Kif torganizza vjaġġ għall-benefiċċju tal-ġisem u ruħ?

Festi ma biss pleases inti, għandu wkoll effett pożittiv fuq il-ġisem tiegħek: żjarat perjodiċi ġew marbuta ma 'riskju mnaqqas ta' mard kardjovaskulari u żieda għomor tal-ħajja, kif ukoll ħafna benefiċċji oħra għas-saħħa tiegħek. Barra minn hekk, inti ma tantx tista 'tkun sorpriż li l-ivvjaġġar sikwit hija assoċjata ma' saħħa mentali u l-kuntentizza. vjaġġ mhux kif suppost jista 'jġib iżjed stress u konfużjoni fil-ħajja tiegħek, filwaqt li l-waħda d-dritt jista' anke jippermetti moħħ tevolvi, biex jgħinek issib it-tifsira tal-ħajja u nipprovdulek memorji li se tagħmel inti kuntenti għal ħafna snin. Hawn dak li għandek bżonn tagħmel biex tikseb l-aktar effetti pożittivi għall-moħħ waqt li tivvjaġġa.

Pjan minn qabel u mill-iktar fis possibbli

Studji juru li l-akbar qbiż ta 'ferħ jseħħu fin-nies mhux fil-kors tal-vjaġġ, u matul l-ippjanar tagħha. Madankollu, xi studji juru wkoll li n-nies jistgħu jħossuhom aktar enfasi fil-ġimgħa qabel it-tluq tal-istress dejjem tikber fuq ix-xogħol u fid-dar. Għalhekk, għandek tippjana l-vjaġġ tiegħek bil-quddiem, allura kien tassew sbieħ għalik. Jekk possibbli, jippruvaw jagħżlu żmien għall-ivvjaġġar, sabiex inti ma tħoss l-istress minħabba l-fatt li inti f'dan il-punt mhix fid-dar jew fuq ix-xogħol, u dejjem pjan vjaġġ tiegħek li inti tistax taffordja li ma jkollhomx għalfejn tinkwieta kontinwament dwar tagħhom infiq vacation.

Agħżel post ġdid ...

post ġdid u mhux tas-soltu biex jistimula iżvilupp tal-moħħ. L-istudju ta 'postijiet ġodda għandu l-istess effett, bħal, per eżempju, ta' passatempi ġodda u ta 'sfida bħall-tennis. Meta inti ssib ruħek f'sitwazzjoni kompletament ġdida u mhux tas-soltu, il-moħħ tiegħek biss jirreaġixxu għaliha. Formazzjoni ta 'dendrites ġodda, u l-moħħ tiegħek litteralment tikber u tiżviluppa.

... imma mhux wisq ġdida

Rilassament - huwa l-muftieħ għall-iżvilupp tal-moħħ biex tiżdied il-produttività u ttejjeb l-attenzjoni, sabiex kwalunkwe post fejn int mitluf jew imbeżża għandek immedjatament swept annullata. Jekk inti tixtieq li tikseb qabża perfetta ta 'kreattività, għandek iżżur kultura ġdida, li għandha xi similaritajiet mal-wieħed li inti tqajmu.

Jimbarkaw fuq vjaġġ ma 'nies familjari

Jakkwistaw ħbieb ġodda fuq it-triq - dan huwa metodu tajjeb, iżda vacation - huwa wkoll il-ħin perfett biex tikseb kull xorta ta 'benefiċċji mentali mill-fatt li inti waħdu mal-poplu inti imħabba. Ir-riċerka turi li l-ogħla livell ta 'nies kuntentizza jilħqu meta infiq ħin mal-maħbubin tiegħek. U l-memorji ta 'ħinijiet qodma flimkien ma' dawn in-nies huwa wkoll sors addizzjonali ta 'divertiment. Naturalment, argument waqt li jivvjaġġaw jkollhom impatt negattiv fuq l-enerġija u l-produttività matul il-vjaġġ, hekk ikollok biex jagħżlu l-aktar nies affidabbli.

