"Qawmien mill-ġdid għajnejn": eżerċizzji għall-tixtil

L-aħħar seklu żvela lilna ħafna sigrieti tal-kaptani Orjentali l-sigrieti tal-preservazzjoni taż-żgħażagħ u jżommu vitalità, proprjetà u mgħoddija minn ġenerazzjoni għal ġenerazzjoni għal eluf ta 'snin mill-patrijiet tal-Buddisti monasteri. Dan kien dovut għall-fatt li ħafna nies insejt kif iħossu n-natura, tisma 'l-"vuċi tas-sors," li, imbagħad, wassal għall-iżvilupp ta' ħafna mard, u gleanings għalhekk ppreservati kienu miġjuba għall-attenzjoni tal-umanità kollha.

tekniki sempliċi u metodoloġiji biex jarmonizzaw u jsaħħu l-ġisem tal-bniedem rċevew rikonoxximent enormi għall-effettività reali tagħhom u r-riżultati tiżvela. Esperjenza ta 'patrijiet Tibetani, l-informazzjoni fis-sett hekk imsejħa ta' "għajnejn tal-Rinaxximent" (eżerċizzji li huma faċli), hija speċjalment importanti għal ħajja tagħna.

Storja ta 'skoperta

Huwa magħruf li l-kaptani Tibetan għal żmien twil kien notevoli għall-lonġevità tagħha u l-preservazzjoni tal-enerġija vitali. Iżda għal żmien twil, sigrieti tagħhom jibqgħu taħt velu, u biss fil-bidu tas-seklu li għadda fil-ktieb minn Peter Kelder (magħruf dak iż-żmien), "għajnejn ta 'qawmien mill-ġdid" (eżerċizzji u deskrizzjonijiet minnhom) tal-misteru kien żvelat fil-forma ta' sett ta 'eżerċizzji fiżiċi.

Dan ix-xogħol huwa ppreżentat fil-forma ta 'storja artistiku dwar il-vjaġġ ta' kurunell irtirat fl-armata Ingliża, Sinjur GENRI Bredforda fil-muntanji jipprojbixxu tat-Tibet, fejn skopra l-sigrieti tal-preservazzjoni żgħażagħ jew "ħin rivers." "Għajnejn ta 'qawmien mill-ġdid" (eżerċizzju, minkejja s-sempliċità tiegħu, huma kkunsidrati uniku) kien premju għall bla heda persuna anzjana. Sir Henry kien elett mill-ħafna nies li fittxew l-sigrieti ta 'lonġevità, u qiegħed fil-alloġġ ta' l-messaġġier tal-monasteru.

tagħmir tixtil

Ikkunsidra li jkollu l-isem tal-kumpless, għaliex ma inti tagħżel kliem bħal bħal "għajn", "qawmien mill-ġdid". 5 eżerċizzji Tibetan huma bbażati fuq it-taħriġ tal-ġisem, bħala riżultat ta 'liema l-kurrenti eddy jibdew fis-seħħ sħiħ, u l- "għajn terzi" tal-bniedem (li jinsabu eżatt fuq il-kap) tiftaħ. Korp tagħna huwa l- "bajd enerġija" dwar il-punti prinċipali tiegħu (irkopptejn, minkbejn, pelvi, sider u l-kap) huma ċentri rotazzjonali. Jekk l-enerġija (prana) flussi mill-art mill-saqajn għall-ras mingħajr dewmien (blokki) fl-ispazju, huwa b'hekk jiftaħ abbiltajiet bħall-intwizzjoni, awto-fejqan, tiġdid, eċċ.

Issa jikkunsidraw dak huwa ħafna "għajnejn tal-Rinaxximent". Eżerċizzji ta 'patrijiet Tibetani jistgħu jiġu rappreżentati kif ġej:

1. Il-moviment ta 'rotazzjoni fid-direzzjoni. Fl-istess ħin li ir-ras ma għażil, ikollok bżonn li jagħżlu punt fiss quddiem.
2. Jgħollu l-saqajn. I-ħtieġa li jaqa 'fuq dahrek u ftit lift kap tiegħu, jmissu Chin tiegħu sidru. Idejn huma jinsabu tul il-bagoll.
3. L-għoljiet tar-ras (sider) quddiem u lura. Hawnhekk għandek bżonn biex kneel (wisa ispalla bogħod minn xulxin). Fuq il-exhale, tilt-ras lura, mistrieħ jdejh fuq ġenbejn tiegħu, filwaqt li jiġbdu liwja għas-sider.
4. Eżerċizzju "pont". Li jiġi esegwit, inti għandek bżonn biex ipoġġu fuq l-art (saqajn dritti), il-mistrieħ jdejh fuq l-art, lift-torso up, li jitfa kap tagħha lura (isfel).
5. Eżerċizzju "Piramida". Għal dan huwa meħtieġ li jiżdied għal pożizzjoni li fiha l-dirgħajn u riġlejn jkollhom kontra l-art, u kollha tal-ġisem jifforma angolu (għat-telgħa). jaqgħu asspiratorji l-art, u d-dahar hija arched fuq, il-kap tilts. Fuq il-exhale, tieħu pożizzjoni tal-bidu.

informazzjoni addizzjonali

"Għajnejn ta 'qawmien mill-ġdid" (eżerċizzju ta' dan il-kumpless għandna riveduti hawn fuq) għandu prestazzjoni partikolari, li jistgħu jiġu rappreżentati kif ġej:

• Għandek tibda bi tliet repetizzjonijiet ta 'kull kompitu, fl-aħħar ta' kull ġimgħa, dak in-numru għandu jiżdied bi 2.
• Meta jwettqu din it-teknika tista 'tkun effetti sekondarji (proċess ta' diżintossikazzjoni jmur), espressa bidliet fil-ġisem (dardir kulur awrina u oħrajn). Għalhekk huwa possibbli li jiżdied in-numru ta 'repetizzjonijiet gradwalment.
• Ikollok bżonn li tieħu n-nifs biss permezz ta 'mnieħrek.
• Ma 'numru kbir ta' prestazzjoni repetizzjonijiet ta 'kompiti jistgħu jinqasmu f'żewġ jew tliet fażijiet. perjodu ta 'twettiq aħjar inżul ix-xemx.
• L-eżerċizzji li jridu jitwettqu regolarment.

Din it-teknika tippermetti li inti jirrestawraw l-enerġija mitlufa, jeħles ta 'ħafna problemi, bħal nuqqas ta' rqad, nuqqas ta 'aptit, uġigħ ta' ras, disturbi fis-sistema nervuża. Ukoll, dawn l-eżerċizzji jagħmlu l-ġisem flessibbli u jżid l-vitalità. Billi tieħu ftit minuti kuljum mill-ħin tagħhom għall-klassijiet, inti jista 'jtejjeb ħafna kwalità tal-ħajja tagħhom.