Pranzu dawl. Huwa possibbli?

Il-pass moderna tal-ħajja jagħmilha impossibbli li jieklu fuq l-iskeda, l-osservazzjoni in-normi kollha preskritti mill nutrizzjonisti. Għall-kolazzjon nieklu li jkollhom il-ħin għall-pranzu - li hija meħtieġa, u biss għall-pranzu jistgħu jieklu xi ħaġa fit-togħma u mhux dejjem utli. Din it-tendenza hija assolutament kuntrarju għall-frażi Suvorov li kolazzjon hija jittiekel fuq tagħhom stess, għandhom jaqsmu ikla ma 'ħabib, pranzu jagħtu lill-ghadu. Iżda, madankollu, nutrizzjonisti jinsistu li filgħaxija dieta b'kaloriji baxxi għandu jinkludi pranzu dawl.

Ċena qabel tmur torqod ma tkunx utli ħafna, u aħna lkoll konxji sewwa ta 'dan. Dan huwa speċjalment veru għal dawk in-nies li qed jippruvaw jitilfu l-piż. kaloriji riċevuti minn dak ikla huwa impossibbli li skart waqt li torqod, u dawn jaffettwaw il-figura. Għalhekk għandhom ikunu attenti biex jagħżlu l-ħin għall-ikliet. nutrizzjonisti domestiċi jirrakkomandaw dining x'imkien għal 3-4 sigħat qabel tmur torqod, b'mhux ħafna biex Gorge. Dan huwa li jieklu f'ammont tali li ma nħassitx toqol fl-istonku.

Mhuwiex rakkomandat li jikkunsmaw ħobż pranzu, patata, roasts, kejkijiet u kull xorta ta 'ħelu. Din l- "ħfief" pranzu ċertament għandha tingħata lill-ghadu, li, inċidentalment, mhux se jġib il-korp għall-użu u kolazzjon. F'dan ix-xenarju, aħjar li ma jmorru mingħajr pranzu milli jħassru s-saħħa tagħhom. Għalkemm, skond xjentisti Awstraljan, l-raid lejl fuq il-fridge affidabbli jgħin biex jingħelbu insomnja. Tiddeċiedi għalik innifsek dak li tagħmel. Iżda huwa possibbli li kompromess. Cook dawl u dinner b'saħħithom, li tissospendi mitmugħin tajjeb, kuntenti, u ma ssirx ħsara lill figura tagħha.

Mill-mod, it-tradizzjonijiet nazzjonali rigward pranzu huma pjuttost diversa. Fil-pajjiżi Anglo-Sassoni, huwa crouches sigħat 6-7 pm, jikkonsisti insalati, patata, laħam u deżerta. pranzu Skandinavi jissodisfa ħafna, iżda fl-istess ħin utli. Huma jippreferu platti tal-ħut, li huma kkunsidrati inqas għoli ta 'kaloriji, ikla u hi taqa fi 5:00. Latinos pranzu tkun innotifikata aktar tard fil-ġurnata. Tiekol fil 10:00 fil-għaxija, pjanċi tagħhom mimlija bil insalata veġetali u laħam grilled. Il-pranzu aktar utli u faċli jinstabu fuq tabelli Ġappuniż. Dawn jużaw ikliet b'kaloriji baxxi f'porzjonijiet żgħar, li jippermettu li jissodisfaw il-ġuħ tiegħek u tagħti l-ġisem respite matul il-lejl tiegħek.

Dan t'hawn fuq huwa biss il-kwistjoni ta 'jekk huwa aħjar li jkollhom għall-pranzu. Jirriżulta li tipprepara pranzu dawl utli u jibqgħu satiated pjuttost sempliċi. L-ewwelnett, huwa kull tip ta 'ċereali u insalata veġetali fuq iż-żejt veġetali. Mayonnaise jeskludu mill-dieta filgħaxija darba għal dejjem. Jiddiversifikaw il-menu jistgħu jiġu scrambled bajd bil-ġobon u tadam jew frott tal-baħar, sprinkle bil-ħxejjex aromatiċi friski. Tali korp imla pranzu bil-jodju, l-aċidu foliku u oligoelementi oħra siewja u vitamini. Jekk l-entità teħtieġ laħam, inti tista 'tipprepara ikliet minn menu Lean, bl-użu tiġieġ, dundjani jew tal-fniek.

Bħala sinteżi tar-riżultati. Kun żgur li jkollhom pranzu, bl-ebda ikel żejtni, u faċli. ħin ikla jiddependi fuq kemm inti użati biex tmur torqod. Kul wara 18.00 huwa possibbli jekk irqad tiegħek - wara 10:00. Tmur torqod bil-ġuħ fi kwalunkwe każ huwa impossibbli, għaliex il-korp għandu jagħmel ħażniet għal-lejl, jew nuqqas ta 'rqad inti ma tistax tevita.