Insalati ma karfus: Riċetti

Karfus - huwa indispensabbli għall-prodott tas-saħħa, rikki fl-vitamini u minerali u li jkollhom kontenut ta 'kaloriji baxx ħafna, madwar 18 kcal / 100 gramma. L-għerq tal dan l-impjant huwa spiss mgħolli jew moħmija, iz-zkuk jista 'jitħassar, u l-weraq huma użati fil-forma prima, bħala l-ħodor.

Karfus huwa wonderfully kombinat ma 'bosta prodotti oħra, inkluża varjetà ta' ħxejjex, u huwa għalhekk ħafna drabi huwa possibbli li jintlaħqu dan l-impjant fl-insalati Delicious dawl u. Dan hu prodott indispensabbli fid-dieta, minħabba li mhux biss ser tgħin jitilfu l-piż, iżda wkoll se tipprovdi lill-korp ma 'l-oligoelementi siewja. insalata miksuba fit-togħma ħafna ma krafes. Hemm riċetti differenti għal, ejja nħarsu lejn l-aktar popolari u Delicious.

Insalata bil krafes u ħjar

Dan insalata faċli li se jkun snack wunderbare. Kok ser ikollok bżonn:

• 3-4 zkuk tal-karfus ;
• 2 ħjara;
• 5-6 ravanell;
• mazz ta tursin;
• basal;
• żejt veġetali;
• melħ.

L-ingredjenti kollha li għandek bżonn biex taħsel u maqtugħin. Ħallat, immellaħ, żejt togħma. Huwa jista 'jintuża bħala krema mili jew mayonnaise, iżda f'dan il-każ, l-insalata mhux se jkun daqshekk faċli.

Insalati ma karfus: riċetti bil-ħut

Ħut tmur tajjeb ma 'dan il-prodott, hekk nutrizzjonisti parir biex jippreparaw dawn insalati. Ħut hija rikka fl-aċidi amino u fosfru, u kalċju u vitamini karfus - flimkien dawn joħolqu għas-saħħa tandem utli ħafna.

insalata karfus bil-ħut fil-laned

Kok ser ikollok bżonn:

• Sawru u żejt tal-ħut ieħor;
• weraq karfus (6-7 biċċiet);
• Bajd 3-4 pc.;
• ġobon;
• krema jew mayonnaise qarsa;
• xibt, ħabaq.

ħtieġa li maxx bil-furketta u ħallat ma imsajjar bajd iebes mgħolli u krema qarsa (mayonnaise) fil-laned. Weraq tal-karfus coarsely mqatta u tpoġġihom fuq pjanċa. Imbagħad jinfirxu it-taħlita fuq quċċata ta 'ikel fil-laned u l-bajd. Biex tagħmel l-insalata ħares sbieħ u appetizing, inti tista sod jniżżlu fi skutella fond u aqleb fuq platt bi krafes. Sprinkle ma 'ġobon iebes maħkuk u ħwawar mqatta.

Ħafna nisa tad-dar imħabba biex issajjar insalati ma karfus. Riċetti ta 'tisjir platti sempliċi u Delicious huma miksuba. Ikkunsidra ieħor insalata popolari bil-ħut.

Insalata bil krafes u tonn

Biex tipprepara, jieħdu:

• ħass;
• tonn tal-bott - 1 bankarja;
• żebbuġ - 50 g;
• krafes (zkuk) - 100 g;
• kurrat;
• tadam (ċirasa huwa aħjar li tuża);
• melħ, żejt veġetali, żid bżar.

L-ewwel, inti għandek bżonn biex taħsel ħass, niexef u jirranġa nicely fuq pjanċa. Tadam jeħtieġ li jiġu maħsula u maqtugħa f'nofsijiet. Għandek ukoll CHOP l kurrat u karfus, imbagħad porzjon l-anelli żebbuġ. Tista 'sprinkle l-ħut bi ftit qtar ta' meraq tal-lumi mbuttat frisk - dan se żżid xi zest għall tonn. Imbagħad jistabbilixxu l-tonn fil-ċentru fuq il-weraq ħass madwar id-mħallta stabbiliti bil krafes u żebbuġ, tadam. Imlibbsa ħass butir, sprinkle bil-ħwawar u ħxejjex aromatiċi. Insalata hija lesta!

Insalata bil krafes u tiġieġ

Ikollok bżonn:

• sider tat-tiġieġa mgħolli;
• zkuk karfus - 100 gramma;
• 3-4 biċċiet tat-tadam;
• werqa insalata ;
• shallots;
• ħall balsamic;
• żejt taż-żebbuġa;
• tursin;
• melħ.

Sider meħtieġ disassemble l-fibri, tadam, karfus u Shallot maqtugħin. Imbagħad, ħawwad ingredjenti kollha, liebsa bi ftit qtar ta ' ħall balsamic u 2 imgħaref żejt taż-żebbuġa. Ifrex fuq il-weraq ħass. Il-dixx hija lesta!

Fuq il-mejda dejjem se jkun welcome dawn ikliet mill-isbaħ bħal insalati ma karfus. Riċetti għall-preparazzjoni tagħhom huma magħrufa għall-sempliċità tagħhom. Ma 'dan insalati prodott jsiru togħma pikkanti. Nittamaw li inti ser simili riċetti tagħna! Ipprepara ikliet b'saħħithom li mhux se jiddiżappunta togħma tiegħek!

Bon appétit!