Prodotti raffinati: karatteristiċi u ħsara

Il-maħżen joffri ħafna ta 'prodotti. Kull fih in-nutrijenti favur tagħha. Fost dawn il-prodotti raffinati. Nies jieklu magħhom kuljum, u lanqas biss jafu dan, għaliex mhux il-pakketti kollha mmarkati metodu ta 'proċessar. Dan l-artikolu ser jiddiskuti karatteristiċi ta 'dawn il-prodotti.

kunċett

Huwa appella proċess fabbrika raffinar li fihom ikun hemm purifikazzjoni kompleta tal-prodott. Il-proċedura użata fl-industrija alimentari u tal-metall. Prodotti naturali fil-raffinar maqsuma f'partijiet, xi wħud minnhom jelimina l-iskart, anki jekk dawn jistgħu jkunu ħafna ta 'nutrijenti.

Xi wħud minn dan l-iskart huma meħtieġa għall-prodott diġestjoni normali. Minn dan isegwi li mhuwiex ikel komplet u l-bijomassa ta 'nutriment. Hemm varjetà ta 'prodotti raffinati. Il-lista se tiġi ppreżentata hawn taħt.

ross

Mill-prodott matul tħin jeliminaw raħs u qoxra ċereali-ross. Minħabba dan, in-negozjant mhux se tkun komponent importanti - vitamina B. Ir-riżultat huwa lamtu raffinat, li huwa karboidrati.

Prodott jfixkel il-funzjonament normali tas-sistemi nervużi, kardjovaskulari u diġestivi. Ukoll, jista 'jkun hemm uġigħ fil-muskoli, li huwa għaliex ksur tat-traffiku. Bl-iżvilupp ulterjuri tal-marda tidher paraliżi tal-armi, saqajn, ritmu tal-qalb disturbat, il-pressjoni hija mnaqqsa. Dan huwa dovut għall-konsum frekwenti ta 'ross abjad.

smid

Il-prodotti raffinati jinkludu smid. Huwa magħmul mill-parti ċentrali tal-qamħ, li jikkonsisti minn lamtu, u ma jkunx hemm sustanzi utli. smid Ħsara hija fil-kontenut phytin, li jipprevjeni l-assorbiment ta 'vitamina D u kalċju.

Minħabba l-użu kontinwu ta 'smid mfixkel istonku, huwa idgħajjef is-sistema immuni. Iżda l-prodott huwa użat fid-dieta. Ukoll, huwa utli għall-pazjenti li jsofru minn eżawriment.

dqiq

Prodotti ta 'dqiq - prodotti raffinati. U dqiq abjad hija kkunsidrata l-aktar ta 'ħsara, għaliex hija karboidrat "qoxra vojta". grad ogħla jissuġġerixxi aħjar purifikazzjoni grad. raħs tal-qamħ hija kkunsidrata konċentrat ta 'vitamina E - antiossidant qawwija. Iżda fil-produzzjoni huwa ta 'ħsara, minħabba li gamgmu malajr.

1,822-mitħna ġiet ivvintata, il-prinċipju li japplika llum. Huwa jippermettilek li tikseb abjad dqiq abjad. It-teknoloġija tal-produzzjoni hija bbażata fuq l-għażla ta 'ħbub ta' lamtu pur, iżda huwa inutli għas-saħħa.

zokkor

Dan il-prodott fih l- "vojt" kaloriji. Jekk l-użu eċċessiv ta 'zokkor fil-ġisem hemm nuqqas ta' nutrijenti essenzjali, speċjalment vitamini A, Ċ, B _12. Dan jikkawża disturbi metaboliċi.

żejt veġetali

Bl-raffinar taż-żejt jitlef togħma u aftertaste. Ma 'tali prodott jinkisbu platti varji. Iżda għal saħħet il-bniedem huwa ta 'ebda użu.

karboidrati raffinati

Zokkor u lamtu - huwa karboidrati raffinati. Prodotti ta 'dan it-tip huma wżati minn persuni fuq bażi regolari. karboidrati raffinati ma jistax ikun ikel kollu, per eżempju, frott, legumi, patata ħelwa. Huma ma jagħmlux ħsara lill-korp.

Fin-natura m'hemm l-ebda karboidrati raffinati. prodotti jinkludu għasel, zokkor, ġulepp tal-qamħ, għasel iswed, meraq konċentrat. Huma magħmulin minn ikel kollu naturali, iżda mhux mibdula bit-trattament. Billi prodotti raffinati jinkludu ħelu, xorb alkoliku u minerali, crackers, laqx, fast food, ħobż abjad.

korriment

Użu eċċessiv ta 'dawn il-prodotti mhux meħtieġ, minħabba li huma ta' ħsara. effett detrimentali tikkonsisti-proprjetajiet li ġejjin:

• Iż-żieda fil-konsum ta 'kaloriji.
• Jitnaqqas l-ammont ta 'vitamini.
• Il-possibbiltà ta 'kontaminazzjoni matul il-produzzjoni ta' ksur standards.
• Il-kontenut għoli ta 'karboidrati, u huwa għalhekk akbar zokkor fid-demm.
• Telf ta 'togħma u riħa.
• Analog Sostituzzjoni omega-3 (omega-6), li minnha jidher kanċer, l-obeżità, id-dijabete.
• Salination ta 'ikel.

jekk il-prodotti ta 'sostituzzjoni disponibbli?

Jekk inti tixtieq li jkollok saħħa tajba, huwa meħtieġ li jakkwistaw il-prodotti mhux raffinati, li huma f'kull ħanut. Huwa diffiċli li nimmaġinaw il-ħajja mingħajr ħobż, iżda huwa scones u muffins mixtieq li ma jużawx aktar minn 2 darbiet fil-ġimgħa. Dawn huma l-aħjar sostitwiti bil-ħobż mid-dqiq tal-qamħ u żrieragħ sħaħ.

Huwa rakkomandabbli li jagħżlu l-żebbuġa, qamħ u żejt ippressat bil-kiesaħ oħra. Mhux kulħadd jista 'jixtri prodotti bħal dawn, iżda dawn għandhom jintużaw mill-inqas għall-mili dixxijiet. Dawn iż-żjut itejbu l-togħma ta 'ikel. ross ismar huwa aħjar li ma tagħżel, qegħdin fuq dieta, minħabba li ma tippermettix li jinkiseb ir-riżultat mixtieq.

Minflok ta 'zokkor raffinat huwa aħjar li jixtru mhux raffinat. Hu għandu jkun aktar isfar, minħabba li għandha ħafna ta 'komponenti ta' valur. Tista 'tuża l-għasel jew zokkor tal-kannamieli. ikel mhux raffinat huma maħżuna inqas - li jużawhom għandu jkun aktar mgħaġġel. Ikliet prodotti utli jtejjeb is-saħħa, u għalhekk huwa importanti li tingħata attenzjoni għall-għażla ta 'ikel ta' kwalità.