Soppa għall-fatties - alternattiva kbira għall-dieti stretti

piż żejjed hija kwistjoni urġenti għall-raba 'parti tad-dinja tal-bniedem. Kompletezza jaffettwa b'mod sinifikanti l-kwalità tal-ħajja, mhux għall-aħjar ... Minbarra l kruha purament estetiċi, l-obeżità tinvolvi numru ta 'mard: pressjoni għolja, mard kardjovaskulari, id-dijabete u ħafna oħrajn li jistgħu jiġu evitati bl-adeżjoni għal stil ta' ħajja b'saħħithom u dieta .

nies xaħam Ddisprata, għajjien tar-restrizzjonijiet kostanti f'ċerti tentazzjonijiet jibdew għaġla minn estrem għall-ieħor. L-ewwel, huma jsostnu dieti stretti jew starving fil-livelli kollha, u mbagħad tkisser u fil-perjodu qasir aktar minn ikkumpensata b'diffikultà inkonċepibbli kg iddampjati. Li ma kienx hemm differenzi bħal dawn fil- modalità ta 'enerġija, u, għaldaqstant, fil-burdata, huwa meħtieġ li jinstab metodu ġentili għal telf ta' piż. Speċjalment peress li diġà ġie kkonstatat, huwa użat minn ħafna nies - huwa verament għodda maġika - Soppa għall-fatties, jew hekk imsejħa dieta soppa li għandha virtwalment l-ebda kontraindikazzjonijiet. Barra minn hekk, it-tobba prattika tagħha fil-Mayo Clinic fil Minnesota, qabel il-kirurġija f'pazjenti piż żejjed jirrakkomandaw li jeħel mal din id-dieta. Il-qawwa sistema hija kbira u ma jagħmlux ħsara, magħha, ħlief għal telf fil-piż, titjib tas-saħħa, organiżmu imnaddfa, faċilità jidher.

Soppa isbaħ għall-fatties

ingredjenti:

• basal kbar - 6 pcs;.
• karfus - raġġ wieħed;
• sprouts (daqs medju) - 1-ras;
• aħdar bżar - 1-2 pcs;.
• tadam (frisk jew fil-laned) - xi biċċiet ftit ta '(li t-togħma);
• kubu brodu (ċanga jew basla) - 1 pc. (Mhux obbligatorju).

Soppa għall-fatties. preparazzjoni

1. ħxejjex fil-diskrezzjoni unika tiegħu mqatta biex żgħar (jew akbar) biċċiet, mqiegħda fil-borma flimkien ma kubi brodu u mferra bl-ilma sabiex it-taħlita kien kompletament kopert minnu.
2. Għalli matul sħana għolja għal għaxar minuti, wara li l-Bates nar u sajjar sakemm sakemm l-ħxejjex huma valuta.
3. Mhux projbiti ukoll ta 'xi ħwawar (inklużi zalza taħraq) jistgħu jkunu imħawwar bil-bżar, melħ, u żżid tewm, curry eċċ
4. Ħafna użi għal nies xaħam soppa huma avżati li żżid biċċa ta ' karfus, huwa itwal biex jiddiġerixxu, għalhekk, m'hemm l-ebda sens qawwi ta' ġuħ.

xaħam soppa ħruq-dieta ta 'sebat ijiem huwa bbażat jgħin addiju, jiddependi fuq l-entużjażmu ma' 4 - 8 kilogrammi mew. U, paradossalment, li jieklu soppa tista, bla limitazzjoni, barra minn hekk, l-aktar tittiekel, l-aktar inti jikbru irqiq. Madankollu, għandu skrupolożament jaderixxu mal-programm skedata għall-ġimgħa.

programm dieta

L-ewwel jum:

-Inqas tliet darbiet kuljum għandhom jieklu soppa, xaħam ħruq. Tista 'aktar spiss meta jkun hemm sensazzjoni ta' ġuħ. Skond xi rakkomandazzjonijiet tal soppa li jieklu fil-għodu u filgħaxija, u fil-wara nofsinhar li jieklu xi frott ħlief banana. Barra minn hekk, josserva strettament mod tax-xorb, jikkunsmaw ammont suffiċjenti ta 'ilma, meraq tal-frott, kafè u te mingħajr zokkor.

