Kaboċċi stewed f'multivark - u mhux biss

Id-dieta, inklużi platti mill-kaboċċ, tippermetti li tnaqqas b'mod sinifikanti l-piż. Dan minħabba li, minkejja l- kontenut baxx ta ' kaloriji, il-kaboċċa fiha numru kbir ta' vitamini, mikroelementi u fibra. Meta tosserva dieti b'kaloriji baxxi, il-menu normalment jidher dgħif u monotonu. Se nuru diversi riċetti tal-kaboċċi stewed li se jgħinu jiddiversifikaw il-menu tiegħek.
Vantaġġi tal-kaboċċi stewed
· Meta ttrattat bis-sħana, prattikament ma jitlifx il-kwalitajiet utli tiegħu.
· Il-kontenut tal-kaloriji tal-kaboċċi mqaxxar huwa baxx ħafna - 17 kcal kull 100 gramma biss!
· Il-kontenut ta 'xaħmijiet f'dan id-dixx huwa wkoll baxx ħafna - madwar 0.1 gramma għal kull porzjon, il-kontenut tal-istess fibra huwa pjuttost għoli, madwar 1.4 grammi.
· Il-kaboċċa mqaxxra fiha ammont kbir ta 'vitamini, bħal: vitamina C, potassju, kalċju, aċidu foliku, vitamina K.
Barra minn hekk, il-kaboċċa hija faċli biex issibhom fi ħwienet u swieq fi kwalunkwe żmien tas-sena.
Kaboċċi stewed f'livell multivariate
Fi skillet konvenzjonali, il-kaboċċa teħtieġ preżenza kostanti fil-kċina, għax ta 'spiss tinħaraq u teħtieġ li tħawwad. Kaboċċi, stewed f'multivark, għandu numru ta 'vantaġġi.
Fil-qiegħ tal-grupp multivark, ferra 2 tablespoons ta 'żejt veġetali. Aqta 'żewġ bozoz medji u imla hemm. Żid tabella jew kuċċarina ta 'ketchup (skond is-severità tagħha), nofs lira ta' xibt frisk, weraq tar-rand wieħed, melħ. Biex togħma, żid xi tħawwir jew taħlita ta 'ħwawar niexfa.
Ixgħel il-mod "Baking" għal 45 minuta. Filwaqt li l-basal jitħawwel bi ħwawar, qatgħa l-kaboċċa. Biżżejjed ta 'furketta żgħira waħda jew nofs kbir.
Poġġi l-kaboċċa maqtugħa fil-grupp multivark, ħallat u tagħlaq l-għatu. Wara s-sinjal, ħallat il-massa li tirriżulta u taqleb għall-modalità ta 'tifi - għal siegħa u nofs għal sagħtejn (skont il- varjetà tal-kaboċċi u l-ebusija tiegħu) Jekk il-kaboċċi mkessħa fil- multivariate matul dan iż-żmien tirriżulta li tkun wisq artab għalik imma tħobb il-kaboċċa aktar iebsa, Tkissir jista 'jitnaqqas għal 65 minuta. Jekk tuża kaboċċa żgħira tar-rebbiegħa - huwa pjuttost possibbli li tkun lesta wara l-modalità "Bake". Kaboċċi, stewed fi multivarquet, se jkun ħafna aktar "intelliġenti" jekk, flimkien mal-basal, inti żżid karrotti mgħollija jew imfellel, imqatta 'bżar Bulgaru ħelu, żerriegħa żgħira tal-fażola. Dawn l-ingredjenti kollha għandhom jiġu miżjuda qabel ma titqiegħed il-kaboċċa. Wara li l-multimeter ikun issenjalja wara li jkun skada ż-żmien stipulat, aqta 'l-għatu, ħawwad, erġa' lura l-għatu f'postu, u ħalli d-dixx "sink" għal ħames sa għaxar minuti. Dak hu, kaboċċi stewed fi multivarquet, lest! Bon appetit!

Kaboċċi stewed f'kaldarun doppju
Kaboċċi (ras żgħira waħda jew nofs kbir) maħsula u mnixxfa sewwa. Maqtugħa fin ħafna - huwa konvenjenti li jintuża shredder bid-differenza l-aktar dejqa. Aqta 'l-kaboċċa fi steamer u ħallat f'temperatura sħiħa fil-ħxejjex tal-ħxejjex għal madwar 15-20 minuta. Jekk il-kaboċċa hija iebsa - il-ħin tat-tifi jista 'jiżdied għal 30-40 minuta. Wara li l-kaboċċa tkun imsaħħna tajjeb, għandek timlaha bix-zalza. Biex tipprepara ż-zalza fi skutella separata, ferra 1 tablespoon ta 'pejst tat-tadam f'nofs tazza ta' ilma jagħli. Żid melħ, zokkor, bżar iswed u aħmar, ħwawar għat-togħma, ħawwad sew. Bit-taħlita li tirriżulta, ferra l-kaboċċa fil-steamer u ħalliha ttektek għal ħames minuti oħra. Tista 'sservi fit-tabella!
Kaboċċi stewed bil-Ġermaniż
Fi saucepan b'qiegħ wiesa 'jew qali fonda ssaħħan iż-żejt veġetali, żid il-kubi tal-basal jew il-basal tal-basal (1 ras medja), aqleb sakemm ikun trasparenti, żid 2-3 sinniet tat-tewm mqatta' b'mod fin, għaddi għal ieħor 1 minuta. Żid il-karrotti (1 kbar) maqtugħa f'qamħ jew tiben, fry għal żewġ minuti. Kaboċċa (ras medja waħda) maqtugħa fi strixxi żgħar jew kubi, żid mal-bqija ta 'l-ingredjenti f'tazzna, żid melħ, ħawwad sewwa. Jekk meħtieġ, żid żejt veġetali ftit aktar. Agħlaq l-għatu sewwa u ħalli l-istuffat għal madwar 10 minuti. Il-kaboċċi stewed bil-Ġermaniż huwa msajjar bil-zalza tat-tadam jew ketchup u ħwawar. Żid tliet għenieqed ta 'sagħtar frisk (tista' tissostitwixxi 1 tablespoon ta 'imnixxef), 1 tablespoon ta' kemmun, ponta ta 'noċemuskata, 1 tablespoon ta' mustarda granulari mhux imsajra, bżar iswed. Kollha jiċċaqalqu bir-reqqa u ħerġenu biex jitgħawġu taħt l-għatu għal 10 minuti oħra. Itfi n-nar taħt il-qsari, ħallihom wieqaf għal xi ftit. Il-fergħat tas-sagħtar huma rakkomandati li jitneħħew mid-dixx qabel ma jservu.