Noffru xi riċetti pranzu faċli

Kif inti ma tridx li jisħnu-stufi u sajjar pranzu kkumplikata. Wara jum ta 'xogħol jkollhom jimxu aktar mgħaġġel għall-dar biex jieklu xi ħaġa dawl u iġjeniċi. Jipprova jagħmel mingħajr l-moqli, pranzu sinjuri, u jixtru fil-maħżen tal-grocer eqreb ingredjenti ftit għal ikel bnin u sustanzjuż.

Ikunu żguri li jużaw frott u ħxejjex, minħabba li l-riċetti faċli pranzu u differenti, li dawn il-platti huma faċilment diġerit mill-korp. Agħżel tadam, ħjar aħdar neċessarjament ħodor, bżar isfar jew aħmar ħelu u ħxejjex oħra kif mixtieq. Insalata (bħal ikla ħafifa) għandhom neċessarjament ikunu preżenti fuq il-mejda. U lilu, inti tista 'tixtri ġobon, affumikat ħut jew daqsxejn ta' laħam affumikat.

Aħna noffrulek riċetti pranzu dawl intitolat "Yum!".

1. Insalata tal flettijiet tal-merluzz.

Getting insalati. Ikollok bżonn:

• Merluzz - 250 g
• Ħjar - 2 pcs.
• bajd mgħolli - 2 jew 3 biċċiet.
• A basal aħdar ftit.
• Dqiq, mayonnaise, melħ.

Għal flettijiet tal-merluzz, imqatta kubi żgħar, żid ftit dqiq u krema, fry għal madwar 10 ħjar minuti u bajd mgħolli wisq, maqtugħa kubi, ħawwad fi skutella insalata. Żid il-merluzz moqli u evaporat, mqatta 'b'mod fin basla, melħ u bżar tal-gosti u libsa ma mayonnaise (huwa aħjar li jagħżlu insalata dawl).

Kif tistgħu taraw, riċetti pranzu dawl huma pjuttost sempliċi. Hawn eżempju ieħor:

2. Insalata ta 'kaboċċi Ċiniżi.

• Kaboċċi - ½ kap ta 'kaboċċi.
• qamħ bott - 4 tablespoon.
• Faqqiegħ imnaddfin - 200 g
• Cranberry, frisk jew imdewba - 50 g
• Mayonnaise.

Kaboċċi shred, huwa miżjud mqatta 'b'mod fin faqqiegħ, qamħ u cranberries. Kollha mħallta u imħawwar.

Issa, pranzu Delicious, inti għandek bżonn biex issajjar fil-forn, imma int mhux se jiddispjaċina.

3. casserole għall-pranzu.

• Zucchini "Zucchini" - 3 pcs.
• Gambli - 500 g
• Baxx ta 'xaħam cottage ġobon - 500 g
• Mgħolli Bajd - 2 pcs.
• ġobniet iebsin - 100 g.
• Qarsa krema - 100g
• Arugula - 1 bukkett.
• Dqiq, melħ.

Aqta 'l-Zucchini f'biċċiet, melħ minnhom, ħawwad u leave. Ejjew gambli: drain l-ilma, żid il-Zucchini, żid bżar jekk mixtieq, ħawwad sewwa.

Tisjir cottage cheese: ġobon, bajd mgħolli, ftit dqiq u ħawwad il-melħ, żid krema qarsa. Issa din il-massa ta 'Zucchini u taħlita gambli flimkien, jistabbilixxu ħami fil-forn jew fil-forma saucepan. Sprinkle ġobon maħkuk fuq grater. Sabiex jintbagħtu l-forn għal 30 minuta. Imsajjar sprinkle dixx arugula, ftit mkessaħ biex iservu.

Hemm riċetti għall platti għall-pranzu bil-frott.

4. frott Snack (4 porzjonijiet).

Fuq kull wieħed mill-erba 'pjanċi tpoġġi baxx ta' xaħam ġobon cottage (madwar 1 tazza). ġobon Fuq gradilja, preferibbilment akuta, u ferra għasel (2 kuċċarini 1 jservu). Frawli u l-għanbaqar frisk, imqatta, mifruxa madwar l-pjastri baqta. Fuq naħa waħda tal-pjanċa biex tpoġġi l-biċċiet ta 'bettieħ, imbexxex ma perżut affumikat. Snack hija lesta!

Allura, inti għandek bżonn għal dan:

• Baxx ta 'xaħam cottage ġobon - 3 nuċċalijiet sħiħa.
• Akuta jew ġobon bil-moffa - 50 g
• Med.
• Perżut - 100 g.
• Bettieħa - 1 biċċa (żgħira, imqatta '4 partijiet indaqs).
• Għanbaqar, frawli.

Tista 'endlessly esperiment u sajjar minn ħxejjex differenti, frott, ingredjenti. Il-ħaġa prinċipali li riċetti pranzu dawl bħalek u djar tiegħek!