A sawm ta 'ġurnata: il-benefiċċji u l-ħsara, il-karatteristiċi u r-regoli

Fi snin reċenti, huwa ġeneralment maħsub li ta 'ġurnata sawm darba fil-ġimgħa jgħin biex tnaddaf il-ġisem u anki tnaqqas l-età bijoloġiċi. Huwa maħsub li tali astinenza mill-ikel jistgħu jgħinu fit-trattament ta 'mard bħall-mard tal-qalb, pressjoni għolja tad-demm, ażma, artrite u problemi awtoimmuni oħra, u wkoll biex jeħles mill-piż żejjed. Huwa tassew?

Minkejja l-fatt li din il-prattika ilha teżisti għal ħafna snin, u xi tobba avukat sawm ta 'ġurnata, il-benefiċċji u l-ħsara ta' dawn ir-restrizzjonijiet hija mħallta. X'inhu kontroversjali?

Argumenti "għal": tindif tal-ġisem

Proponenti ta 'din is-sistema jargumentaw li l-korp jakkumula ħafna sustanzi tossiċi għal ħafna snin, iżda l-korp ikollu ftit opportunità li tiffoka fuqhom biex tnaddaf. Rifjut ta 'ikel kuljum fil-ġimgħa tiffaċilita dan il-proċess: l-ebda ikel tippermetti l-organi interni li jużaw l-enerġija tagħhom għall-irtirar limitat ta' gagazza akkumulati. Dan huwa għaliex il-korp normalment biss funzjonalità biżżejjed għall-ipproċessar ikel li jmiss, u fin-nuqqas tiegħu hemm opportunitajiet għal funzjonijiet oħra.

"Tixtil"

A sawm ta 'ġurnata, l-użu tiegħu huwa li tnaddaf l-organi interni, u huwa kapaċi li nifs ġdid. Huwa maħsub li inti tista ' "jeditjaw" età bijoloġiċi tiegħek billi jitneħħew tossini mill-ġisem. Matul sawm ta 'ġurnata se jintwerew b'mod attiv kimiċi akkumulati qabel, nitrati u farmaċewtiċi li huma użati regolarment. Dawn it-tossini jinterferixxu mal-prestazzjoni mentali u fiżika, jagħmlu l-korp fuq u jikkawżaw ħsara lill-ġisem tiegħek.

A sawm ta 'ġurnata: regoli u l-konsegwenzi

stil ta 'ħajja b'saħħithom għandhom jibdew eżerċizzju ta' kuljum, nutriment tajjeb u ta 'kull ġimgħa ġuħ ta' ġurnata. Dan tindif tal-ġisem se jagħti ħafna enerġija u l-vitalità u, kif diġà ssemma, anki kemmxejn nifs ġdid. Proponenti ta 'din is-sistema jargumentaw li l-ġilda tiegħek se tħares aħjar, inti ser jitilfu l-piż, jaħsbu b'mod aktar ċar u jgħixu ħajja itwal.

Man jibda speċjalment japprezzaw l-ikel, meta xi żmien ikun astjena minnha. Meta jipprattikaw sawm ta 'ġurnata, jibda ġuħ u teħid ta' ikel valutazzjoni ta 'bidliet serji. Istonku, kif ukoll imħuħ tagħna huma pprogrammati minn età bikrija li l-ikla għandha ssir tliet darbiet kuljum, irrispettivament minn jekk l-kaloriji maħruq biżżejjed, hemm ġuħ reali jew le. A sawm ta 'ġurnata jippermettilek li jitgħallmu li ssir distinzjoni-ħtieġa vera għall-ikel mill-drawwiet programmati. Jekk inti prattika dan "dieta" kull ġimgħa, l-istonku tiegħek qed jiċkien id-daqs naturali tiegħu, u jkompli overeating isir diffiċli.

L-importanza tal-użu tal-ilma

Il inorganiċi u tossini (mhux solubbli), minerali msemmija qabel, li jidħlu fil-ġisem mal-ikel u teħid ta 'fluwidi, fid-demm u mqassma lill-organi kollha. Għalhekk, meta l-ġuħ ta 'ġurnata importanti li tixrob biss ilma distillat purifikat. Hija ma tikkontjenix minerali jew kimiċi inorganiċi, b'differenza ilma tax-xorb jew filtri speċjali purifikat.

