Grilled Capelin: kaloriji kull 100 gramma

Kif ħafna nies jafu kif utli capelin moqli? Platti kaloriji jiddependi fuq kif kien imsajjar. Hemm ħafna modi biex jippreparaw dan il-ħut Delicious: f'batter, fil-għaġina bi dqiq, smid, u fi ftit moqli fiż-żejt. Ikkunsidra liema mill-għażliet huwa inqas nutrittivi, iżda wkoll tagħti xi riċetti sempliċi.

benefiċċji ta 'capelin

Kienet ikkunsidrata l-inqas kaloriji ppreparati mingħajr addittivi u panura moqli capelin. prodott kaloriji huwa 226.5 kcal għal kull 100 gramma. Ħafna nies huma ħafna fond ta 'dan dixx, minkejja l-fatt li l-ħut għandu daqs relattivament żgħir. Għandu jiġi nnutat li fil-pjanċa lest jipprovdi ammont akbar ta 'minerali, bħall-retinol, tiamina, pyridoxine, cyanocobalamin, kif ukoll tal-kalċju, kubrit, fosfru, jodju, manjesju. Sfortunatament, mhux kulħadd tistax tiekol dan il-platt. Individwi li huma suxxettibbli għall allerġiċi reazzjonijiet għal frott tal-baħar, għandhom jastjenu minn ħut moqli. Il-capelin kontenut ta 'proteina għoli ta' aċidi grassi saturati u omega 3.

Kif issajjar l-ikla fit-togħma u malajr?

Naturalment, kaloriji moqli ikla capelin, se jkunu xi ftit ogħla. 100 gramma ta 'prodott lest fih 369 kcal. Jekk inti watch piż tiegħek, huwa min jikkunsidrah. Kul ikla għall-ikel fi kwantitajiet żgħar u mal-figura xejn tiegħek se jiġri. Biex issajjar l-ħut f'batter, għandna bżonn l-ingredjenti li ġejjin:

• capelin iffriżati, ibbażata fuq in-numru ta 'persuni;
• dqiq tal-qamħ 150-200 gramma;
• melħ;
• art bżar iswed - li t-togħma;
• żejt veġetali għall-qali.

Kaloriċi capelin moqli ma tkunx daqshekk kbira, hekk li tħossok liberu li twettaq l-impjieg. għandhom jaħslu u l-imsaren, l-ebda bżonn li jitneħħew l-kap tal-ħut biex tibda. Ħafna nies jixtiequ biex issajjar capelin għax ħut fih iskali imxewwek u m'hemmx bżonn li prick idejk meta tindif. Mill-mod, fannijiet ta 'bajd tal-ħut u ġewwieni fry xellug capelin chat magħhom. Cook l-sempliċi ikla. melħ Ħut, bżar u rrumblati dqiq, imbagħad jitqiegħed fuq qali pan sħun fil saff wieħed. Wara l-parti t'isfel ta 'l-kannella, il-ħut mdawwar fuq it-tieni naħa tal inkaljar. Jekk familja kbira, huma komunement użati pan-dijametru kbir jew fry fi viti ftit.

Capelin, smid moqli

Liema miraklu, dan il-platt - capelin moqli. Kaloriji jista 'jitnaqqas jekk jintuża minflok dqiq smid konvenzjonali. Il-sigriet huwa sempliċi: il-ħbub kif ukoll jaghlaqkom ħut, iżda mhux mgħaddsa ma qali żejt. Capelin immedjatament wara t-tisjir isir proprjetà importanti għall gourmets - dan crunches fuq il-snien. Madankollu, il-kriżi karatteristika tisparixxi hekk kif il-dixx jibred. Ser ikollna bżonn ingredjenti biss sempliċi:

• iffriżat capelin - 500 g;
• smid -150-200 g;
• melħ;
• ħwawar għall-togħma;
• żejt veġetali għall-qali.

Jekk inti ma għandekx ħin biex silġ il-ħut, u f'forn microwave li jinħall l-prodott inti ma tridx, impoġġija capelin fl borma bl-ilma kiesaħ u l-prodott malajr jiksbu l-kundizzjoni neċessarja. Madwar smid pjanċa pour fuq bord tat-tqattigħ, jitpoġġa lura l-ħut, roll tajba, melħ u żid il-ħwawar.