Tieni jum:

Soppa darbtejn, tliet darbiet jew aktar spiss kuljum u varjetà ta 'ħxejjex (mgħolli, steamed, nej), imsajjar b'mod esklussiv fil-brodu tal-soppa, iżda mingħajr żejt jew grass. Fuq din il-ġurnata, permess li jieklu pranzu patata moħmija, jekk mixtieq, biż-żieda ta 'ammont żgħir ta' żejt taż-żebbuġa. Frott m'għandux ikun hemm. Xorb l-istess mod.

Tielet jum:

ħxejjex + frott (ħlief banana) Soppa +. Xejn (-patata wisq) f'dan il-jum ma tistax tiekol. reġim tax-xorb fl-istess mod bħal fil-jiem ta 'qabel.

Raba 'jum:

Jekk l-ikel dieta mhijiex miksura, it-telf ta 'piż fuq din il-ġurnata għandha tkun bejn darbtejn jew tliet kilogrammi. Permess li jieklu soppa, kif ukoll tliet banana u żewġ tazzi tal-ħalib (xkumat). Ikel għoli kaloriji bħal banana u tal-ħalib sabiex jimtlew il-korp ma kalċju, proteini u karboidrati li jgħinu biex ilaħħqu max-xewqa li jieklu xi ħaġa ħelu u barra l-dieta. Ilma huwa meħtieġ li tixrob ħafna. Din il-ġurnata kienet ikkaratterizzata minn tibdil fil-burdati, li jmorru matul il-ġurnata.

Ħames jum:

Tista 'tiekol laħam (280 g - tiġieġ, ċanga), li jistgħu jiġu sostitwiti bil-ħut, vegetarians jieklu sojja. Tadam jistgħu jieklu 4 jew 5 unitajiet (bank naturali bott tadam). Mill-inqas darba kuljum għandhom jieklu soppa għall fatties. Huwa mixtieq li tixrob aktar biex iġibu l-korp ta 'l-aċidu.

Sitt jum:

Għal darb'oħra, il-laħam - tiġieġ, ċanga. Inti tista 'tissostitwixxi l- ħut bil-ħaxix fi kwalunkwe kwantità. Patata ma tistax tiekol! Soppa inqas darba kuljum.

Seba 'jum:

Fl-aħħar jum tal-dieta jieklu biss ross ismar bil-ħaxix. U ħaxix għandhom ikunu jittiekel ħafna. Soppa - mill-inqas darba kuljum. Ixrob ilma biss u meraq tal-frott (mhux dolċifikata)

Nota:

• Huwa obbligatorju għal perjodu ta 'dieta teskludi l-konsum ta' xorb alkoħoliku.
• Projbit: ħobż u pasti, ikel moqli.
• Fil-jiem meta għandha jieklu ħxejjex, għandek tevita għeruq u tuberi tiekol, ħlief pitravi u karrotti.
• Jekk kien hemm nuqqas fil-modalità ta 'enerġija, huwa meħtieġ li jerġa' jibda mill-ewwel jum. Dieta jista 'jiġi segwit b'waqfa jew immedjatament ripetut li jinkiseb piż b'saħħithom.

Ir-riżultati miksuba wara l-dieta flimkien ma 'eżerċizzju, huwa verament impressjonanti. Dinja jiftaħ fil-kuluri ħafna tagħha, huwa possibbli li qabel ma kienx disponibbli, mur kumplessi. Huwa jibda ħajja sħiħa mingħajr limitazzjonijiet. Inti se imħabba aġġornata l-korp sbieħ tagħha, li se tkun tant sbieħ li tħares lejn fil-mera.