I mibrumin għaksa tiegħi, għaksa minfuħin, X'għandek tagħmel? Kif biex jittrattaw fid-dar?

Sprains għaksa fil-popolarità biss iċċedi għall-uġigħ fir-reġjun lumbari. riġlejn qed jesperjenzaw tagħbija tqila, sabiex il-midruba ħafna drabi. Dan jiġri bħal dan: mibrumin sieq, minfuħin għekiesi. X'għandek tagħmel, dak għall-kura? Dwar dan u jitkellmu.

Il-kawżi ta 'korriment

Il-kawżi prinċipali ta 'korriment:

• tagħbija żejda konġunt;
• obeżità;
• f'moviment f'daqqa, tnaqqis, daqqa;
• Żraben skomda;
• ċirkolazzjoni batuta.

Xi nies jemmnu li l-korrimenti jidhru li dawk li jwassal stil ta 'ħajja attiva, sabiex jippruvaw jieħdu ħsieb tiegħek innifsek u ma tagħmel l-isports. Meta wieħed iqis il-partikolarità tal-istruttura tal-estremitajiet t'isfel, limitazzjoni tagħbija twassal għal dgħjufija tal-muskoli, tnaqqas tfixkil ligament tal-fluss tad-demm. Meta l-muskoli atrophied u ligamenti piż tal-ġisem fil-qosor huwa trasferit għall-għadam, ġogi jsofru tagħbija żejda. Minbarra l-ħarsien tal-għadam u t-traffiku funzjoni, il-muskoli jaffettwaw iċ-ċirkolazzjoni tad-demm - qtugħ, huma sewwieqa-demm lill-qalb. Biex tnaqqas it-tagħbija elettrika, inkella l-demm jistaġna, jiżviluppaw mard vaskulari (vini varikużi, trombożi, varicoceles).

Għalhekk, kwalunkwe timbotta konsumatur, jaqgħu, jaqbżu, kick iwasslu għal dislokazzjoni. Meta diżlokazzjoni konġunt ġej mill-pożizzjoni standard, ligamenti huma mġebbda minħabba l-vojt microfibers kultant issir vojt estensiva.

X'għandek tagħmel ma 'dislokazzjoni

Fl-ewwel minuti ta 'uġigħ dislokazzjoni persuna ma tista tħoss konġunt xellug, imbagħad snaps fil-post u huwa sempliċement sensazzjoni ta' tħassib.

Meta sieq, għaksa minfuħin sprained - x'għandu jsir? Jekk il-ligamenti huma tajbin, flessibbli, allura żgur-distakk se jkun minimu. Bħala għajnuna biex jitnaqqas biżżejjed tagħbija, tluq tiegħek żraben, ħalli l-bqija sieq. Jekk possibbli, japplikaw silġ. Fil-każ ta 'nefħa żgħira hija meħtieġa biex tiżgura l-iffissar tal-għaksa faxxa elastika. Fi kwalunkwe każ huwa impossibbli sabiex isaħħnu l-ġogi, jew infjammazzjoni jibda, se jkun hemm uġigħ u jeħtieġu trattament aktar serji. Il-ġonta hi restawrata fl 2-4 ijiem. F'dan iż-żmien fuq il-qasam danneġġjata ġel applikat b'effett tkessiħ.

ħsara serja

Iżda hemm aktar ħsara serja, allura hemm ftit is-sintomi:

• uġigħ billi jserrħu fuq sieq danneġġjata tiegħu;
• uġigħ fil liwi-estensjoni tas-sieq;
• konġunt ebusija - Stop ma jistgħux jintbagħtu jew iduru b'diffikultà;
• uġigħ meta jmissu l-għaksa;
• edima għaksa;
• ematoma;
• kultant żidiet temperatura.

Jekk hekk ġara li sprained marda minfuħ up ħażin l-għaksa, x'għandek tagħmel, għandek bżonn tkun taf bil-quddiem. Għandna immedjatament jgħin myself, bilqegħda, jieħdu żraben tiegħek off, tneħħi l-riġel. Biss ma jgħawwiġx fl-irkoppa --demm għandu jiċċirkola liberament. Kun af li l-ħin li inti tqatta 'fuq ir-restawr tal ligamenti ħsara, jiddependi fuq l-azzjonijiet ta' l-ewwel jum.

