Melon: il-kontenut kaloriku kull 100 gramma. Benefiċċji u l-ħsara ta 'bettieħ

bettieħa kaloriji għal dawk li jaderixxu ma 'dieta stretta u ġie għadd kaloriji - huwa bla dubju aspett importanti. U minħabba l-fatt li l-kontenut ma abitanti togħma tiegħu ta 'pajjiżna jaqa perjodu qasir ħafna ta' żmien - u aktar minn hekk.

-Reġina ta bettieħa

Benefiċċji u l-ħsara, konsum ta 'kaloriji u l-sigrieti ta' dan il-prodott fit-togħma huma deskritti hawn taħt.

Have you staqsiet dwar għaliex dan berry wunderbare huwa sħabi onorarju fil-gradi stroyneyuschih? Hija għandha l-kwalitajiet tad-dieta eċċellenti u proprjetajiet utli, li magħhom tiftaħar mhux kull prodott.

Kaloriji 100 g ta 'bettieħa ħelu - biss 30-39 kaloriji, skond il-varjetà. U bbażati fuq il-fatt li l-frott medja jiżen madwar 1300 gramma, tagħha valur ta 'enerġija fit-total ta' mhux aktar minn 455 kaloriji, li hija figura żgħira ħafna, anke għal dawk in-nies li huma fil-proċess li jinżamm il-piż ideali tiegħek u jikkunsmaw l-rata ta 'kuljum fl-ammont ta' 1200 1500 kilokaloriji. Barra minn hekk, fih vitamini benefiċċju ħafna, oligoelementi, u fl-istess kontenut minimu tal-lamtu darba li jkun hemm, l-eċċess tiegħu mhuwiex l-aħjar mod taffettwa l-proċess ta 'jitilfu l-piż.

Melon, kaloriji dieta li ma titfa 'dubju fuq il-proprjetajiet nutrittivi rivali tiegħu, għalkemm mhux mal-prodotti kollha kkombinati. U kollha minħabba l-użu konġunt minnhom jistgħu jikkawżaw inkwiet minħabba l-kontenut għoli ta 'zokkor u, bħala konsegwenza, żieda fil-piż grillu.

Hemm dan il-prodott u jitilfu l-piż - mhux ħolma transcendental, iżda realtà reali. Madankollu, għal żmien twil li jeħel mal din dieta mhux meħtieġ, għall-inqas għar-raġuni mogħtija hawn fuq. Pjuttost, huwa l-ġranet sawm, li fihom faċilment jittrasferixxu r-restrizzjonijiet fl-ikel u mhux barra mill-passaġġ maħsub.

Il-kontenut ta 'vitamini

Melon, kaloriji kull 100 gramma li huwa żgħir ħafna, mhux biss iservi bħala kura kaloriji baxx, iżda wkoll jirrappreżenta maħżen ta 'vitamini, li jinkludu PP, E, B ₉ (aċidu foliku), _B6 (pyridoxine), _{B 5} (Pantoteniku aċidu) _B2 (riboflavin), B ₁ (thiamine), A u beta carotene.

kontenut minerali

Dawn, imbagħad, ikollhom proporzjon neposredstvenennoe ta 'kobalt (Co), fluworin (F), manganiż (Mn), ram (Cu), jodju (I), żingu (Zn), ħadid (Fe), kubrit (S), kloro (Cl), fosfru (P), potassju (K), sodju (Na), manjesju (Mg) u kalċju (Ca).

Melon, kaloriji kull 100 gramma li jagħmilha possibbli li jikkonsmaw il-prodott fi kwantitajiet illimitati u ma joqogħdu jinkwetaw dwar l-istat ta figura - godsend reali għall ħelu stroyneyuschih.

Huwa sors indispensabbli ta 'ħadid, il-kontenut tagħha li jeċċedu 17 darbiet l-ammont ta' ħalib.

Melon: kaloriji, benefiċċju u l-ħsara

użu regolari ta 'dan - huwa mod mhux biss biex jevitaw ir-riskju ta' mard tal-fwied u l-kliewi, iżda wkoll biex jingħelbu l-sintomi ta 'pressjoni għolja, rewmatiżmu u ċerti disturbi tal-qalb. U minħabba l-kontenut għoli ta 'kostruzzjoni korp bettieħa silikon jipprovdi nutrijenti meħtieġa għat-tkabbir ta' xagħar, dwiefer u l-irkupru (aġġornament) tal-ġilda.

