Lanġas: kaloriji u ta 'benefiċċju proprjetajiet

Nieħdu ħsieb għas-saħħa tiegħek jagħmel in-nies aktar attenti għall-ikel u d-dritt li jagħżlu frott u ħxejjex li huma d-dritt għalihom. Ħafna prodotti huma parti mill-dieti popolari u jgħinu biex jitilfu l-piż, iżommu s-saħħa wara mard. Dan huwa wkoll il-lanġas, li jippermetti l-użu ta 'kontenut kaloriku tiegħu, anke obeżi.

L-oriġini tal-lanġas

Lanġas - impjant magħrufa sew, li deher matul il-ħin tal-Neolitiku, u aktar tard sar mifruxa fil-ġonna ta 'Ruma tal-qedem. Issa dawn huma mkabbra fl-Ewropa, ir-Russja, iċ-Ċina u l-Afrika. Lanġas huma bħal selvaġġi, bħal arbuxxelli u l-kultura, li jġibu frott ħelu jew tart bil-laħam mmerraq.

proprjetajiet tad-dieta u utli ta 'lanġas

Wonderful frott - lanġas. Kaloriċi huwa baxx ħafna - 100-2 u erbgħin kilokaloriji kull gramma. F'dan il-każ, huwa ferm jissodisfa u tista 'tikkumplimenta b'suċċess l-ikla. Fiha proteini, xaħmijiet u karboidrati li jagħtuk l-enerġija u n-nutrijenti addizzjonali. Madankollu, ma jistax jiġi kkunsmat fuq stonku vojt u immedjatament wara ikla. Huwa aħjar li jkollhom l-frott tletin minuta wara ikla.

Lanġas huma użati b'mod wiesa 'ħafna fit-tisjir. Barra minn hekk, Delicious tagħhom li jieklu f'forma mhux maħdum, inklużi compotes imsajjar, ġamm, huma mnixxfa, moħmija f'batter. Barra minn hekk, il-frott hija tajba bħala ingredjent fl-insalati, għall-preparazzjoni ta 'deżerti u platti ta' tjur u laħam. Jekk inti recall il-kontenut kaloriku tal-lanġas imnixxef, jirriżulta 270 kcal. Hija għandha fibri ħafna ikel, manjesju, potassju, u l-aċidi organiċi.

Nies li jesperjenzaw problemi bil metaboliżmu, jistgħu jieklu dan il-frott mingħajr biża. Wara kollox, huwa rikka fl-fibra, vitamini u minerali, mingħajr ma jgħollu livelli taz-zokkor fid-demm. Għal din ir-raġuni, lanġas, li huwa kaloriji tant baxx, ideali bħala dixx deżerta għal persuni li jbatu mid-dijabete.

Il-meraq mill-lanġas jistgħu jintużaw bħala ikel tat-trabi għat-trabi. Minħabba li ma jikkawżaw allerġiji. Aċidu Foliku fil lanġas, għandu impatt benefiku fuq l-iżvilupp tal-fetu u rakkomandat għall-konsum mill-nisa tqal. meraq tal-lanġas jiffranka fil-sħana tas-sajf u quencher għatx, li taġixxi bħala aġent anti-infjammatorji u tgħin biex ineħħu s-sħana. Pektin, li jinsabu fil lanġas, għandu lassattiv u effett dijuretiku. Frott huma utli għall-operazzjoni effiċjenti tal-kliewi u l-fwied.

Biex ikun evitat puplesija, wkoll utli li jieklu lanġas. Dawn huma antiossidanti eċċellenti u jgħin sabiex jinżammu pressjoni tad-demm fil-livell korrett. Jekk inti regolarment tiekol lanġas, jistgħu jipprevjenu l-iżvilupp tal-kanċer. Il-proprjetajiet kurattivi tal-frott u sustanzi bijoloġikament attivi tiegħu salvati minn dipressjoni, itejbu l-immunità.

mediċina tradizzjonali ilha tintuża bozza fil-ġlieda kontra mard differenti. U fil-każ li ma kienx biss frott, iżda l-weraq tal-pjanti li minnu l-brodu ippreparat.

Il-kompożizzjoni ta 'nutrijenti ta' dan il-frott jista 'jiġi konkluż li l-lanġas, li huwa kaloriji baxx, ħafna nutrittivi u rakkomandat għal nies li huma involuti fix-xogħol fiżiku.

tips nutrizzjonisti

Nutrizzjonisti ilhom ħadu nota tad lanġas bħala prodott utli, addattati għall-inklużjoni fid-dieta u l-osservanza ta 'ġranet sawm. Dawn il-frott jkollhom artab u mmerraq laħam, tannini li jinsabu fil-frott, ikollu effett benefiċjali fuq il-passaġġ gastrointestinali. Lanġas utli li jieklu prima. Għal dawk li jsegwu l-figura, irid ikollok mitt jew mija u ħamsin grammi tal-frott ta 'kuljum.

Lanġas jkollhom l-aħjar mal-ġilda, kif għamlet ħafna ta 'phytonutrients u fibra. Immedjatament wara li jittiekel lanġas, l-ilma mhuwiex adattat għax-xorb. Suschestvyut xi kontraindikazzjonijiet. Ħafna drabi dawn jirrelataw ma 'l-anzjani u dawk li jbatu minn mard tas-sistema nervuża.

sejbiet

Minn dan t'hawn fuq jista 'jiġi konkluż li tiekol lanġas, li huwa kaloriji pjuttost baxx, iżda inventarji għolja ta' enerġija naturali u nutrijenti li tikkontribwixxi għall-effetti ta 'benefiċċju fuq il-ġisem. Huwa prodott utli, meħtieġa għall-inklużjoni fid-dieta tan-nies kollha li jieħdu ħsieb dwar is-saħħa tagħhom.