Dak li huwa pprojbit li tagħmel wara korriment

Sfortunatament, huwa sprained riġel, għekiesi minfuħin. Liema jista 'u dak li ma jistax ikun kategoriku? F'dan il-każ, il projbit:

1. Ġbid, ferimenti, swat u f'daqqa iġbed il-sieq f'tentattiv biex tpoġġi l-konġunti lura fis-seħħ. tfekkik minuri jsiru korrimenti maġġuri meta dawk li jistabbilixxu għadam homemade qed jipprova jgħin: Evert-sieq, iġbed, iġbed. Bħala riżultat, in-numru ta 'żidiet miksur fibri, bastimenti imkisser għalf l-konġunti, tiċrita fit-tendon, xquq qarquċa miksur. Tipikament, wara l-diżlokazzjoni ta 'l-awto konġunt taqa' fil-post, sabiex inti m'għandekx bżonn li jeditjaw il-pożizzjoni.
2. Applikazzjoni ta 'heating pad, tieħu banju sħun, mur l-sawna, tagħmel Kompressi fl-ewwel jumejn. Fil-ħin tal-ħsara ma vini ligament imkisser. Il-porzjon likwidu tad-demm imxerred, hemm nefħa u ematoma. L-ewwel 48 siegħa mill-proċess ta 'restawr ta' ċirkolazzjoni tad-demm fit-tessuti. Jekk inti isaħħnu l-munzell, il-bastimenti mhux se jkunu jistgħu jirkupraw - nefħa se jikbru, infjammazzjoni tinfirex għall-qasam aktar estensiva.
3. waqfa fissa faxxa mhux elastika. Jekk il-materjali munzell lock li ma jippermettux l-muskoli għall-kuntratt billi tgħaddi bastimenti, il-proċess ta 'fejqan se jieħu żmien twil biex kumplikazzjonijiet.
4. I do not jiddijanjostikaw lilek innifsek. Dak li inti sejħa l-ansjetà, jista 'jkun fratturi magħluqa. Għalhekk, jirreferu għall-kamra ta 'emerġenza għad-dijanjosi u parir dwar it-trattament.

Azzjonijiet fl-ewwel jumejn wara korriment

I mibrumin għaksa tiegħi, għaksa minfuħin - li jista 'jsir fid-dar?

1. Neħħi tiegħek żraben, tneħħi l-sieq. liwja irkoppa mhux meħtieġ.
2. Applika silġ fiż-żona tal-ġonta. Silġ li jitqiegħdu fil-borża u mgeżwra fil-xugaman biex jitwaqqaf ma kienx kiesaħ. L-isfida - jibred, iżda mhux iffriżati.
3. Jekk huwa ħafna uġigħ, jieħdu analġesiku. Jekk inti tħoss li deni, jieħu antipiretiċi.
4. Jixorbu tè aħdar pjuttost dgħajfa. Tè aħdar copes ma 'infjammazzjoni, għandu anestetiku u l-effett jfixkluh.
5. Applika ingwent, ġel jew krema biex ittaffi nefħa u uġigħ.
6. Secure sieq faxxa elastika. Jekk ma jkunx hemm faxxa, huwa possibbli li jiġu ffissati b'mod temporanju l-sieq, liebes diversi pari ta 'kalzetti.
7. Kellem lit-tabib tiegħek. Huwa meħtieġ li jieħu l-istampa, biex tevita xquq, pawżi u fratturi. It-tabib se tirrakkomanda mediċini u attivitajiet li din il-kura se jkun aktar mgħaġġel.

