Qamħ saraċin bil riċetta tat-tiġieġ

Buckwheat bil-tiġieġ - riċetta li jistgħu jiġu rreġistrati fil-kolonna ta ' "mgħaġġel" ikel fil-cookbook tiegħek. Dan l-ikel ta 'kuljum, li, madankollu, tista' faċilment żid varjetà li kċina tiegħek ta 'kuljum. Barra minn hekk, tiġieġ qamħ Saraċin mhux biss Delicious u Hearty, iżda wkoll utli. Kollha ilhom li għarfu l-ammont ta 'vitamini u minerali li jinsabu fil buckwheat. A tiġieġ - dieta u mimlija bi prodotti tal-proteina utli.

Allura, tiġieġ buckwheat,-riċetta li nipprovdu lilek, huwa ippreparat kif ġej:

400 gramma ta 'tiġieġ - preferibbilment sider, 2 basal kbar, ħwawar u melħ li t-togħma, 500 gramma buckwheat, 1 zunnarija, żejt tal-ġirasol għall-qali.

Allura, l-ewwel għalli l-poriġ, u f'dan il-punt aħna maqtugħin l-laħam fis kubi żgħar. basal fin maqtugħa, karrotti gradilja. Npoġġux kollha fis-sistema pan, pour ilma, żid ftit żejt u ħalliha ttektek madwar 15 minuti. Ladarba l-laħam ikun imsajjar, żid buckwheat u tkompli ttektek għal ħmistax-il minuta. Il-dixx hija lesta li jieklu!

Mill-mod, tiġieġ buckwheat fil multivarka dawriet diversi drabi aktar b'saħħithom u tastier, hekk jekk ikollok dan il-mezz, l-użu minflok qali. Metodu ta 'preparazzjoni l-istess. Id-differenza tinsab biss fil-fatt li l-proċess tat-tifi laħam jseħħ esklussivament fuq il-koppja. Minħabba dan l-antiossidant mhijiex magħmula qoxra.

Issa qabel ma buckwheat bil-tiġieġ - numru riċetta 2. Sabiex tħejji dan dixx, ser ikollok bżonn 2 saqajn għasafar, buckwheat fil-ammont ta '1 tazza tewm għall-togħma, iżda mill-inqas wieħed qronfol, 2 tazzi ta' ilma jagħli, ħodor 'l-għażla tiegħek, butir. Melħ u ħwawar fid-diskrezzjoni tiegħek. Alternattivament, inti tista 'tvarja l-riċetta għal faqqiegħ u basal.

Qabel kif issajjar buckwheat, għandu jiġi maħsul sewwa fl-ilma sħun. Dan isir kif ġej: tmur torqod parti mill qamħ saraċin fil-ħġieġ sabiex l-ispazju vojt huwa mimli bl-ilma li kien biss nofs tazza. Ħawwad b'kuċċarina, li qed jingħaqdu ilma kannella. Sabiex tagħmel mill-inqas tliet darbiet - dan se jgħin biex jeħles ta 'trab kannella li tifforma fuq buckwheat.

Sussegwentement, ferra l-ilma jagħli matul buckwheat, impoġġija fuq nar u għalli, u ħawwad kultant, sakemm l-offerta. Imbagħad għandek bżonn biex maqtugħin f'biċċiet kbar ta 'tiġieġ - f'dan il-każ l-saqajn. melħ buckwheat u bżar, żid wara t-tisjir ma ħodor mqatta 'b'mod fin. Hemm ukoll għafas sinna tat-tewm, dan kollu huwa mħallat sewwa, ferra ġewwa kontenitur għall-ħami fil-forn. Stabbiliti fuq quċċata ta ' saqajn tat-tiġieġ, għall-istess tarmi-butir, maqtugħa kubi żgħar. Aħna tpoġġi fil-forn, ikopru minn qabel għeluq jew tgeżwir fojl. Bake għal madwar siegħa.

Xi imħabba dan il-platt bħala qamħ saraċin bil -fwied tat-tiġieġ. Inċidentalment, huwa utli għal dawk li titbaxxa l-livell ta 'emoglobina fid-demm. Dan jattiva ħidma tal-ġisem fuq l-iżvilupp ta 'ċelluli ħomor tad-demm. Allura, tista 'tuża l-riċetti mogħtija hawn fuq, madankollu, il-fwied se jkollhom bżonn biex jippreparaw b'mod differenti. Għandu jiġi jixxarrab fl-ilma - aħjar jitħallew f'idejn f'dan l-istat matul il-lejl. Imbagħad dip kull biċċa fil-krema qarsa u mbagħad roll dqiq, u biss mbagħad jintbagħtu lill-pan.

Buckwheat bil-tiġieġ,-riċetta li aħna mqiegħda aħħar - dan huwa l-aktar għażla mhux tas-soltu u diffiċli. Il-qofol ta 'dan il-platt huwa fil-zalza. Għalhekk, huma meħtieġa l-ingredjenti għall-preparazzjoni ta 'platti bħal dawn: tiġieġ f'ammont ta' 400 gramma, u l-istess qamħ Saraċin, 1 basla kbira, 150 gramma ta 'krema, soy sauce, tursin, melħ, zokkor kuċċarina, 100 gramma ta' ħalib, żejt veġetali.

L-ewwel, preparazzjoni għall-biċċiet żgħar maqtugħin ta 'tiġieġ. Jħalli barra lill-pan u fry fuq medium sħana. Kun żgur li perjodikament inbiddlu l-dixx. Porridge kok bħas-soltu, ftit melħ tal-. Filwaqt li l-ingredjenti bażiċi huma ppreparati, aħna se tipprepara l-zalza. Ħallat krema qarsa, soy sauce, żid il-ħalib għall-istess, ftit imsaħħan, fin shinkuem biex ħodor. Imbagħad l-pan żid basal, ċrieki imfellel. Imbagħad jitferra ilma u zalza pan. Fil-10 minuta dixx ħalliha ttektek fuq sħana baxxa. Fl-aħħar ta 'din it-taħlita huwa miżjud poriġ buckwheat, ħawwad, ttektek għal ieħor ħames minuti.

Nittamaw li riċetti tagħna se jgħinek fil-qasam kulinari!