Kif biex issajjar l-poriġ ta Hercules, b'minimu ta 'prodott

Rari li ssib xi ħadd li ma jkunx jaf liema l-ikla tal-ħafur. Dan il-prodott huwa magħruf għal żmien twil, iżda fl-ewwel kien użat fir-razzett biss għall-għalf baqar. Huwa biss mid-seklu 13, in-nies apprezzat il-valur nutrizzjonali u organolettiku ta ' ħafur , u bdew jippreparaw l-ikel minnha. Fil-fatt, kif insajjru porridge herculean, m'hemm xejn diffiċli. Ikkunsidra l-ordni tal-proprjetajiet utli ta 'dan il-prodott u riċetti poriġ Herculean.

Grazzi għat-teknoloġija speċjali, Hercules ma jitlifx elementi ta 'benefiċċju tagħha wara li jkunu pproċessati, u l-preparazzjoni ta imnaqqsa b'mod sinifikanti tagħha. Ħafna utli li jkun hemm poriġ herculean għall-kolazzjon. Fiha vitamini benefiċċju ħafna u minerali li jipprovdu l-enerġija għall-jum kollu. Vitamina A għandu effett pożittiv fuq il-kulur u l-kondizzjoni tal-ġilda, il-membrani mukużi tal-ħalq, isaħħaħ il-snien, jinnormalizzaw fwied u tippromwovi t-trattament ta 'gastrite. vitamini B li jinsabu fil-poriġ tappoġġja s-sistema nervuża u normalizes-ritmu tal-attività tal-qalb. Barra minn hekk, il-ċereali fiha vitamini E, F, PP u vitamina H.

-Mess kollu huwa prodott utli ħafna li tippromwovi s-saħħa, effett pożittiv fuq id-dehra u tgħin fil-ġlieda kontra l-mard ħafna. Barra minn hekk, il-mukus, li tinsab fil poriġ, effett ta 'benefiċċju fuq l-istonku, jgħin jitnaddaf l-intestini u jtejjeb diġestjoni.

Qabel ma issajjar l-poriġ ta 'Hercules, għandu jiddeċiedi liema tip ta' ċereali inti kok. Aktar popolari huma ħafur, ħin tat-tisjir huwa sa ħmistax-il minuta. Inti tista 'kok poriġ u whole-grain miksuba ħafur, iżda fil-preparazzjoni ta' tali ċereali se jħallu ħafna ħin.

Qabel ma issajjar l-poriġ ta Hercules, huwa meħtieġ li jkunu ppreparati l-ingredjenti kollha. Għalhekk, għall-preparazzjoni għandna bżonn:

• 1 tazza tal-ħalib.
• 0.5 tazzi tal-ħafur qxur.
• Zokkor li t-togħma.

Saucepan mal-ħalib għandhom jitqiegħdu fuq medium sħana, perjodikament verifika li l-ħalib ma tmurx lil hinn. Ladarba l-ħalib mgħolli,-nar għandu jitnaqqas. Żid mal-qxur tal-ħalib, zokkor u ħawwad, sajjar għal madwar 15 minuta sakemm poriġ imsajjar. Fil pudina lest, jekk mixtieq, l-ingredjenti addizzjonali jistgħu jiġu miżjuda, bħall-frott imnixxef, kannella art, xiroppi tal-frott jew għasel. Dan se jagħti l-dixx togħma żejda u t-togħma.

Għal dawk li jixtiequ li jitilfu l-piż, l-aħjar għażla tkun li ikla ħafur fuq l-ilma. Huwa magħmul minn ħafur ordinarja. Ebda sigrieti speċjali kif issajjar l-ċereali b'dan il-mod. Għat-tħejjija tagħha bżonn:

• 2 tazzi ta 'ilma.
• qxur Hercules 1 ħġieġ.
• niskata melħ.

Hercules u niskata melħ mimlija fi pot ta 'ilma. Npoġġux fuq medium sħana u jġibu sakemm tagħli. Għandha tingħata attenzjoni biex ma mess maħruba. Il-ħin tat-tisjir mill-ħin ta 'togħlija għal madwar 15 minuta. Wara li l-poriġ lest tiekol tajjeb, jew żid ftit għasel jew frott imnixxef li t-togħma. Prodotti oħra żid mixtieqa kif ċereali għandu jkun fihom aktar kaloriji li mhux se jogħġbok dawk li jixtiequ li jitilfu l-piż.

Minbarra l tisjir fuq il-nar, hemm poriġ li mhuwiex meħtieġ biex issajjar - għal meusli. Qxur fi skutella pour ilma jew ħalib sħun, ikopru togħlija bl-għatu u jinsistu Madwar 15 minuti. Spiss parti minn dawn biċċiet imqattgħin irqaq frott imnixxef, żrieragħ, lewż, biċċiet taċ-ċikkulata, li tagħti dixx togħma addizzjonali.

Fil-fatt, kif insajjru poriġ ta 'Hercules, no big deal, u jekk inti tixtieq inti tista' dejjem tagħmel tiegħek, u l-familja ta ' kolazzjon b'saħħithom.