Għodod li jistgħu jinxtraw fil-farmaċija

Kien hemm inkonvenjent: sprained sieq, għaksa minfuħin - x'jista 'jsir? rimedji folk, naturalment, jistgħu jiġu kkurati, iżda huwa aħjar li jikkonsulta tabib. Dwar ir-rakkomandazzjoni tiegħu, inti tista 'tixtri xi wħud mill-għodod li jistgħu jgħinu jnaqqsu l-infjammazzjoni, nefħa u numb:

• aġenti mhux sterojdi kontra l-infjammazzjoni li jnaqqsu nefħa, inaqqsu l-infjammazzjoni u uġigħ: "Ketonal", "Fastum-ġel", "Naftalgin" "Diclofenac";
• tkessiħ ifisser abbażi ta 'mentol, ganfra, "Bengin" "Troxevasin" "ingwent Menthol";
• biex itejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, tnaqqas infjammazzjoni, aċċelerazzjoni tal-proċessi ta 'riġenerazzjoni u biex jipprevjenu l-formazzjoni ta' emboli tad-demm "Eparina", "Lioton".

Meta inti sejħa-pazjenti kamra ta 'emerġenza bil-ansjetà huma spiss avżati biex jitqiegħdu fil-ġibs. jiffissa ġibs għaksa, jeskludu l-possibbiltà ta 'aktar ħsara. Xi tobba jemmnu li hija meħtieġa l-ġibs, filwaqt li oħrajn jgħidu li l-dislokazzjoni huwa possibbli li tmexxi faxxa, minħabba li l-iżvilupp tal-mobilità konġunta fil-voti huwa impossibbli. Ftit ġimgħat fi mitfugħa influwenza ħażina fuq il-muskoli, il-ligamenti u l-vini.

jerġa 'jġib

I mibrumin għaksa tiegħi, għaksa minfuħin. X'għandek tagħmel, kif tirkupra mill-ħsara? Wara 2-3 ijiem il sussidji nefħa, l-uġigħ isir inqas. Issa inti tista 'tagħmel Kompressi sħun, kondotta fiżjoterapija.

Huwa utli ħafna li japplikaw ingwent tisħin fuq il-bażi ta 'serp jew velenu tan-naħal. Dawn ingwenti jkollhom qawwa għolja penetranti, dilates vini, itejjeb iċ-ċirkolazzjoni u l-fluss tad-demm, "Apizatron", "Viprosal", "Virapin". ingwenti Alternattivament utli bbażati fuq l-ingredjenti veġetali: "Kapsikam", "Elakur".

Huwa meħtieġ biex jirritorna l-mobilità tal-ġogi, jibda biex iħarrġu, jiżviluppaw, bundle, isegwu l-iżvilupp ta 'eżerċizzji konġunti. L-eżerċizzji li jridu jsiru kuljum, bilqiegħda fuq siġġu b'pass kajman, mingħajr ċaqliq għall-għarrieda.

1. Iġbed il-suletta fuq, u mbagħad fuq tiegħi stess għal 1-2 minuti.
2. Poġġi tkaken tiegħek flimkien u sieq bogħod minn xulxin. Tiċrita off tkaken tiegħek mill-art u mbagħad titqiegħed fuq l-art għal minuta. Agħmel dan l-eżerċizzju billi tpoġġi l-għarqub u sieq flimkien, u tpoġġi l-kalzetti flimkien, u tkaken bogħod minn xulxin.
3. Wara l-eżerċizzju ipoġġu fuq l-art, straighten irkopptejn tiegħek u iġbed il-kalzetti infushom sabiex jħossu l-medda għoġol u hamstring (għandhom ikunu frustranti). Żomm lura dritta tiegħek. Do dan l-eżerċizzju għal tliet settijiet ta '30 sekonda.

I mibrumin għaksa tiegħi, għaksa minfuħin. X'għandek tagħmel? Il-ħaġa prinċipali hija li ma paniku! Restore-ġog ħsara, naturalment, huwa diffiċli, f'xi każijiet, il-proċess jieħu diversi xhur. Iżda s-suċċess tat-trattament jiddependi fuq il-pazjent. Konformità mar-rakkomandazzjonijiet tal-tabib, l-użu ta 'ingwenti, li jwettqu fiżjoterapija, eżerċizzji biex itejbu l-flessibbiltà ta' ligamenti u muskoli tisħiħ ritorn konġunt għan-normal aktar malajr.