Aringi taħt kisja pil: kaloriji platti u l-prodotti kollha tagħha

Aqta li snack puff huma dejjem fid-domanda għolja fuq il-mejda tal-vaganzi? Of course, insalata "Aringi taħt kisja pil"! Kaloriji kważi dejjem jiġifieri, fil-prinċipju, l-ebda wieħed mhux wisq inkwetat. Il-ħaġa prinċipali - il-preżenza ta 'dan l-ikliet amazingly Delicious mingħajr dubju fi kwalunkwe ċelebrazzjoni.

Aringi taħt kisja pil: platti kaloriji jiddependi fuq il-kompożizzjoni tal-

Iżda xi nisa tad-dar għadu haunted mill-ħsieb ta 'kontenut kaloriku tiegħu. Jekk u kif tista 'tittejjeb l-riċetta ftit biex jiffaċilita saturazzjoni tagħha? Waslet għall-għajnuna arti aqwa ta 'tisjir affarijiet - tisjir. Aringi taħt kisja tista 'tkun iffurmata f'diversi modi. Minħabba dan, inti tista 'tagħżel minn dak kollu li riċetta aktar xierqa, skond kemm ir-rekwiżiti tal togħma u nutrijenti. Qabel ma tibda tisjir, biex tiddetermina l- kompożizzjoni tal-prodott. X'se jkun l-rikkezza ta 'platti klassika "Aringi taħt kisja pil?" Kaloriji din tvarja 220-250 Kcal għal kull 100 gramma. saffi li jorbtu huma kkunsidrati fl-istess ħin:

- frisk, basla jew nofs ċrieki mqatta 'b'mod fin;

- aringa;

- mgħolli u coarsely patata maħkuk;

- mqatta bajd iebes mgħolli;

- mqatta jew maħkuk zunnarija mgħolli;

- bright u pitravi mgħolli mmerraq.

ingredjenti insalata Kaloriċi

It-tabella li ġejja turi għall-paragun tal-metodi differenti prodotti meħtieġa użati fil-preparazzjoni ta 'ikliet "dressed Aringi". kontenut ta 'kaloriji ta' kull wieħed minnhom jaffettwa il-valur nutrittiv ġenerali ta 'ħass. dixx speċjalment saturati jinstabx li toħloq kapulavur kulinari ta 'sitt saffi jew aktar. Din id-diversità hija spiss ukoll mhuwiex karatteristiċi togħma tajba.

Kif jagħmlu l-dixx inqas nutrittivi?

Jista 'jkun aktar "ħafifa" aringi taħt kisja pil. Insalata kaloriji mnaqqsa b'mod sinifikanti billi tissostitwixxi xi wħud mill-komponenti fil-kompożizzjoni ta 'ikliet jew rifjut totali ta' minnhom. Użu xi tricks:

• Qabel l-soak patata fl-ilma kiesaħ qabel tisjir biex tneħħi lamtu żejjed.
• Ibdel mayonnaise zalza mustarda krema preparati minn mayonnaise veġetali, Dijon mili u meraq tal-lumi, meħuda fi proporzjonijiet ugwali.
• Ieqaf uża bajd mgħolli favur tuffieħ frisk, mgħaffeġ sa grater oħxon.
• Telimina kompletament saffi mill-ġobon ross u xaħam, filwaqt li tiżdied il-volum tal-massa veġetali.

Kif tistgħu taraw, jista 'jkun ppreparat faċilment u utli ħafna għall-kompożizzjoni tal-aringi taħt kisja pil, kaloriji li suit anke l-partitarji l-aktar ardent tal-dieti varji għall telf ta' piż u t-titjib tas-saħħa. Ipprova biex jiġbru l-dixx kemmxejn ġdid - u int se sorpriża pet tiegħek goodies utli ħafna!