Meta użat korp ta 'ilma undistilled jew mhux raffinat jibda jakkumula sustanza inorganika inerti li ma tistax jimmetaboliżżaw. komposti magħmulin ġir solidi qed jibdew jissostitwixxu l-fluwidu sinovjali fil-ġogi, minħabba li jistgħu jirċievu l-iskumdità u uġigħ waqt il-moviment.

teorija psikoloġika

Teorija oħra favur il-sawm ta 'ġurnata huwa dovut għal fatturi psikoloġiċi. dieti kollha fl jintużaw illum, l-aktar mhux effettiv ħafna, għax in-nies għandhom tendenza li jiffokaw fuq il-valur tal-konsum ta 'ikel b'mod ġenerali, minflok jiffoka fuq il-fejqan u tindif tal-ġisem. Reviżjoni ta 'xi valuri jistgħu jkollhom ħafna aktar pożittiva riżultati għaliex il-korp tista' tibda fejqan innifsu. It-tifsira tal-kunċett kollu jistgħu jiġu espressi frażi waħda qosor: "inqas - huwa aktar." Meta persuna tħoss ma tiflaħx, imur għand it-tabib jisma 'informazzjoni negattivi u mbagħad tieħu mediċini li fihom tossini. Jekk tistabbilixxi ruħek b'mod pożittiv u li wieħed jimmaġina fid-dettall il-mekkaniżmu ta 'awto-purifikazzjoni, il- sawm jista' jwassal għal riżultati tajbin. A ta 'ġurnata sawm, kummenti fuq liema mill-partitarji mediċina alternattiva huma pożittivi, spiss imsejħa wkoll is-sistema fejqan minn mard differenti.

Supporters ta 'ġuħ jsostnu wkoll li l-prattika ta' ġranet sawm jistgħu jeliminaw effettivament l-problemi serji tas-saħħa - minn artrite u kolite mard tal-qalb u d-dipressjoni. Xi aderenti ta 'mediċina alternattiva rrappurtaw li t-titjib tad-dieta, flimkien mal-rifjut ta' l-ikel għal jum wieħed fil-ġimgħa biex jgħinu jnaqqsu l-sintomi ta 'lupus, artrite, u mard tal-ġilda kroniċi (psorjasi u ekżema). Huwa maħsub li tali sistema provvista ta 'enerġija tgħin biex itejbu l-kundizzjoni ta' nies li jsofru minn kolite bl-ulċeri u marda ta 'Crohn.

Madankollu, l-argumenti kollha ta 'hawn fuq iwasslu proponenti tal-mediċina alternattiva, li għalihom l-attitudni ambigwa. Fi kwalunkwe każ, kulħadd għandu jiddeċiedi għalih innifsu liema irkupru metodi jidhru aċċettabbli għalih.

Jekk inti iddeċidejt fuq one-jum sawm fuq l-ilma

Regoli huma pjuttost sempliċi, iżda mandatorja għall-konformità. Ma overeat il-jum qabel ma jintremew. Għall-kuntrarju, tnaqqas id-dieta tiegħek u jagħmilha aktar faċli għalih. Kul prodotti eħfef u aktar pur (preferibbilment organiċi): frott, ħxejjex, lewż, butir tal-ġewż u mnibbta qamħ. Jekk inti tixtieq laħam, tipprova tillimita konsum tagħhom fil-jiem preċedenti u li jieklu fil-għodu. Wara l-ikla, aħna rakkomandat ikel li huma faċilment diġerit. Per eżempju, bil-weraq ħodor, ħxejjex, frott u ġewż. Ixrob ħafna ilma (preferibbilment distillat jew purifikat) u ma tixrob l-alkoħol jew xorb caffeinated.

L-essenza tal-sawm ta 'ġurnata huwa li ma jieklu 24 siegħa mill-aħħar ikla tiegħek, tiekol fl-istess ħin ħafna ilma.

L-argumenti "kontra": ir-riskji possibbli għas-saħħa

Madankollu, l-esperti tas-saħħa ħafna jaqblu fuq ħaġa waħda:-rifjut ta 'l-ikel ma jkunx għodda b'saħħithom telf ta' piż u tindif tal-ġisem. A sawm ta 'ġurnata, il-benefiċċji u l-ħsara tagħhom ġew studjati għal ħafna snin, il-metaboliżmu imewwet. Dan ifisser li anki wara l-ikel anqas ikel se jikkontribwixxu għall depożizzjoni tax-xaħam.

