Dieta dijabete tip 2

Sfortunatament, il-dieta hija meħtieġa biex tosserva mhux biss il-persuni li jixtiequ li jġibu volumi tagħhom lill-ideali, iżda wkoll dawk li jbatu minn ċertu mard, inkluż, per eżempju, u dijabete tip 2. F'dan il-każ, Dieti tippromwovi telf ta 'piż, u anki parti kbira tat-trattament tal-marda. Il-dieta fid-dijabete tip 2 għandu l-karatteristiċi tiegħu stess, iżda ma jassumu li l-menu ta 'kuljum fl-istess ħin ma tistax tkun fit-togħma, varjata u anki ftit ħelu.

Fil-qosor, id-dieta fid-dijabete tat-tip 2 għandha tkun ibbażata fuq il-konsum ta 'ħxejjex (madwar 800-900 gramma kuljum) u frott (madwar 300-400 g). Biex jinġabru flimkien ma 'l-ħalib aħjar iffermentat (0.5 L), ħut u laħam (300 g), fungi (150 g). Inti tistax taffordja xi ftit ta 'karboidrati, per eżempju, 100 gramma ta' ħobż u 200 gramma ta 'ċereali / patata kuljum u ħelu utli. Dan kollu sabiex jirrestawra l-ċelluli tal-ġisem biex sensittività għall-insulina u l-abbiltà biex jassimilaw zokkor. Il-dieta fid-dijabete tip 2 flimkien ma 'l-attività fiżika xierqa tista' tgħin biex jiġi evitat trattament tad-droga u jagħti l-opportunità li jgħixu ħajja sħiħa.

Biex jibdew ejjew jispeċifikaw li huwa impossibbli għad-dijabete li jieklu:

- zokkor, għasel u ħlewwiet artifiċjali;

- Candy (f'każ estrem, huwa possibbli li jieklu porzjon żgħir ta 'ċikkulata skura);

- prodotti, li huwa magħmul minn fruttożju, glukożju, eċċ;.

- ċereali (ċereali, ħobż, kejkijiet, muffins, cookies u oħrajn.);

- Ħxejjex b'kontenut għoli ta 'lamtu u karboidrati (patata, fażola, piżelli, pitravi, karrotti);

- frott ħelu (għeneb, frawli, banana);

- fast food;

- ġobon cottage, li tillimita l-konsum tal-ħalib, ġobon, jogurt u sħaħ;

- meraq tal-frott mhux dilwita;

-Il prodott li jkun fih xaħmijiet saturati (butir, laħam grassi, xaħam, ħalib xaħam kollu);

- alkoħol.

X'nista 'tiekol fil dijabete mellitus tat-tip 2:

- prodotti b'kontenut għoli ta 'fibri veġetali: frott (tuffieħ, ħawħ, grapefruit, eċċ), oħxon, żrieragħ mhux maħduma, ġewż, ħxejjex;

- ċanga, fdal, laħam tat-tjur;

- ħut u frott tal-baħar;

- bi ftit xaħam tal-ħalib, jogurt, ġobon;

- proteini tal-bajd.

Il-dieta fid-dijabete tip 2 hija vitali, iżda għandhom jiġu trasferiti gradwalment lilha. Biex tagħmel dan għalik huwa aktar faċli li tagħti ftit regoli sempliċi:

1) Ipprova biex jiksbu dar ma kienx prodotti provocateurs bħal kandju, kejk, cookies, kejkijiet. Ejja ngħidu li fuq il-mejda, fil-friġġ huma platti bright jew vażuni ma frott beautifully imqatta u f'munzelli, berries, ħxejjex u ħxejjex aromatiċi.

2) Tgħallem kif "jifdu" lilhom infushom minn ikel karboidrati. Per eżempju, inti verament riedu ħelu. Telimina kompletament xi darba minn kull ħaġa dieta tiegħek li fih karboidrati, li tissostitwixxi sikur għalihom infushom ħxejjex (differenti tipi ta 'kaboċċi, basal, ħjar, tadam u ħafna oħrajn). Imbagħad fil-għaxija inti tista 'ukoll tkun kapaċi li jifilħu kejk żgħir jew kandju tiegħek ċikkulata favoriti.

3) Tinsiex li jaqsam il-pjanċa f'żewġ partijiet, parti waħda li jitpoġġew ħxejjex, li magħhom jibda l-ikla, u t-tieni parti hija maqsuma f'żewġ proteini ugwali (laħam, ħut, per eżempju) u karboidrati lamtu (għaġin, ross, patata, ħobż qamħ sħiħ ).

4) Żomm porzjonijiet ta 'kull tal-prodott lamtu.

5) likwidu - ilma, kafè, tè, xarbiet tal-frott, prodotti puri sempliċi tal-ħalib u l-ilma minerali - preferibbilment kkunsmati qabel ikla, minflok immedjatament wara dan.

6) Tgħallem li jieklu spiss (5-6 darbiet kuljum), iżda ftit ftit, fl-istess ħin. Dining bżonn mhux inqas minn 1.5-2 sigħat qabel tmur torqod.

7) Ipprepara prodotti fit-magħrufa b'mod ġdid, bl-użu dak li biss tista '. Per eżempju, għall-preparazzjoni ta 'laħam ikkapuljat minflok ħobż adattati sew oat flakes, mqaxxra u art fil weraq blender ta' kaboċċi, brassika. U sabiex ma jbatu b'mod kostanti ma sekondarji dixx, inti tista 'tixtri lilek innifsek jew jippreparaw sajf Iffriżat varji ħxejjex, li huma mitfijja fil-kesħa għal 20 minuta.

Dieta ma tistax oppress wisq dijabete tip 2 jekk inti ssegwi r-regoli sempliċi, li jiddeterminaw il-futur. Ikteb fid-dieta ta 'dak kollu li hu permess fil din il-marda, u esperiment għas-saħħa tiegħek!