Jekk aħna żid it-taħlita ħut ta 'tipi differenti ta' bżar jaħraq, jirriżulta kbir, naturali snack mal-birra. Fry-prodott kif eżattament kif aħna deskritt fil-riċetta preċedenti. Kif tistgħu taraw, xejn ikkumplikat! capelin moqli kaloriji ppreparati b'dan il-mod huwa ferm aktar baxxi valuri tal-prodott tal-enerġija, dqiq inkaljat. Ir-raġunijiet aħna diġà msemmi.

Capelin fit-test

U issa tagħti ħarsa lejn aktar kumplessa mill-ikliet li jkun fihom aktar minn ingredjenti, u b'hekk aktar kaloriji. Biex tagħmel dan dixx għandek bżonn l-prodotti li ġejjin:

• iffriżat capelin - 600 g;
• ħalib 2.5% xaħam - 1 tazza;
• dqiq tal-qamħ - 1 tazza;
• bajd tat-tiġieġ frisk - 2 biċċiet;
• żejt veġetali għall-qali - 500 g;
• butir imdewweb - 2 tablespoons;
• żejt taż-żebbuġa - 1 tbsp. mgħarfa;
• melħ;
• ginger art;
• bżar u ħall għall-togħma.

Mingħajr dubju, kull familja fuq il-mejda pranzu revered moqli capelin. kontenut ta 'kaloriji ta' dan il-platt huwa pjuttost diffiċli biex jiġi kkalkulat fuq il-bażi ta 'dak li hu involut komponenti differenti wisq. Iżda ħaġa waħda hija ċerta - ħut, imsajjar b'dan il-mod, għandu l-ogħla kontenut ta 'enerġija ta' kulħadd ppreżentati f'dan platti karta.

metodu tal-preparazzjoni

Fl-istadju inizjali neċessarjament Ejjew evixxerazzjoni ta 'karkassi u neħħi l-ras. Aħsel l-ħut. Ċċaqlaq il-karkassi ipproċessati fi pot fond, żid melħ, żid il-ħwawar u sprinkle bil-ħall. Tista 'tuża tuffieħ tas-sidru jew prodott tal-inbid. Sussegwentement, Tuck il-ħut ma 'żejt taż-żebbuġa. Issa għandek bżonn biex tħallat il-kontenut tal fuħħar u l-post fil-friġġ għal nofs siegħa biex jistadu sew immarinat.

Ipprepara l-batter

F'dan iż-żmien, is-self batter. L-ewwel, separati l-proteini mill-isfra, jieħdu bastiment u ferragħ fil-ħalib kiesaħ, żid melħ, dqiq u isfra tal-bajd. Il-mixer vzobem kompożizzjoni jirriżultaw sakemm ragħwa ħoxna. Proteini jsiru Whip separatament. Wara l-kompożizzjoni li jittripplika u jakkwistaw nisġa dens, qabbad lill-test. proċess whipping tkun tlestiet, fl-aħħar aħna ħallat l-ingredjenti kollha bi mgħarfa.

Jinqlew gox-xaħam fil-fond

Ħu pan u imla żejt tal-ġirasol, impoġġija fuq medium sħana. Iż-żejt għandu bużżieqa up - sinjal żgur li l-ħut jista 'jitbaxxa fih. Nikbru imnaddfin capelin mill-friġġ, kull ħut dipped f'batter, u mbagħad tibgħat fi saucepan. Fry fuq iż-żewġ naħat.

Kif dixx għalf

capelin moqli (kontenut kaloriku kull 100 gramma ta 'prodott, aħna tgħallimna fil-materjali ta' dan l-artikolu) ikun pprovdut lil tabella imżejjen bil-ħdura. Skond it-talba tad-dixx lest, inti tista sprinkle mal-meraq tal-lumi. Għal garnish normalment tkun notifikata patata moqli jew ross. sekondarji dixx ħafna fit-togħma u mhux tas-soltu - numru kbir ta 'inkaljat sakemm basal kannella ħafif tad-deheb.

konklużjoni

Nittamaw artikolu tagħna se jkun utli għall-qarrejja. Huwa possibbli li jitgħallmu dak li hu l-kaloriji capelin moqli kull 100 gramma, skond il-metodu ta 'preparazzjoni.