Prattika pre-rilassament

Jekk inti ferrovija moħħ tiegħek mitfi għal perjodi qosra ta 'żmien anki qabel il-vjaġġ, matul il-vjaġġ inti se jkun aktar faċli biex jirrilassaw. Ipprova biex iċedu l-użu tal-mowbajl filgħaxija, kif ukoll jiffirmaw għal klassi yoga jew meditazzjoni biex jgħallmu moħħ tiegħek li tagħmel waqfiet żgħar - dan hu normali, u allura inti mhux se jkollhom problema magħha waqt vaganza.

Imla l-vjaġġ tiegħek

L-ewwel ftit jiem tal-vjaġġ ħalla l-impressjoni aktar stramb, sabiex inti bżonn biex jippjanaw għall dawn il-jiem huwa xi ħaġa inkredibbli: lukanda lussuża jew attività normali li l-impressjoni ġenerali kienet aktar dinamiku.

Imla ma 'affarijiet ġodda

Jieħu rikba fuq karozza cable jew żur il-teatru interattiv. għażliet uniku pastime tagħmel inti kuntenti minn dawk li inti tista 'diġà tiġi mqabbla ma' esperjenza preċedenti tiegħu. U jekk inti titgħallem xi ħaġa ġdida, dan se jżid riżerva ta 'enerġija tiegħek, u mhux biss waqt l-ivvjaġġar, iżda wkoll wara.

Imma ma ninsewx dwar rilassament

Nies li jagħżlu waqt li jivvjaġġaw għażliet pastime aktar rilassati, rapport li huma f'qagħda aħjar f'dan iż-żmien biex isibu l-tifsira tal-ħajja. Ukoll, li inti ser iġġib burdata aħjar, aktar enerġija u gost aktar mill-ħajja, jekk inti tagħmel dak li tixtieq u inti tnaqqas, sabiex vaganza - dan huwa l-aktar mument opportun.

Ipprova tuża t-telefon ċellulari tiegħek mill-inqas possibbli

Anki jekk aħna jinjora l-istress ovvju li ser jakkumpanja inti jekk inti tipprova li jingħafsu l-ħidma fil-vaganza tiegħek, l-użu ta 'mezzi varji inaqqas il-probabbiltà li inti ser tiftakar vaganza tiegħek. Studji juru li jekk inti taħdem mill-inqas siegħa kuljum, inti 43 fil-mija se jkun aktar diffiċli biex tiftakar dak li raw fuq vaganza. Iżda int tista 'tuża b'mod sigur l-telefowns biex jieħdu ritratti, peress li ġġib memorji tajba wara l-vjaġġ.

Ħu b'jum żejjed off meta inti tirritorna

Jekk għandek iċ-ċans, jieħdu jum darba wara l-vaganzi biex jagħmlu chores madwar id-dar, aħsel, disassemble posta u ġeneralment bla xkiel ritorn għall-ħajja ta 'kuljum, qabel ma tmur taħdem. Jekk dan ma jkunx possibbli, jippruvaw jevitaw d-diversi laqgħat maġġuri u taħdidiet fl-uffiċċju u ma jieħdux xogħol żejjed.

Sikwit kemm jista vjaġġ maġika tinkwetax

A kbira mod biex tagħti lilek innifsek il-pjaċir wara l-vaganzi - huwa li tkellem dwar il-vjaġġ tiegħek lil ħaddieħor. Jekk inti tixtieq li jkunu kuntenti, fejn possibbli fil-konversazzjonijiet nsemmux dawk jew impressjonijiet oħra ta 'vjaġġ tiegħek.

Ma jimxux bil nostalgia għall għaddew ittemprat

M'hemm xejn sorprendenti fil-fatt li inti tista 'tħossok n-nuqqas ta' enerġija u burdata, meta inti tirritorna għal ħajja ta 'kuljum wara vjaġġ magnífico. Studji juru li biss persentaġġ żgħir ħafna tal-vjaġġi tagħmel tħossok aħjar meta ikollok dar. Just ftakar li inti għamlu xi ħaġa siewja ħafna għas-saħħa tiegħek billi tmur fuq vjaġġ, u int marbut li jirrepetih.