Ġobon fuq Dyukanu: riċetta ma 'ritratt

Ħafna bniet, bilqiegħda fuq dieta, tibda jillimitaw strettament lilek innifsek u eventwalment tkisser. Iżda daqshekk faċli li pick dieta li fiha huwa permess biex jipprattikaw ruħek fil xi prodott favoriti. Ġobon iħobb minn ħafna nies, iżda huwa pprojbit fid-dieta minħabba l-kontenut ta 'xaħam u kaloriji għoljin. Ġobon fuq Dyukanu,-riċetta ta 'li inti ser issib f'dan l-artikolu huwa mhux biss fit-togħma u l-offerta ħafna, iżda wkoll b'kaloriji baxxi, prodotti awtorizzati. Jitilfu l-piż fit-togħma!

A ftit dwar il-Ducane dieta

A dieta mfassla mill dietologu Franċiż Pierre Dyukanom, hija proteina għolja, jiġifieri l-użu ta 'karboidrati jonqos drastikament matul dan. Il-dieta hija maqsuma f'4 stadji:

• attakk - l-użu ta 'ikel ta' proteina stretti;
• rotazzjoni - alternattivament tintuża fi ġranet differenti proteini pur u proteini mħallta bil-karboidrati permessi (fil ħxejjex l-aktar);
• konsolidazzjoni - miżjud serje sħiħa ta 'prodotti approvati;
• Istabbilizzazzjoni - F'dan l-istadju diġà għandu restrizzjonijiet stretti fuq l-ikel, iżda jieklu ikliet żgħar għandu jkun.

Matul il-dieta hija meħtieġa li tixrob ħafna ilma nadif u jieklu granza tal-ħafur.

Ġobon fuq Dyukanu: cottage solidu riċetta ġobon

ġobon Delicious, li se jogħġbok mhux biss persuni li qed ifittxu għall-ikel, iżda l-familja kollha, faċli biex issajjar. Biex tagħmel dan, tieħu tliet litri ta 'ħalib, litru jogurt (il-prodotti kollha tal-ħalib, skond il-regoli dieti użati bix-xaħam imneħħi), 6 bajd, 4 kuċċarini ta' melħ. Ferra l-ħalib fi saucepan u ħawwad, jġibu għal jagħli. Bajd u whisk l jogurt użu ta 'mixer jew blender. Il-ħalib jagħli u ferra l-taħlita li tirriżulta għal jagħli mill-ġdid. Fil-qiegħ tal-colander, post cheesecloth nadif u ferra l-ħalib. Ġobon tax-xorrox li trid huwa li jibqgħu fil-qiegħ tad-dixx. Stenna sakemm l-ilma żejjed fossa. cottage cheese fuq Dyukanu,-riċetta ta 'li inti taqra, huwa meħtieġ li jitqiegħdu taħt il-madmad ta' madwar 7 sigħat. Il-prodott lest hija offerta ħafna u fit-togħma. Jekk ikollok diġà aktar minn darba imsajjar ġobon u t-togħma tiegħu inti bored, jippruvaw li jvarja l-riċetta billi żżid ħwawar differenti.

ġobon moxx fuq Dyukanu

Jekk int għajjien tal-riċetta tradizzjonali, ipprova biex issajjar nutrittivi u ratba ġobon moxx. Ġobon fuq Dyukanu,-riċetta li tkun qed issa taqra, ħafna flavorful. Biex tagħmel dan jieħu 0.5 litru ta 'ħalib, 0.5 kg ta' xott baqta granulari, żewġ bajd 0.5 kuċċarina baking soda u melħ, ħwawar u ħwawar kif mixtieq. Ħalib u ġobon cottage għandu jissaħħan sew fi saucepan u mqiegħda fis garża. Meta l-massa miksuba jiksħu, għafas umdità żejda minnha. Ħallat il-bajd u l-ingredjenti li jifdal u żid għall-ġobon krema. Poġġi l-massa fis-sistema pan u mbagħad fuq nar bil-mod. Minn żmien għal żmien tneħħi l-ċapep ffurmati. Mbagħad ikopri l-pan ma 'riċiklaġġ film u jibgħatha fil-friġġ sakemm solidifikazzjoni kompleta. Ġobon fuq Dyukanu,-riċetta ta 'li inti taqra, huwa pjaċevoli ħafna għall-togħma.

Kif biex issajjar l-ġobon?

Biex tipprepara l- ġobon krema jieħu 0.5 kg ġobon cottage (ftakar li l-prodotti kollha tax-xaħam tal-ħalib tieħu biss), 2 bajd, 2 imgħaref ta 'ħalib, 1 h. L. soda, melħ togħma, tursin. Ħallat cottage cheese ma 'baking soda u ħallih għal siegħa. Imbagħad żid il-bajd ġobon krema, ħalib, melħ. Whisk l mixer massa. It-taħlita li tirriżulta tpoġġa f'banju ilma. kok Ġobon fuq sħana baxxa. Tinsiex dwar il-waqt li tħawwad kontinwament! Meta l-massa huwa lixx, tneħħiha mill-sħana u ħalli jiksaħ. ġobon krema fuq Dyukanu,-riċetta ta 'li inti tista' tara, hija perfetta għall-kolazzjon, speċjalment meta kkombinat ma l-ħobż vegan minn nuħħala.

Dak biex issajjar mill-tofu?

Jekk inti ma tridx li tipprepara ġobon magħmul id-dar tagħhom stess, tista 'tuża fuq il-tofu Dukan Dieta. Dan il-prodott 'proteina huwa baxx ta' kaloriji, iżda l-kapaċità li malajr jirrestawraw l-enerġija wara workout. Barra minn hekk, huwa għażla eċċellenti għall-kolazzjon. X'inhuma l-riċetti ma tofu fuq Dyukanu hemmhekk?

1. Insalata ma 'tadam u tofu. Aqta kwadri ta 'ġobon u tadam. Ipprepara zalza ta 'ħall, zokkor u tewm. Dan zalza meħtieġa jagħli ftit fuq sħana baxxa. Imla lill-insalata, żid żejt taż-żebbuġa ftit. Jekk dan huwa inti diġà għajjien, tista 'żżid daqsxejn ta' ħjara frisk. Naturalment, tali dixx jieklu biss proteini u ħxejjex jiem.
2. Froġa. Whisk-bajd, melħ u ħwawar, żid tofu mqatta. Saħħan pan qali (tista 'tuża qatra ta' żejt taż-żebbuġa) u ferra t-taħlita lura. omelet Ready, sprinkle ma ħodor mqatta 'b'mod fin.
3. soppa tat-tiġieġ. Għalli l-sider tat-tiġieġa. Taħbit fil brodu tal-bajd. Fl-aħħar ta 'tisjir fil-livell pan, jibgħat lill-tofu mqatta u bajd mgħolli mqatta ieħor. Biex iżżid togħma mal-soppa tat-tewm u xi meraq tal-lumi.

Kif tistgħu taraw, bilqiegħda fuq dieta - dan ma jfissirx li jieklu monotonu u togħma. Power propost dietologu reġim Pierre Dyukanom, miljuni ta 'nies jagħżlu madwar id-dinja! Jekk inti jirrispettaw ir-regoli strettament, ir-riżultat se jkun malajr ħafna.