Dixxijiet mill pitravi

Min ma jafx dwarhom il-benefiċċji ta pitravi! Hija hi għanja fil-varjetà wiesgħa ta 'elementi, effett pożittiv fuq is-saħħa tal-ġisem tagħna. Dan jodju, manjesju, potassju, ħadid, folic acid, diversi vitamini. U dan mhux lista sħiħa. Pitravi tgħin biex ibaxxu l-kolesterol, itejjeb diġestjoni, telimina tossini mill-ġisem u għandu effett rejuvenating.

Tobba jirrakkomandaw tiekol pitravi mgħolli u platti pitravi għal dawk li huma obeżi jew jitħabtu ma 'li tkun piż żejjed. Veġetali tippromwovi metaboliżmu tax-xaħam u huwa mezz ta 'prevenzjoni obeżità ta' xi organi interni.

U dak ta 'platti tal-pitravi jistgħu jiġu mħejjija?

insalati

Tali platti minn pitravi, bħall insalati, huma kważi dejjem preżenti fuq kwalunkwe mejda btala. Naturalment, l-aktar popolari - aringi taħt kisja pil. Iżda l-riċetta ta 'kulħadd preparazzjoni tiegħu jaf, imma dak tistax tissostitwixxi l-insalata diġà tradizzjonali biż-żieda tal-pitravi?

1. insalata Pitravi ma rummien

Ewwel saff - wieħed ħjara medju maqtugħa kubi u mqiegħda fil-saff jew insalata skutella.

It-tieni saff - koppja ta 'tuberi ta' daqs medju ta 'patata mgħollija u maqtugħa kubi. Ifrex ma mayonnaise.

It-tielet saff - mitħun fi blender biex jgħaddu minn masher jew tnejn sinniet tewm u tliet ġewż. Imxerred indaqs it-taħlita fuq is-saff ta 'mayonnaise.

Ir-Raba saff - Għalli 200 gramma ta ' flett tal-majjal, imqatta iżgħar.

Ħames saff - qoxra granata u ifred it-qmuħ. Ferra nofshom-ħames saff. Ifrex ma mayonnaise.

Fuq is-sitt saff - gradilja 100 gramma ta 'duru ġobon.

Seba saff - żewġ pitravi togħlija u gradilja. Ifrex ma mayonnaise.

L-aħħar saff - sprinkle ma jifdal insalata ma 'żrieragħ Rummien.

2. Insalata "Mistress"

Dan insalata hija wkoll titfarfar

Ewwel saff --nofs żewġ karrotti frisk gradilja, ħallat bi ftit żbib (pre mismuta bl-ilma jagħli għal irtubija). Poġġi fi skutella insalata u t-tixrid ma mayonnaise.

It-tieni saff - gradilja pjanċa separata 150 gramma ta 'ġobon, għaddiha żewġ sinniet tewm masher u mħallat bi mayonnaise. Il-massa li tirriżulta hija tpoġġi fil-iskutella insalata saff li jmiss.

It-tielet u l-aħħar saff - għal darb'oħra fil pjanċa separata mqattgħin minn qabel jixxarrab fl pruna numru żgħir ilma sħun. Ftit ta 'ġewż ta' fry ftit, CHOP u żid għall-pruna. Issa togħrok ftit pitravi mgħolli. L-ingredjenti kollha jikkombinaw u l-istaġun ma mayonnaise. Biex jistabbilixxu l-taħlita fuq l-insalata. Minn fuq, inti tista 'dekorazzjoni l-biċċa jew ġewż mqatta.

Soppa bil pitravi u ġobon

Dixxijiet mill pitravi, jiġifieri sopop mhumiex limitati għal soppa jew pitravi. Tista 'tipprova u hawnhekk riċetta interessanti.

Gradilja nofs kilo pitravi, maqtugħa kubi patata wieħed. Poġġi l-ħxejjex fid-data pan imsaħħan minn qabel biż-żejt veġetali u fry għal ftit minuti, imbagħad tkopri u ħalliha ttektek għal ħames minuti.

Share ħxejjex fl litru ta brodu (disponibbli minn kubi) jagħli, għalli għal 15 minuta.

F'dan iż-żmien fiż-żejt veġetali fry-basla, sinna tewm mgħaffeġ u tnejn tat-tuffieħ imqatta. Fry għal 4 minuti, imbagħad jitqiegħdu fil-pot ta 'brodu. Melħ, żid ħwawar.

Cook għal ieħor 10 minuti, żewġ minuti sakemm imsajjar pour fil-livell pan ta '50 - 100 gramma ta' ġobon maħkuk. L-soppa hija lesta!

Dixxijiet mill pitravi għat-tfal

Bl-istess mod pediatricians veġetali utli jirrakkomanda li jidħlu fil-dieta ta 'anki l-iżgħar tfal. Naturalment, platti pitravi għat-tfal huma magħmula fil-forma ta 'purejiet.

patata maxx ma tuffieħ

Pitravi mgħolli nofs siegħa biex b'hekk kienet artab ħafna. Gradilja kok l-ħxejjex fl-ammont ta '50 gramma. Żid wieħed żgħir mqatta purejiet tuffieħ. krema qarsa. Ħelwa fit-togħma hija lesta!

Dixxijiet mill-riċetti pitravi huma ppreżentati hawn fuq mhumiex biss fit-togħma, iżda wkoll utli!