Istampa Russu: l-istandards u r-regoli

istampa Russu, normi u regoli li kienu fformulati fl-2000, saret l-isport indipendenti. Għalkemm reċentement kien biss eżerċizzju forza li sar fit-taħriġ. L-ewwel kompetizzjoni f'dan l-isport seħħu f'Mejju 2000..

X'inhu l-istampa Russu?

Din iż-żieda tal-bar fin-numru massimu mimdudin ta 'drabi mingħajr l-użu ta' tagħmir speċjali. Parteċipanti huma maqsuma fi gruppi ta 'età, li jiddependi fuq il-piż tqajjem il-bar fil-kompetizzjoni taħt it-titolu "istampa Russa." Regolamenti jirregolaw irfigħ piż ta '55 sa 150 kg. Fil-kompetizzjoni jistgħu jipparteċipaw u n-nisa.

istampa Russu: il-kompetizzjoni

L-organizzaturi tal-kompetizzjoni jistgħu jagħżlu minn diversi għażliet għall-kompetizzjonijiet.

"Tużżana furnar". atleti kollha jwettqu tlieta tlugħ għall-piż tal-kju. Piż magħżul minnhom infushom. Bħala riżultat offset ta 'mhux inqas minn 8 u mhux aktar minn 13 jirrepeti. Barra minn hekk, il-parteċipanti kollha għandhom id-dritt li jibdlu l-piż tal-barbell f'kull wieħed mill-approċċ li jmiss, kemm fil-kbar u fil-ġenb iżgħar. Bħala riżultat, kompetizzjonijiet atletika kkalkulat koeffiċjent. tunnellaġġ stacks mqajma fit-tliet avviċinamenti, u diviż bil-piż tal-kompetitur. Jekk bħala riżultat hemm żewġ atleti bl-istess proporzjon, allura l-rebbieħ huwa dak li kien kapaċi jneħħi aktar piż.

"Istampa Russu Classic." Kull parteċipant għandu kampanja fejn huwa għandu jagħmel kemm jista 'jkun ta' lifts ċerti piż. Nomina hu jagħżel b'mod indipendenti. Magħduda mill-inqas 8 repetizzjonijiet.

"Preses il maratona." Tliet approċċi għal piż speċifiku għandu jikkonforma mal-atleti kollha, il-piż tal-għażla tagħhom. Kull approċċ jingħadd mill-inqas 8 repetizzjonijiet. Fl-aħħar tal-kompetizzjonijiet atletika magħduda koeffiċjent, bħal fil-"tużżana furnar".

istampa Russu: Regolamenti

MMR hija mogħtija rank fuq il-kompetizzjonijiet reġjonali u l-belt. Rank SM jista 'jinkiseb biss fil-kampjonati nazzjonali, iżda bil-kundizzjoni li l-imħallfin jkollu almenu tnejn kwalifikat. WCMS jinkiseb biss fil-kompetizzjonijiet internazzjonali. Hawn taħt huma l-linji gwida adottati ma 'l-1 Jannar, 2013.

istampa Russu, normi li huma perjodikament mibdula, madankollu, bħal f'kull isport, saret popolari ħafna, peress klassijiet ma jeħtiġux xi tagħmir, il-kompetizzjoni hija spettakolari ħafna, l-ebda limitu ta 'età, u ma teħtieġx irfigħ fil-kapaċità massima.