Sħiħa ta 'insalati riċetti vitamini sajf

Iffrankar ta 'ħin - ideali għall telf ta' piż u fl-istess ħin tarrikkixxi l-korp ma 'vitamini. Sabiex jitilfu kilos ftit, inti għandek bżonn tieqaf li jikkunsmaw insalati għoli ta 'kaloriji, li fiha lott ta' laħam, bajd, mayonnaise, tbiddilhom ma riċetti sempliċi insalata sajf li huma mogħtija hawn taħt. L-ewwelnett irridu niftakru li l-ħxejjex l-aktar frisk - ideali għall-ikel: karrotti, kaboċċi, ħass, ħjar, u oħrajn ...

Ħafna vitamini huma aħjar assorbit meta timla insalati biż-żejt veġetali. Barra minn hekk, iż-żejt irid ikun raffinat, għax inkella jitlef proprjetajiet utli kollha tagħha ta 'vitamina. Ftakar li żejt raffinat għandhom jintużaw meta qali u x-xogħol f'temperaturi għoljin.

Ħafna riċetta vitamina insalata hija sempliċi ħafna: jinqatgħu l-ħxejjex, li midja qed jieħdu rigali possibbli kollha ta 'natura, mkabbra fil-ġnien (kaboċċi, ravanell, ħjar, tadam, bżar ħelu, eċċ) u imla b'taħlita ta' żejt veġetali, mingħajr ma jintesew biex żid melħ.

Naturalment, iż-żejt veġetali huwa utli ħafna, iżda ħafna nies ikollhom jibdlu ma mayonnaise jew krema qarsa, li jnaqqas l-assorbiment ta 'vitamini, għalkemm għandu effett pożittiv fuq it-togħma.

insalata sajf riċetti huma varjati. Il-mexxej fosthom għadhom jemmnu insalata Grieg.

insalata Grieg
insalata vitamina biżżejjed, l-riċetta li hija kompletament konsistenti ma ', u tistabbilixxi l-nutrijenti meħtieġa u refuelling xierqa. Għalih, huwa meħtieġ biex jaqta 'tadam, ħjar, bżar qampiena, ħass. ADT Ġobon pulit maqtugħa kubi u żid mat-taħlita. Separatament, tipprepara rfinar ta 'żejt taż-żebbuġa, ħwawar, meraq tal-lumi frisk u ħall balsamic.

Biex insalata ħares sbieħ fuq il-qiegħ tal-platti huma mqiegħda weraq ħass, quċċata mifruxa taħlita ta 'ħxejjex u żid iż-żebbuġ. -Pile tirriżulta pour zalza mħejjija. Għat-togħma u t-tip huwa wkoll imżejjen bil-weraq insalata tal ħabaq.

Naturalment, huwa importanti ħafna li tikseb insalati sajf fit-togħma, riċetti ma 'frott tal-baħar ftit u ġobon huma diskussi hawn taħt.

"SQUID fil kaboċċi"
Dan insalata ma jistgħux jiġu karatterizzati bħala veġetali insalata, riċetta jinkludi frott tal-baħar - klamari, li għalihom jeħtieġ li tmur fil-maħżen. Li tajbin klamari formulazzjoni insalata ħtieġa imsajjar (300 c) li huma maqtugħin fi strippi, karrotti (1 pc.) Huma wkoll maqtugħin fi strippi jew rubs fuq grater għat-tisjir karrotti Koreana, basal, kaboċċi u mayonnaise għal 'refuelling.

Kaboċċi u prominaetsya jibqgħux, żid il-prodotti mqattgħin, mayonnaise, ħawwad, żid melħ togħma u jgawdu insalati.

riċetti insalata sajf li fihom frott tal-baħar, huma kkunsidrati dieta u baxx ta 'kaloriji.

"Faqqiegħ bil tadam"
Dan is-sajf riċetta insalata ġnien huwa faċilment aċċessibbli minn fih biss tadam, jistgħu jiġu ppreparati b'mod sempliċi ħafna. Għalih, tadam u bżar ħelu maqtugħin fi strippi irqaq. faqqiegħ separatament moqli (ostreatus Pleurotus jew Champignon) bil-basal. Il-komponenti kollha ħawwad u imla bl mayonnaise.

"Minn tewm"
Fil kurrat bidu tas-sajf jidhru fis-suq - herb utli ħafna li tixbah il-togħma ta 'tewm. Tobba jgħidu li l-konsum tewm inaqqas ir-riskju ta 'kanċer.

Biex dell ftit togħma ta 'tewm, taqtgħu u jżidu miegħu mqatta bajd mgħolli, ġobon krema ftit, melħ, u l-intier kien mħawwda, ħawwad tħawwir bil mayonnaise.

Għalhekk, huwa ċar li l riċetti insalata numerużi. Tista 'biss tħares lejn il-ġnien, biex toħroġ bi novità esklussiva u estremament fit-togħma tagħhom li se delight maħbubin togħma tajba u taħlita utli ta' prodotti.