikliet oħra huma rregolati b'mod strett mill-persunal tagħhom stess u huma maqsuma fi ġranet speċifiċi:

• Tnejn. Għall-ikel, nissuġġerixxu frott waħda sħiħa, irid ikollok laħam pranzu. L-aħjar għażla tkun l-burgers. Ħaruf huwa assolutament ipprojbit.
• Tlieta. Fl-ewwel nofs tal-ġurnata - mgħolli tiġieġ, it-tieni - insalata ħaxix, frott, u tliet mitt gramma ta 'ġobon.
• Nhar l-Erbgħa, wara l-kolazzjon aħjar li jieklu tadam, ħobż u ġobon abjad, dieta filgħaxija tista 'tiġi ripetuta, tieħu bekkata li twassal mill-pranzu Tnejn.
• Nhar il-Ħamis, permessi li jieklu xi frott għall-ikel, pranzu u tkompli insalata u laħam.
• Ġimgħa, il-ħxejjex msajra u ġobon, u finitura frott, insalata u ħut.
• IS-SIBT kompletament tixbaħ Ħamis.
• Nhar il-Ħadd, ikollok bżonn li jieklu tjur imsajjar (tiġieġ), tadam u oranġjo. Għall-pranzu mgħolli biss firxa veġetali.

-tieni ġimgħa

Mill-tmien jum, id-dieta Osama Hamdy "Ġobon" menu hija arrikkita bil-lott ta 'prodott tal-ħalib bla xaħam.

• Tnejn. Għall-ikel, insalata, u tliet mitt gramma ta 'ġobon. Għall-pranzu, l-ewwel għandu jiġi sostitwit b'dan oranġjo jew grejpfrut.
• IT-TLIETA għandu jitkompla bil-laħam u insalata. Fil-għaxija, l-użu ġobon cottage fl-ammont standard (300 g) u frott wieħed.
• Nhar l-Erbgħa, il-laħam miżjuda mal-ħjar. Pranzu ma jinbidilx.
• Ħamis. Ikla jinkludi ħxejjex msajra, ġobon abjad u ġobon cottage, u d-dieta filgħaxija jikkonsisti biss tal-prodott tal-ħalib.
• Ġimgħa. Jum ta 'ħut jew gambli, ġobon aktar tard.
• Sibt. L-ewwel, oranġjo, tadam u laħam, imbagħad insalata tal-frott, inklużi flieli ta 'bettieħ, ħawħ, oranġjo, mandolin u tuffieħ.
• Nhar il-Ħadd, kemm ikliet jinkludu frott, tadam u tiġieġ mgħolli.

tielet ġimgħa

-Ħmistax-il jum tal-kors isir forma aktar ġeneralizzata.

• Nhar it-Tnejn, il-ħtieġa li jieklu frott. Ħalla kwalunkwe numru u fi żminijiet differenti.
• -Tlieta - insalati u ħxejjex msajra.
• Erbgħa - kombinazzjoni ta 'frott u ħxejjex mgħolli.
• Il-Ħamis - ħut u gambli mgħolli.
• Il-ġimgħa - laħam bil-ħaxix.
• Fuq il-ġimgħa, tip wieħed ta 'frott jistgħu jiġu kkunsmati matul il-ġurnata fi kwalunkwe ħin.

raba 'ġimgħa

L-aħħar sebat ijiem mid-istruttura menu jieħu f'idejh, u l-dieta Osama Hamdy "Ġobon" jidħol istadju finali tagħha.

• Tnejn - biċċa waħda ta 'frott u porzjon ta' ħobż, mitejn gramma ta 'ħut mgħolli, ħjar, tadam, laħam.
• Nhar it-Tlieta, minflok frott tal-baħar lanġas u porzjon ta 'bettieħa jew dulliegħa minn fejn jagħżlu miżjud.
• Erbgħa - ħxejjex u ġobon minflok ta 'laħam imsajjar.
• Il-Ħamis - tiġieġ, ħjar u tadam, larinġ u toast.
• -Ġimgħa - grapefruit, ħass u ġobon cottage.
• IS-SIBT - għall-frott u ħxejjex miżjuda mal jogurt u ħobż, ġobon u tiġieġ.
• Il-Ħadd - minflok ta 'ġobon kkunsmati fil-laned mingħajr żejt, minflok jogurt - ħxejjex imsajjar.

It-triq għas-suċċess

Of course, ħafna nies mhux faċli li jikkonformaw mal-punti kollha tas-sistema, iżda biex jinkiseb riżultat pożittiv ser tkompli tgħin dieta Osama Hamdy. Reviżjonijiet ta 'tobba għandhom ukoll lat pożittiv u jikkonfermaw li l-metodu mhux biss effettivi, iżda wkoll ġġib magħha benefiċċji kbar lill-korp.