Kif tiġi miżjuda t-tkabbir fid-dar

Jekk problema li qed tikber tfajla ma jkunx daqshekk importanti, li fl-irġiel ma din il-kwistjoni dejjem kellu xi diffikultajiet. Xi kultant, il-bniet irrifjuta li dawn jintlaħqu, minħabba li l-guys hawn taħt minnhom. Kultant l-irġiel biss ma jħossuhom komdi fir-rigward tal-oħrajn: dak kollu li ntqal, u għalhekk, fuq livell subkonxju, jidher lilhom li l-aktar b'saħħitha u aktar sinifikanti minn raġel żgħir. Għall-bniet l-xewqa li jikbru ħafna drabi assoċjati mal-xewqa li jsir mudell: f'ħinijiet mhux biżżejjed ftit ċentimetri għall-istandards coveted. Iżda din il-problema jista 'jitnaqqas għal xejn, wara li tgħallmu kif jiżdied it-tkabbir fid-dar.

L-ewwel punt, u forsi l-aktar importanti - huwa nutriment xieraq. Korp dejjem jikber għandhom jirċievu l-ammont meħtieġ ta 'kalċju, aċidi amino u proteini. Bħala parti mill-ikel għandu jkun, u ħadid. Tinsiex li jżidu l-ammont ta 'kaloriji! Inkella, it-tkabbir normali ma jistgħux jiġu kkunsidrati. U mill-mod, m'għandux jiġi traskurat vitamina A: spiss jieklu karrotti, huwa jippromwovi t-tkabbir.

Madankollu, għargħar-dieta ta 'proteini u kalċju għadu ma seħħ ġisem tiegħek biex elongate. Naturalment, mingħajr eżerċizzju mhuwiex biżżejjed. Watching u bżonn mill-inqas 2 sigħat kuljum. Dan l-eżerċizzju jgħin: hang fuq il-bar, il-pre-marbuta fil-saqajn ta 'merkanzija. Fl-ewwel jum ta 'klassi, allura gradwalment iżidu l-ħin li inti tista mdendla għal ħmistax-il sekonda: hang out kemm inti tikseb.

Eżerċizzju ieħor importanti u effettiva: tagħti lilek innifsek xi għolja (litteralment) l-għan u jippruvaw jaqbżu tagħha. Aqbeż sa ma jilħqux għal. Hekk kif inti ġġibu, tistabbilixxi l-bar saħansitra ogħla u jkomplu jaqbżu.

Huwa importanti li inti ma kellhomx problemi bil qagħda. Għal dan l-eżerċizzju tajjeb ħafna - biex issir l-ħajt, jaqbdu sewwa li tagħha. Għandu joqgħod għal 20 minuta, huwa mixtieq li gradwalment jestendi l-perjodu ta 'żmien għall-eżerċizzju 30 minuta.

Wettaq kull ma għandek bżonn fuq bażi ta 'kuljum, li jaħdmu fl-aħjar tagħhom. Inkella, inti ser tkun ddestinat għall-falliment. Trid tkun taller - tmurx għaliha!

Għażla għall-għażżien - estensjoni viżwali tal-figuri. Dan il-metodu jista 'jintuża biex jiżdied it-tkabbir ta' kemm in-nisa u l-irġiel. Dan huwa, l-ewwel u qabel kollox, updo. Hija tista 'faċilment jagħmlu suf, u jagħti struzzjonijiet lill-Bangs Guy, bħalma tagħmel Robert Pattinson - dan haircut u grafika żżid mill-inqas 5 ċentimetri ta' tkabbir. Of course, hi tista jilbsu studs għolja, iżda l-stilisti Guy parir biex jagħżlu żraben bil-qigħan għolja. U aktar importanti, in-nies baxxi, sodisfatti bi tkabbir tiegħu, huwa rakkomandat li dejjem iżommu lura straight tiegħek.

Hemm diversi għażliet kif iżidu t-tkabbir tagħhom f'kundizzjonijiet dar. Dan eżerċizzji jiġġebbed: Do tilts quddiem, jippruvaw li jilħqu lill-kalzetti: hekk mhux biss ikunu iktar stretti iżda wkoll isiru aktar flessibbli.

Fil-fatt, ħafna mill-eżerċizzji yoga se jgħinek biex issolvi l-problema ta 'kif jiżdied it-tkabbir fid-dar. Waħda minnhom hija pjuttost sempliċi: kneel, idejn pull up u tmissx kap tiegħu l-art. Idejn iżommu ġbid.

Iżda għal darb'oħra, l-tobba u speċjalisti-physiologists jgħidu li m'hemm xejn aktar effikaċi minn żbarra orizzontali jew mimduda. Proprjetà ta 'dan il-metodu jiġbed persuna fit-tul aħjar mill-għażliet l-oħra kollha dwar kif jiżdied it-tkabbir fid-dar.

Biex jiġi żgurat li dan huwa pjuttost eżerċizzju diffiċli tollerata aktar faċli inti tipprova biex imbagħad jerġgħu fiż-żmien ma jaħsbu dwar il-proċess. Think ta 'kif il-bidla tal-ġisem tiegħek, inti ser tfittex l isfel fuq ħaddieħor. Jisimgħu il-mużika artab, jippruvaw jinkoraġġixxu myself. Iżda fi kwalunkwe każ, ma let yourself slack: hang sakemm swaba unclench ruħek, inti ma tistax jħossu sorry għalik innifsek, inkella l-effett se tiġi nnutata żmien twil ħafna! Issa li taf kif tingħata spinta lid-tkabbir fid-dar, xejn tista 'twaqqaf titjib tiegħek.