Għads ma faqqiegħ:-aħjar riċetti

Għads għandu karatteristiċi uniċi li jagħmlu dan il-prodott mistieden merħba f'kull tabella. Fiha proteini veġetali, li huwa assorbit kważi kompletament mill-ġisem. Għads - rekord għall-kontenut folate. porzjon jipprovdi lill-korp bl-aċidu foliku poriġ għads minn kemm 90%. Huwa utli għan-normalizzazzjoni tal-musrana, u biex tissaħħaħ is-sistema immuni. Dan l-artikolu se jispjegaw kif tipprepara għads bil-faqqiegħ. Riċetti offruti hemmhekk, jippermettu biex issajjar platti Delicious minn tipi differenti ta 'fażola. Kull wieħed minnhom huwa uniku fil-mod tagħhom.

għads aħmar ma faqqiegħ u l-ispinaċi

għads aħmar huma diġà mnaddfa mill-qoxra, b'tali mod li koki malajr u hija ideali għat-tisjir stews veġetali, sopop krema u purees.

Għads ma faqqiegħ skond riċetta tagħna hija ideali għal dixxijiet veġetarjana u tippermetti li inti li jvarja l-menu fil-post. Tisjir platti magħmula fil-sekwenza li ġejja:

1. Fi qali pan fil-fond huwa msaħħan tablespoon ta 'żejt veġetali. Imbagħad żżid kuċċarina ta 'żrieragħ sagħtar. Ladarba fl-arja se jkun togħma pikkanti,-pan jistgħu jinfirxu tewm mqatta, basal, maħkuk ġinġer (1 tbsp. Mgħarfa) u bżar aħmar aħdar mqatta. Ladarba l-basla huwa artab, żid il-faqqiegħ li l-ħxejjex (200 g). Ħxejjex inkaljat sakemm l-offerta.
2. Għads (200 g) tmexxa mill-akkumulazzjoni ta 'debris, maħsul u mnixxef fuq xugaman. Ladarba taħlita veġetali hija lesta, huwa jitferra pan u mferra brodu (375 ml) u ilma (125 mL). fażola stewed għal madwar 10 minuti jew sakemm l-evaporazzjoni tal-likwidu.
3. Mill-inqas fil-dixx miżjud ispinaċi friska (250 g), melħ u taħlita ħwawar Indjan garam Masala (½ h. Mgħaref). Għads bil-ħaxix hija mħallta u fornuti għall-tabella.

Ricetta għads aħdar bil-faqqiegħ u l-basal

aħdar għads huwa l-aktar utli u jirrappreżenta ful mhux misjur. Hija aktar minn kull ieħor għat-tisjir platti sekondarji u żid għall insalati.

Għads ma faqqiegħ ippreparat kif ġej:

1. aħdar għads (1 tbsp.) Imħeġġeġ mix-żibel, colander maħsula taħt ilma ġieri u jiġi mgħoddi fis-sistema pan. Issa fażola pour ilma kiesaħ (1½ v.), Miġjuba sakemm tagħli, tnaqqas sħana għal wieħed baxx u sajjar bħala poriġ, 45 minuta. Ladarba l-ilma assorbit, wieħed jista 'jassumi li l-fażola issajjar.
2. Sadanittant, maqtugħin n-nofs ċrieki basla u fry fil-livell pan ma 'żejt veġetali. Ladarba huwa artab, jistgħu jiġu miżjuda faqqiegħ imqatta (200 g).
3. Għads tinbidel għall-pan mal-basal u faqqiegħ u ħawwad.

Stew ta għazz u faqqiegħ

għads kannella - l-aktar komuni. Huwa normalment mxarrba matul il-lejl jew saħansitra għal jum.

Għads ma faqqiegħ fil stew imsajjar fil-sekwenza li ġejja:

1. L-ewwel, fil-livell pan qali fond ma 'żejt moqli veġetali ħaxix imqatta: faqqiegħ (300 g), tewm, basal, karrotti u bżar ħelu.
2. Wara 20 minuta, il-ħxejjex huma miżjuda fl-tadam blender mqatta (500 g) kien mxarrba għads kannella matul il-lejl (1 st.) U l-ilma (2 tbsp.). Wara ħwawar imbexxex: (. 2 Tsp) origanu, melħ (Tsp.), Ftit ta 'bżar iswed u aħmar. Wara 25 minuta tal-dixx imħejji miżjud ħabaq frisk.
3. Stew minn għazz u faqqiegħ notifikata bid spagetti.

multivarka Ricetta

dixx ħafna malajr u faċli huwa ppreparat fil multivarka. basal saute, karrotti u faqqiegħ għal dan l-ewwel fi qali jew ħami mod. Imbagħad huma miżjuda għads aħdar maħsula u mqatta tewm li jagħmlu l-dixx togħma unika. Wara jitferra ilma (1 st. 1½ fażola v. Likwidu). modalità hija magħżula għall-fażola "poriġ" u "tkessiħ" tisjir. ħin tat-tisjir huwa madwar 30 minuta.