A sawm ta 'ġurnata wkoll twettaq riskji oħra għas-saħħa. Rifjut ta 'ikel matul il-jum rarament hija problema jekk persuna huwa b'saħħtu. Madankollu, dan jista 'jkun perikoluż ħafna jekk il-dieta ta' kuljum mhuwiex utli u bilanċjat, jew jekk ikun hemm problemi fil-fwied jew kliewi. Barra minn hekk, sawm jistgħu jikkawżaw xi disturbi fis-sistema immuni.

problema psikoloġika

Barra minn hekk, ir-rifjut ta 'kull ġimgħa ta' ikel kuljum jfixkel nies mill-azzjoni reali, immirati lejn tindif tal-ġisem u l-ġlieda kontra l-piż żejjed. Man ma jibqax jaħsbu dwar dan fuq bażi regolari għandhom jieklu inqas xaħam, jiżdied l-ammont ta 'frott u ħxejjex fid-dieta, jixorbu l-ilma nadif, u jillimitaw yourself kafè u ħelu xorb, deżerti u l-bqija. Kunfidenza f'dak sawm ta 'ġurnata biex tnaddaf il-korp u telimina l-problemi hija falza u ma tiffavorixxix l-formazzjoni ta' drawwiet sani. L-ewwelnett huwa meħtieġ li tiġi riveduta sistema ta 'enerġija permanenti tagħha, u jibdew mixi 30 minuta kuljum u aktar irqad.

metodi mhux mixtieqa li jakkumpanjaw li jinvolvi sawm ta 'ġurnata

Ħsara mill-mediċina alternattiva jistgħu jiġu kkawżati minn metodi oħra, li spiss jmorru flimkien ma 'sawm tindif. Dawn il-proċeduri iġorru riskji tagħhom stess.

Rifjut ta 'l-ikel hija kultant akkumpanjat minn enemas biex tnaddaf il-sistema diġestiva, u jista' jkun perikoluż ħafna - tobba jgħidu. Fil-musrana ħafna batterji ta 'benefiċċju. Meta persuna tbiddel dan il-bilanċ jista 'tibda tiżviluppa goiter.

Mill-kliem ta 'riċerkaturi mediċi, m'hemm l-ebda evidenza xjentifika li sawm se jkun ditossifikazzjoni. Skema bħal din ma jkollhiex bażi bioloġika, minħabba li l-organi interni jwettqu funzjonijiet mixtieqa huma stess. Għalhekk, il-fwied huwa ċentru Detox naturali, pulmuni, kolon, kliewi, glandoli limfatiċi u l-ġilda għandhom ukoll ċerti funzjonijiet li jgħinu jeħles ta 'tossini.

indikazzjonijiet mediċi

Madankollu, hemm indikazzjonijiet mediċi għall-sawm ta 'ġurnata. Per eżempju, in-nuqqas ta 'l-ikel meħtieġa għal jum wieħed qabel il-kirurġija.

Sawm huwa wkoll meħtieġ li jinkisbu riżultati preċiżi għal xi testijiet mediċi. Għalhekk, rifjut għal żmien qasir ta 'l-ikel huwa muri fuq quddiem tal-kunsinna ta' analiżi fuq il-livell ta 'kolesterol u zokkor fid-demm.

konklużjonijiet

Għalhekk, sawm mhux rakkomandat għal kulħadd. nies assolutament b'saħħithom u pazjenti li ma jistgħux jgħinu l-mediċina uffiċjali jista 'prattika tqandil erbat ijiem fix-xahar - ġimgħa. Madankollu, din tista 'tibbenefika u tikkontribwixxi biex titjieb il-benesseri biss jekk dawk il-jiem sawm flimkien ma' nutriment tajjeb qabel u wara lilu. Huwa ovvju li l-output mill-sawm ta 'ġurnata għandhom ukoll ikunu lixxi u pulita.

Barra minn hekk, hemm gruppi ta 'nies, li huwa estremament mhux mixtieqa biex jikkonformaw ma' dieti terapewtiċi bħal dawn. Dawn jinkludu:

• Nisa tqal.
• Anoreksja jew għaddejjin minn malnutrizzjoni regolari.
• Jkollhom sintomi ta 'arritmiji kardijaċi.
• Pazjenti b'insuffiċjenza tal-fwied jew tal-kliewi.