Melon, kaloriji kull 100 gramma li huwa estremament żgħir - sors kbir ta 'serotonin, li jippromwovi l-produzzjoni ta' ormoni ta 'ferħ, u żamma ta' burdata tajba.

Fl-istess ħin polpa tagħha tista 'tkun ferm ta' ħsara lill-persuni li jsofru minn mard bħall-mard ulċera peptika, dijabete u mard differenti tal-passaġġ gastro-intestinali ta 'natura infettiva. Treddigħ mums hi ma kontra-- sabiex l-tobba jgħidu.

Tali bettieħa differenti

kontenut ta 'kaloriji kull 100 gramma tal-prodott jistgħu jvarjaw kemmxejn skond jekk għandna quddiemna varjetà. L-aktar tipi komuni ta 'dan jista' jiġi attribwit Altai, ananas, deheb, bettieħ Transnistrijani, kif ukoll speċi bħal Aikido, gonna, Basarabia, Blondie, Galileo, Scythian Gold, Cinderella, Iroquois, Millennju, DIX u ananas ħelu.

Huwa ddeċieda li jalloka bettieħa u stockfish imnixxef, iżda fil-fatt dawn huma l-istess.

Kemm l-ewwel u t-tieni jinkisbu bħala riżultat tat-trattament bis-sħana naturali. U fi kliem ieħor - huma ppreparati fil-xemx.

bettieħa imnixxef, li l-kontenut ta 'kaloriji tvarja fir-reġjun ta' 340 kaloriji,-ebda mod inferjuri għall-kontenut u l-kwantità ta 'proprjetajiet utli ta' frott frisk. Għalhekk, jekk inti tixtieq li jieklu xi ħaġa fit-togħma u fl-istess ħin jagħmilx ħsara lill-figura għandhom ikunu magħżula berries frisk.

A diversifikazzjoni tagħha menu sajf , tista 'tuża l-soppa sajf riċetta mhux ikkomplikati.

Soppa bil bettieħa

Kok ser ikollok bżonn:

- 1 bettieħa jiżnu madwar 2 kg ≈ 700 kcal;

- 2 ħjara ≈ 30 kcal;

- 1 tbsp. meraq tal-lumi ≈ 88 kcal;

- 200 gramma ta 'jogurt ≈ 107 kcal;

- 50 gramma arugula ≈ 10 kcal;

- 1 miżwed tal-bżar CHILI aħmar;

- melħ, nagħniegħ u bżar għall-togħma.

preparazzjoni:

1. aħsel Melon.
2. Aqta fi kwadri żgħar.
3. Ħjar rilaxx mill-ġilda.
4. Mqattgħin f'biċċiet.
5. Ħjar u bettieħ Whip fi blender ma 'stat massa omoġenja.
6. Wara li żżid l-prodotti li jifdal mil-lista u whisk mill-ġdid.
7. Poġġi soppa fil-friġġ għal nofs siegħa u wara l-ħin li jservu weraq taz-zekka imżejjen, imfarrak silġ (jew mingħajrha).

Verżjoni simili ta 'l-soppa sejrin jitgawdew fil-sħana tas-sajf tal-ġurnata u ssalvana mis-sħana inevitabbli. U ma tħalli l-ebda traċċa fil-forma ta 'ċentimetri żejda minħabba l-kontenut ta' kaloriji baxx.

U ftakar li l-bettieħa imnixxef, li l-kontenut ta 'kaloriji meta mqabbla ma' prodott frisk, ħafna kbira - huwa prodott waħdu tajba. Iżda biex jużawh aħjar f'dożi żgħar.

fatti interessanti

1. Il-frott akbar ġie mkabbar Shtirietsom Christopher Shiederom fl-Awstrija tard fl-2009. piż tiegħu kien madwar nofs ton - 500 kg.
2. Għall-ewwel darba bettieħa hija msemmija fil-istejjer Bibbja.
3. tiekol bettieħa jikkontribwixxi għal kannella lixxa u sbieħ.