Ilma għal telf ta 'piż. Diversi modi biex jitnaqqas il-piż bl-użu ta 'likwidu

L-ilma li hemm f'kull ċellula tal-ġisem tagħna huwa meħtieġ biex tħoll l-imluħa u neħħi l-gagazza mill-ġisem. Bl-għajnuna tagħha, l-ossiġenu u s-sustanzi utli jiġu kkonsenjati lit-tessut. L-ilma jieħu sehem ukoll fi proċessi diġestivi. L-ammont ta 'umdità li tagħti l-ħajja rakkomandata mill-Istitut tar-Russu tal-Mediċina huwa ta' 12.5 tazza ta 'ilma għall-irġiel u 11-il cups ta' ilma għan-nisa. Din ir-rakkomandazzjoni tapplika għall-fluwidi kollha li jidħlu fil-ġisem kuljum, inklużi l-meraq, il-kafè, is-soppa u l-ilma li jinsabu fl-ikel.

L-ilma huwa wkoll wieħed mill-modi faċli u aċċessibbli biex jitilfu l-piż. L-ilma għal telf ta 'piż ma fihx kaloriji u jippermetti lill-ġisem biex jipproċessa b'mod effiċjenti x-xaħmijiet, għax itejjeb ix-xogħol purifikatorju tal-fwied. Hemm diversi metodi biex jitilfu l-piż bl-ilma.

Ilma għal telf ta 'piż: rakkomandazzjonijiet għall-użu

L-ammont ta 'ilma kuljum huwa kkalkulat skond il-piż tal-ġisem. Għal kull kilogramma ta 'massa, 30 ml ilma huwa meħtieġ. Per eżempju, jekk il-piż tiegħek huwa ta '7 kg, imbagħad ikollok bżonn ta' 2.1 litri ta 'ilma kuljum. L-ewwel doża għandha tittieħed filgħodu fuq stonku vojt, il-bqija tal-fluwidu għandu jitqassam indaqs għal ġurnata. L-ilma jinxtorob nofs siegħa qabel l-ikel u sagħtejn wara li tiekol. Waqt l-ikel, m'għandekx tixrob l-ilma sabiex ma tfixkilx il-proċess diġestiv.

M'għandekx tgħabbi żżejjed il-ġisem f'ġurnata waħda b'ħafna fluwidu, huwa aħjar li tagħmel dan bil-mod. Ibda bi tazza ilma filgħodu u bejn l-ikliet. Imbagħad żid 100 ml kull darba li tixrob. Wara ġimgħa, żid l-ammont ta 'likwidu minn ieħor ta' 100 ml sakemm tilħaq ir-rata meħtieġa. Ixrob għandu jkun ilma nadif, mhux kafè jew tè.

Ħxuna ta 'l-ilma bil-lumi

Dan il-metodu ġie propost minn Teresa Chong (tabib Ingliż) u deskritt fid-dettall fil-ktieb tagħha "Dieta fuq Meraq tal-Lumi". Teresa Chong tiddependi fuq il-fatt li l-lumi jippermettilek li tippurifika l-korp ta 'tossini u ttejjeb ix-xogħol tal-fwied, li jibda jipproċessa b'mod effettiv ix-xaħmijiet.

Fil-għodu, għandek tixrob tazza meraq tal-lumi dilwita bl-ilma. Matul il-ġurnata, il-flieli tal-lumi jitpoġġew fl-ilma għax-xorb. Tista 'tuża taħlita. Ma 'dan, għandek tipprepara purejiet ta' lumi, li huma miżjuda ma 'l-ikel u max-xorb. Sprinkle id-dixxijiet bil-qoxra tal-lumi, ilma il-laħam jew ħut bil-meraq ta 'dan il-frott.

Il-metodu huwa kontra-indikat għal persuni li għandhom aċidità għolja ta 'meraq tal-istonku. Ukoll, xi preparazzjonijiet, per eżempju, ipnotiċi, m'għandhomx ikunu moħbija bl-ilma tal-lumi.

Ħxuna ta 'ilma bl-għasel

Ipprepara xarba utli kif ġej: ħġieġ ta 'ilma sħun għandu jitqiegħed fuq tablespoon ta' għasel (ikun aħjar li tieħu għasel skur) u meraq tal-lumi. Uża l-ilma tal-għasel filgħodu fuq stonku vojt u kull darba qabel ma tiekol (għal nofs siegħa). L-ilma bil-lumi u l-għasel fih numru kbir ta 'antiossidanti, li jipproteġu l-ġisem minn radikali ħielsa. Dawn ta 'l-aħħar huma ffurmati fi kwantitajiet kbar matul il-perjodu ta' telf ta 'piż minħabba t-tqassim tal-molekuli tax-xaħam.

Ix-xarba tintuża ħafna minn segwaċi ta 'tagħlim Ayurvedic. Jippermetti li saturat il-ġisem b'karboidrati utli, li tħoll il-ġuħ. Int ser tiekol inqas ikel waqt il-pranzu. Il-lumi tipprevjeni l-assorbiment rapidu ta 'zokkor li jinsab fl-għasel.

Tnaqqas is - severità fl-istonku, li sseħħ wara li tiekol, se tgħin ukoll l-ilma tas-selvaġġ għal telf ta 'piż. Reviżjonijiet dwar dan fuq l-internet jitkellmu dwar l-effettività ta 'xarba b'saħħitha. Ħafna tilfu l-piż billi użaw dan il-metodu għal diversi kilogrammi - sakemm in-numru ta 'kaloriji kkunsmati jonqos. L-ilma tal-għasel jagħmilha aktar faċli li tittollera xi dieta, tnaqqas l-iskumdità li spiss isseħħ waqt perjodu ta 'restrizzjoni fid-dieta. L-għasel flimkien mal-lumi jgħin biex jassimila l-kalċju aħjar, b'nuqqas li huwa faċli li tikseb piż żejjed.

Ilma kiesaħ għal telf ta 'piż

Jekk tuża l-ilma mkessaħ ġewwa, il-ġisem jonfoq enerġija żejda biex isaħħanha, għalhekk, aktar kaloriji jinħarqu. Jitilfu l-piż b'mod qawwi biss bl-għajnuna ta 'ilma kiesaħ mhux sejjer jaħdem, imma int tista' toqgħod fuq il-post wara l-pranzu mingħajr ma tagħmel ħsara lill-figura.