Liema kaloriji insalata biż-żejt u kif dan jitnaqqas

Tradotti mill-Franċiż «Vinaigre» - dan huwa biss il-ħall. Aktar tard kien ivvintat insalata dressing, li fih ir-rwol ewlieni kien lagħab minn "inbid maħmuġ." Għal dan ġie miżjud ammont ugwali ta 'żejt taż-żebbuġa u frazzjoni Dijon mustarda. Ħxejjex, imbexxex ma 'tali dressing, miksuba bħala imnaddfin u fl-istess ħin, butir imħawwar. L-zalza kienet imsejħa "vinaigrette", fil-fatt huwa isem pet ta ' "vinegre". Tradotti fil-Russu, inti tista 'tgħid "uksusik". Ukoll, aħna, il-Slavs, bħal dejjem, dak li huwa ħażin u toħroġ bi platt tiegħek - vinaigrette. kontenut ta 'kaloriji kull 100 gramma ta' ħass huwa baxx, minħabba li din tikkonsisti ta 'ħxejjex mgħolli jew imnaddfin.

benefiċċji insalata

Dwar l-ingredjenti juru tagħha stess. Pruwa - kura għal seba 'mard; cheeked, li jżid pitravi emoglobina; rikki fl karoten u vitamina A zunnarija; Patata - sors ta 'lamtu, li ma jaffettwax ħażin il-figura. U anki fejn imorru bniedem Russa mingħajr pickles iva sauerkraut? U huwa ċar li dan il-komposizzjoni kwalitattiva tal-insalata kaloriji biż-żejt pjuttost baxx. Benefiċċju għall-korp ta 'savoring platti immeasurably akbar.

Liema kaloriji insalata biż-żejt?

Jekk jaderixxu formulazzjoni klassiku Russa, il Kcal 110 kull 100 g ta 'prodott. Imma jekk inti kok simili fl-Ukraina (u hemm nies mhumiex stupid li jieklu), kollha ta '160 u bajd anke 200. Minħabba fil-kors huma mqatta mgħolli, ful mgħolli, piżelli bott. dixx imħawwar mhux biss ħall u żejt, iżda wkoll mayonnaise. għażla insalata festivi tassumi l-preżenza ta 'ilsien mgħolli - ċanga jew majjal. U togħrok il-quċċata ta 'ġobon li deżerta qabel l-ikla ma jkunux ġejjin.

X'inhu dieta vinegretnaya?

Jekk inti watch figura tiegħek, jew qed jitħabtu mal-piż żejjed, inti tista 'tipprova hija għalik innifsek. Xejn ikkumplikata u bl-uġigħ. Biss tliet ijiem jgawdu vinaigrette mgħolli karrotti, pitravi, patata u piżelli bott. Imla insalata tiegħek mal-jogurt jew ġobon cottage baxx ta 'xaħam. Minħabba insalata kaloriji biż-żejt imbagħad jiżdiedu 40-50 unitajiet. A melħ m'għandux ikun fil-livelli kollha, ħlief li ftit. Permess li żżid basal aħdar ftit. Ixrob matul il-dieta għandu jkun prodotti ta 'xaħam baxx ħalib (kefir, jogurt), u fil-għaxija - tè bl-għasel.

Kif biex jitnaqqas il-kontenut ta 'kaloriji ta' żejt insalata

Jekk measly 150 kaloriji kull 100 gramma ta 'insalata se jidhru eċċessivi lilek, allura ejja jaħsbu dwar kif jitnaqqsu din il-figura. L-ewwelnett, bake l-pitravi fil-forn (bil-qoxra). U għalhekk se jiffrankaw aktar nutrijenti. Għalli l-ħxejjex għal stat ta ' "al dente". Dan ifisser li huma għandhom ikunu hardish ftit. L-ewwel, porzjon l-pitravi, sprinkle bil-ħall, ħallieh joqgħod. Imbagħad poġġi żejt veġetali kbir u ħawwad - dan trick sempliċi inti se tippermetti li toħloq insalata colorful, mhux aħmar. Sussegwentement, crumble l-ħxejjex li jifdal. Madwar fl-istess proporzjon, biss ftit inqas minn karrotti. Aħna jipproċedu mill-minimu Spartan, aħna qed jitilfu l-piż. pitravi biss, patata, karrotti, ħall, raffinati żejt tal-ġirasol. Għall-togħma, nixtieq parir biex iżżid waħda jew żewġ ingredjenti ieħor: pickles u ful mgħolli. Jew piżelli, u sauerkraut. Kaloriji insalata mal-fażola li jiżdiedu xi ftit, jekk aħna jissostitwixxi l-Zalza żejt ħall tucked jogurt bla xaħam tiegħu.