Express-dieta - kif jitilfu ħames liri fi tliet ijiem

Allura, wara l-vaganzi twal, sħiħa ta 'tabelli Delicious, eċċessi fil tiekol, kull wieħed minna minn żmien għal joffri ħin. konsegwenzi negattivi prevedibbli ta 'każijiet bħal dawn huma ħafna drabi reklutati kilos żejda, li huwa magħruf li jkun hemm ħafna aktar diffiċli li jitilfu minn qligħ. U jekk għandek metaboliżmu mgħaġġel, int xortik tajba ħafna - kilo ta 'soluzzjoni fl-arja, biss biex tara minnhom. Imma jekk punt ta 'dgħufija tiegħek - metaboliżmu bil-mod u bħala riżultat, piż żejjed, li magħhom inti ġlieda iebes, inti għandek tipprova.

Ħafna esperti sabiex teħles minn dawn "festivi" kilogramm jagħtu pariri dieta ħatt malajr. Din hija dieta malajr biex jitnaqqas il-piż ta 'madwar ħames kilogrammi u hija ideali għal dawk li jixtiequ li jġibu piż tagħhom lura għan-normal. Ddum din id-dieta għal tlett ijiem, li għandhom isegwu dieta partikolari.

Peress li hemm telf ta 'piż mgħaġġel? Il-fatt li d-dieta espress għal 3 ijiem maħsuba għall-użu ta ' fiber-ikel b'ħafna. Fibra jistimula l-imsaren, li tippermetti lill ineħħu ammonti kbar ta 'proteina u fluwidu. Mill-mod, id-dieta jimplika wkoll il-konsum likwidu fi kwantitajiet kbar, li l-sensazzjoni ta 'ġuħ.

Dwar il-menu, li jinvolvi dieta mgħaġġla hija differenti għal kull wieħed mit-tlett ijiem.

L-ewwel jum hija mfassla biex tnaddaf il-korp għall-massimu. Fuq din il-ġurnata, huwa permess biss li tixrob meraq frisk mill-ħxejjex mill-frott, fi kwalunkwe każ, mingħajr ma żżid lilhom il-zokkor, ħalib, jew addittivi oħra. Jingħata l-permess biex meraq taħlit, li jwassal kif kienu, għall-ħolqien ta 'varjetà ta' koktejls frisk. B'kollox, fl-ewwel jum jkollhom li tixrob nofs litru ta 'fluwidu, u jkun aħjar jekk huwa tè aħdar jew ilma mhux karbonizzat sempliċi.

It-tieni jum huwa msejjaħ il-jum tal-ħalib. Fuq din il-ġurnata huma permessi li jieklu prodotti tal-ħalib biss, filwaqt li tingħata attenzjoni lill-kontenut tax-xaħam tagħhom. ammonti eżemplari ta 'ikel jista' jkun, per eżempju, kif ġej: lira ta 'ġobon bl-inqas ta' xaħam għoli u nofs litru ta 'jogurt xkumat. F'dan il-każ, il-frekwenza ta 'teħid ta' ikel għandu jkun mill-inqas ħames jew sitt darbiet kuljum. Likwidu inti tista 'tixrob kemm inti tixtieq, filwaqt li jżomm f'moħħu li assimilazzjoni aħjar - fit-tè aħdar. B'kuntrast mal-iswed ma fihx kaffeina.

Fit-tielet jum dieta espressa tinvolvi l-konsum ta 'ħaxix frisk, b'mod aktar preċiż, insalati minnhom. Volumi huma limitati - kuljum inti tista 'tiekol mhux aktar minn wieħed u nofs kilogramma ta coleslaw, kwalunkwe veġetali bil-weraq bil-kulur aħdar, u tipi differenti ta' ħxejjex aromatiċi. Togħma żejt veġetali insalata tista 'tkun biss aħjar - żebbuġ.

Tali dieta jinkludi dieta espressa. 3 ijiem - u figura tiegħek se terġa 'lura għan-normal, minħabba r-riżultati ta' din it-teknika huwa verament sinifikanti. Get minn tali dieta għandha tirrilaxxa gradwalment, huwa aħjar għal żewġ jew tliet ġimgħat, li jżid mal-menu ikel mhux kollha f'daqqa u dawk li jridu, imma bil-mod, bil-mod u ħafna kaloriji baxx.

Għal dawk li jixtiequ li jitilfu l-piż b'mod sinifikanti, id-dieta mgħaġġla huwa wkoll adattat. L-ewwel, ħalliha tkun sbieħ li tibda jitfg off liri diversi fi tliet ijiem. U t-tieni, se jkunu kapaċi li jħejju l-korp għat-testijiet, li jistgħu jistennew fil-futur - dieta aktar ġentili u artab, li, fost affarijiet oħra, se jidhru ħfief ħafna wara l-dieta espressa. U xi juża din dieta bħala r-rata skariku matul telf ta 'piż.

Fi kwalunkwe każ, wieħed iżomm f'moħħu li għandek bżonn waħda: Dieta mgħaġġel ma japplikax għal dawk li fuqhom wieħed jista 'joqgħod għal żmien twil. Minħabba l-dieta limitat il-korp ma tikseb parti ta 'sustanzi meħtieġa, iżda minħabba aktar minn tliet (massimu ta' erba ') jum mhux rakkomandat li ssegwi din id-dieta.