Dzhilian Maykls dieta kontra dieta Gvinet Peltrou

Huwa l-ebda koinċidenza Maykls Dzhilian dieta hija tant popolari minħabba li saret żviluppatur professjonali ta 'atleta u kowċ. Gillian mhux b'allegazzjonijiet jaf x'inhi l- piż żejjed. Bħala tifel, hija kienet tifel pjuttost smin u l-klassi ma jitilfu l-opportunità biex tfakkar tagħha ta 'dan. Omm l-tifla ma setgħux jaslu għal termini ma s-sitwazzjoni, hija rreġistrat tifla fil Karate. Gillian ftit malajr telaq piż żejjed u bdew jgħinu lin-nies li jixtiequ li jitilfu l-piż.

Madankollu, Maykls Dzhilian dieta jinkludi mhux biss nutrizzjoni, iżda wkoll sistema ta 'taħriġ. Atleta ma kienx programm telf ta 'piż, iżda l-aktar famużi minnhom jippermettilek li jeħles ta' l-eċċess fi żmien 30 jum. Mill-inqas, hekk jgħid awtur tagħha.

Fir-rigward tal-dieta, huwa pjuttost ġabra ta 'regoli tal-ikel li għandhom jiġu segwiti. Dzhilian Maykls dieta għandha jsir mod ta 'ħajja. Sett speċifiku ta 'prodotti għal kulħadd ma jeżistix, kollha individwalment. L-ewwel għandek bżonn biex jiddeterminaw it-tip ta 'metaboliżmu. Jekk il-piż inti tip malajr, u inti għandek metaboliżmu mgħaġġel fi, u viċi versa, jekk inti ma avviż kif milja, imbagħad it-tip metaboliżmu tal-ġisem tiegħek bil-mod. Għaldaqstant, inti ser jitilfu l-piż bil-mod. Ebda ġranet sawm mhux se jgħin xejn. Imma jekk inti ssegwi r-regoli kollha, Maykls Dzhilian dieta se jikkawżaw metaboliżmu tiegħek se jkun ibbilanċjat, li hija ideali.

Tinsiex li għadd kaloriji kemm inti tqatta 'jum u kemm inti jikkunsmaw. Uża calculator speċjali. Of course, jekk inti qed jimmiraw li jitilfu l-piż, kaloriji għandha tkun inqas mill-ammont minfuq.

Ma naħsibx li dan ifisser dieta ġuħ. Jieklu, għall-kuntrarju, għandek bżonn mill-inqas erba 'darbiet matul il-jum. Fl-ikel jista 'jiġi kkunsmat l-ħobż naturali, frott u laħam. Ma jittraskuraw ukoll il-ħut, huwa rikka fl fosfru. Int trid tirrifjuta milli torti u burgers. Jekk tiekol inqas wieħed, ġismek se teħodha bħala sinjal li l-dieta huwa fuq. Ma jkun ttrasportati mill-soda ħelu. fatt magħruf li mill simna tagħha, leaps u limiti.

Jekk taħseb li din id-dieta ma suit inti, tista 'tuża l-esperjenza ta' Gwyneth Paltrow, li ħoloq tagħha. Yoga - parti integrali mid-dieta tagħha. Attenzjoni partikolari għandha tingħata għall-fatt li matul il-perjodu telf ta 'piż, kun żgur li tixrob ħafna ilma. Nagħmlu dan huwa pjuttost diffiċli, minħabba li l-dieta ħafna tikkonsisti ta 'varjetà ta' sopop u smoothies. Jekk il-musrana għadu jiffunzjona ħażin, id-dieta Gvinet Peltrou jagħti parir biex tieħu lassattiv.

Ieħor severa dieta - kaboċċi. Tweġibiet dwar dan ferm differenti: xi ħadd faħħar tagħha l-smewwiet, filwaqt li oħrajn ma jarawha bħala benefiċċju. Tipikament, tali dieta ddum 10 ijiem. Per eżempju, tiekol ħafna ta 'kaboċċi prima u sajjar soppa minnha. Anki jekk fil-ħames jew sitt jum mid-dieta int anke jaraw ma tista 'fuq dan ħaxix, huwa impossibbli li jaqtgħu.

Madankollu, dawn il-problemi kollha ma piż żejjed jista 'jiġi evitat billi jiġi evitat xaħmi, ikel ħelu u lamtu, regolarment iżuru l-eqreb ġinnasju.